Koji proizvodi su dobri za srce i krvne žile?

U ovom članku:

1. Najkorisniji hrane za srce
2. Proizvodi koji jačaju srce i krvne žile
3. Proizvodi koji su štetni za srce

Najkorisniji hrane za srce

Mnogi ljudi se pitaju što hrana su dobre za srce. To je osobito zainteresiran za one koji se isto ima bilo kakvih problema sa kardio - vaskularni sustav.

Što je dobro za srce. Proizvodi.

• • grejp

Okus ovog voća je malo gorka zbog visokog sadržaja u njemu glikozide i vlakana. Ona ima puno vitamina, koji su vrlo potrebno za tijelo, a bez kojih ne može biti kvar srca. Glavna karakteristika voća je da je nevjerojatna snižava kolesterol, koji klompe krvne žile i sprečava krv da cirkulira normalno. Osim toga, jako je dobar snižava krvni tlak, a također smanjuje umor i poboljšava tonus. Konzumiranje grejpa 3 tjedan će pomoći da se izbjegne mnoge bolesti srca i smanjuje mogućnost razvoja dijabetes.

• • Jabuke

Svakako je važno za srce hrane bogate kalijem. Jabuke se odnosi upravo na to. Sadrže puno vlakana i vitamina, što može smanjiti razinu kolesterola. Visoki sadržaj kalija pomaže ukloniti neželjene tvari iz tijela.

Nije za ništa liječnici propisuju post dana tijekom kojih morate jesti samo jabuke. Oni su dobro niži krvni tlak i može dovesti brzo i sigurno na normalnu cijeli sustav krvi.

• • Nar

To je jedan od najviše zdravi prehrambeni proizvodi za srce. Njegova važnost ne može biti nikakve sumnje. Sok iscijeđen od mogranja, dobro potiče stvaranje dušika, čime se širi krvne žile i poboljšava protok krvi. Ako se konzumira sok od nara najmanje 4 puta tijekom tjedna, možete izbjeći mnoge od kardio - vaskularnih bolesti.

• • Avokado

Kao što je već spomenuto, posebna važnost srca su namirnice bogate kalijem. Jedan od njih je i avokado. Kalij sadržana u avokada pomaže srčani mišić normalno funkcionirati, i smanjuje rizik od stresa, koji je, kao što svi znaju, je glavni uzrok mnogih bolesti srca.

Avokado sadrži veliku količinu vitamina i minerala koji pomažu poboljšati cirkulaciju krvi, povećanje hemoglobina. Osim toga, avokado uključene u popisu proizvoda koji jačaju srce (osobito enzima koji se u njemu, koji sprečava degenerativne procese srčani mišić).

• • Grah

Grah također uključeni u našu listu proizvoda za srce i krvne žile. Sadrži veliku količinu proteinske komponente, vlakana, kalija, željeza i folne kiseline, što čini rad srca puno bolje, kao i pomoći da bolje dobiti jači srčani mišić.

• • Čokolada

Korisni za srce samo čokolada, koja je ne manje od 70% pri koncentraciji od kakaa u svom sastavu. To je savršeno snižava krvni tlak.

• • Banane

Neki proizvodi za jačanje srca nije samo koristan, ali i vrlo ukusna. Na primjer, banane su korisni zbog visokog sadržaja kalija u njima i da su izvrsna hrana za ljude sa srčanim problemima. Osim toga, oni su dobro smanjuju koncentraciju kolesterola u krvi.

• • dragun

Kao i banane, dragun je vrlo dobar proizvod za jačanje srca. To je puno veći sadržaj antioksidansa od jabuka. Polifenol, koji je u sastavu dragun, pomaže da se smanji nakupljanje plaka kolesterola na površini stijenke krvnih žila.

• • Riba

Kiseline su vrlo važni za srce. Oni su dostupni u losos i pastrva. To je ta vrsta ribe može pomoći osobi da zaboravite na povišenim tlakom. Jedite losos vrijedi najmanje 2 puta tjedno. Osim toga, jesti ove ribe može smanjiti razinu kolesterola, kao i usporiti proces zgrušavanja krvi.

Ako se pitate što proizvodi su dobri za srce, a to će ih koristiti, potrebno je imati na umu da svaka osoba je različita, i, na primjer, za sve korisnosti banani, osoba koja boluje od dijabetesa, to nije potrebno jesti.

Proizvodi koji jačaju srce i krvne žile

Davno liječnici pitali što hrana jačanje srca. I s vremenom, on je sastavio popis proizvoda, jača srce, a koji su u mogućnosti poboljšati njegovu učinkovitost.

• • Maslinovo ulje i masline

Ako okusa hrane s maslinovim uljem, to je moguće izbjeći veći pritisak, formiranje kolesterola plakova, kao i za prevenciju tromboze.

• • Zob

sadržaj vlakana u zobi na vrhu, kao i raznih vitamina i beta-glukana daje puno pravo da se to najkorisnijih proizvodi za srce i krvne žile.

• • Zeleno povrće

Oni su vrlo dobro održavan u normalnom tlaku.

• • Zeleni čaj

Ima antioksidativna svojstva koja su srce i krvne žile zaštićene.

Proizvodi, jača srce - To, naravno, nije lijek za sve. Ako postoje bilo kakve probleme s kardio - vaskularni sustav, oni se ne može izliječiti, to može samo pomoći u liječenju, za poboljšanje stanja i eliminirati pojavu bilo kakvih drugih problema.

Proizvodi su korisne za srce, potrebno je koristiti ne samo za ljude starije, ali mlađi, previše. Zdravlje postavlja djetinjstvo.

Proizvodi koji su štetni za srce

Kolesterol - glavni neprijatelj većine srca. I to je njegov sadržaj u proizvodima je vrlo štetna. Prema tome, štetnih proizvoda za srce:

• • Vrlo je slatko, slano, masne posuđe (jaja, sir, jaja, jetra, brza hrana, itd).

Svjetska zdravstvena organizacija i postaviti određena pravila korištenja na dan tih proizvoda za srce, koje mogu uzrokovati štetu.

Hrana za srce - ovo je vruća tema, pogotovo sada kada je gotovo svaki treći pati od problema s kardio - vaskularni sustav. Ako jedete samo korisno hrana za srce, moguće je izbjeći razvoj mnogih bolesti, kao i ojačati svoje srce kako bi život udoban, a njegova kvaliteta ne opada već dugi niz godina.