Slanutak, to je

U ovom članku:

1. protein
2. kronične bolesti
3. probavni problemi
4. dijabetes
5. mršavljenja
6. jake kosti
7. genetski defekti
8. srce Zdravlje
9. nuspojave

protein

Vjerojatno Bitna prednost slanutka To je visoka sadržaj bjelančevina, što ga čini idealnim opciju za vegetarijance, koji bi trebao primati adekvatan unos hranjivih tvari bez uključivanja proizvoda životinjskog podrijetla u prehrani.

Ipak, slanutak može nazvati jedan od najboljih izvora proteina, što znači da se ne može osloniti kao jedini izvor proteina. Ipak, to je vrlo značajan izvor proteina, koji pomaže u rastu i razvoju, kao i ubrzati liječenje i popravak tijela.

kronične bolesti

Postoji veliki broj antioksidansa sastoji od slanutak, a nekima i polifenola, fitonutrijenata, beta-karotena i vitamina koji mogu smanjiti oksidativni stres.

Antioksidansi su slobodni radikali, opasne nusprodukti stanični metabolizam zdravim stanicama uzrokuje mutacije i na taj način spriječiti mnoge bolesti. Oni mogu pomoći u zaštiti tijela protiv raka, koronarne bolesti srca, makularne degeneracije, pa čak i kognitivnih oštećenja u obliku Alzhajmerova bolest i Parkinsonove bolesti.

probavni problemi

Probava je jedan od najvažnijih sustava ljudskog tijela, tako da je normalan rad probavnog trakta je ključni faktor. Visoke razine dijetalnih vlakana rezultata u Nute, pomoći će povećati volumen stolice i regulira rad crijeva, istovremeno eliminirajući upale, grčeve, nadutost i zatvor.

chick-graška također pomaže poboljšati apsorpciju hranjivih tvari i dobiti maksimalnu korist od drugih proizvoda.

dijabetes

Upravljanje šećer u krvi je važno za sve, ne samo za dijabetičare, ali chick-graška To je dokazao svoju učinkovitost u ovom području, optimizacijom probavu.

Održavanje normalne razine inzulina i šećera u krvi, chick-graška može spriječiti razvoj dijabetesa i pomoći ljudima upravljati ovo stanje.

mršavljenja

Visoka gustoća hranjivih tvari u kombinaciji s dijetalnim vlaknima, čini chick-graška idealan proizvod za ljude koji pokušavaju izgubiti na težini. Vlakana pomaže tijelu da se osjećate puni i siti duže, u interakciji s hormon grelin glađu, a djelomično inhibirati njezino oslobađanje.

Prisutnost hranjivih tvari i minerala u svom sastavu također pomaže u sprečavanju umora između obroka. To čini chick-graška Odličan proizvod za smanjenje unosa kalorija u cjelini, jer se jednostavno ne osjećaju glad, iako samo 270 kalorija pripisati šalice slanutka.

jake kosti

slanutak Ona ima visoku koncentraciju minerala, uključujući i ona sadrži željezo, fosfor, magnezij, bakar i cink, a to znači da je mahunarka iznimno dobar za zdravlje kostiju.

Mnogi od tih minerala su važni za povećanje mineralne gustoće kostiju i sprečavanje povezane sa starenjem bolesti, kao što je osteoporoza.

genetski defekti

folna kiselina To je važan vitamin za mnogo razloga, ali najčešće povezan s potencijal korist je za žene.

nizak razinama folna kiselina usko povezana s oštećenje neuralne cijevi i drugih komplikacija pri rođenju, tako dodajte slanutak u prehranu je sjajna ideja tijekom trudnoće. Uostalom, sir od graha su odličan izvor folne kiseline.

srce Zdravlje

slanutak Ona pomaže naš kardiovaskularni sustav zbog dva razloga.

• Prvo, visoke razine topivih vlakana u svom sastavu pomoć niži kolesterol i ravnoteža razinu, čime se sprječava razvoj ateroskleroze, Srčani i moždani udari.
• Osim toga, sadrži masti omega-3, izuzetno korisne polinezasićene masti, koje su vrlo potrebne za naše tijelo. To je dodatno štiti srce i pomaže da se smanji upala u cijelom tijelu.

nuspojave

U ovom članku saznali da chick-graška - vrlo korisna biljka, ali je vrijedno rekavši da u svom sastavu ima spojevi nazivaju purina, koji se može podijeliti u tijelu mokraćne kiseline.

Ako ste pate od bubrežnih kamenaca ili žuči i gihta, to je vrijedno izbjegavati jesti slanutak, jer može pogoršati situaciju, a uzimajući u dovoljno velikim količinama.