Koji proizvodi su najkorisniji u zimi?

Zimska prehrana nužno mora uključivati ​​veliki broj vitamina. Oni se mogu podijeliti s nama voća i povrća. Nemojte biti suvišan i bobice.

Bundeva. Nutricionisti kažu da je to nužno moraju biti uključeni u prehrani. Uostalom, ona ima mnogo hranjivih tvari. Bundeva je izvor kalija i karotena. To treba imati na umu da je štiti od bolesti srca i dijabetesa.

Artičoke. Oni su puni vitamina K i antioksidansima. Artičoke obično se stavljaju u salate.

Video: Najviše hranjiv hrane u svijetu

Crvene naranče. Sadrže askorbinsku kiselinu, koji pomaže da se prevlada bolesti dišnih putova, kao i određen broj vlakana.

Brusnica. Ona je pronađena u mnogim desertima i ima vitamin C povećava količinu „dobrog” kolesterola.

Dragun. To ima značajan broj vlakana i antioksidanata. Mnogi ljudi vole kuhati od nje pire od krumpira.

Kale. Sadrži beta-karotena. Osim antioksidansa pomaže u prevladavanju bolesti.

Video: PREHRANA zima

Kupus. Ona dodaje u salate i juhe. To je izvor velikog broja vitamina i minerala. Ona ublažava upalne procese u tijelu.

Rukolom. Ona ima željeza i kalcija. Često se prže u maslinovom ulju.

Kivi. Sadrži potrebnu količinu askorbinske kiseline. To dovodi do normalnog krvnog tlaka.