Najkorisniji hrana za srce.

Pozdrav dragi čitatelji. Danas će se dotaknuti teme kao najkorisnijih proizvodi za srce. Razgovarajmo o tome što proizvodi su najkorisniji za naše srce. Nažalost tijekom godina, srce je „nosio”. Podržite naše srce ne može samo uz pomoć lijekova, ali i uz pomoć konvencionalne hrane. Da biste dobili najviše iz proizvoda koje trebate jesti male porcije, oko 5 puta dnevno, ne jedem puno noću, osobito masna, pržena i škroba hrane uključiti u prehrani sokova. I naravno, ako pušite, prestanite pušiti. Pa, naravno, od alkoholnih pića. Vrlo dobar poboljšava krvni cirkulaciju biciklizam, hodanje i plivanje.

Video: 5 proizvoda koji su korisni za srce

Pa, za naša srca samo bitno magnezija i kalija. Ti važni elementi smanjuju viskoznost krvi, spriječiti stvaranje tromba. Održavati elastičnost krvnih žila. Jačanje srčanog mišića.

Najkorisniji hrane za srce

Namirnice koje sadrže magnezij: govedina, grah, riža, marelice, orasi, sjemenke bundeve, alge.

Video: Najkorisniji proizvodi za hipertenziju

Namirnice koje sadrže kalij, krumpir (posebno pečeni), grožđice, breskve, rajčica, peršin, mrkva, naranče, bundeva, jagoda.

Sušeno voće. Oni su vrlo korisne jer sadrže kalij i magnezij. Jesti grožđice, smokve, suhe marelice. Sušeno voće ojačati živčani sustav, potiču hematopoezu.

Video: Pet proizvoda koji su korisni za srce

Nar. Normalizira cirkulaciju, potiče hematopoeze, štiti od ateroskleroze.

Med. Med je odličan proizvod za srce, prirodni med je izvor vitamina i esencijalnih makro i mikro elemenata za naše tijelo. Nanesite med za liječenje srca 1 žličicu svako jutro na prazan želudac.

Jabuke. Jabuke su bogate vlaknima, pektin, koji snižava razinu kolesterola u krvi i uklanja toksine iz organizma.Regulyarnoe potrošnje jabuke smanjuje rizik od koronarne bolesti srca.

Sjeme, orasi. Orasi sjemenke i bogate su kalij, vlakana, omega 3 kiseline, cink. Orašasti plodovi i sjemenke jačanje srčanog mišića i spriječiti stvaranje krvnih ugrušaka.

Maslinovo ulje. Redovita konzumacija maslinovog ulja sprečava začepljenje krvnih žila, pomaže u „borbi” plaka. Nakon što je ulje potrebno je odabrati prve ekstrakcije.

Losos, losos. Ribe nisu samo ukusna, nego i vrlo korisno, uz redovito korištenje smanjuje rizik od srčanog udara. Kao i jesti ribu potiče dobro zgrušavanje krvi.

Mislim da jede najzdravije hrane za srce neće predstaviti nikakvih problema sa srcem.