Egzotično voće

U ovom članku:

1. Prednosti mango kože
2. Prednosti za kosu Mango
3. sok od manga
4. prehrambene informacije

Prednosti mango kože

mango ne samo da ima nevjerojatan okus, to također može nahraniti kožu bolje od mnogih popularnih vozila. Ovo egzotično voće bogato je zdravim vitaminima i antioksidansima koji mogu pomoći da bi vaša koža lijepa i mladenački.

akni

Vitamin C i vitamin A - snažni antioksidansi koji pomažu u liječenju akni i prištića. vitamin A - najbolji prijatelj naše kože, a njegov nedostatak može dovesti do sivu kožu, otvara pore, osip na rukama i laktovima.

vitamina C sudjeluje u stvaranju kolagena i održava oblik kože. Ako imate acne sklone kože, pripremiti lijek od mango kriške ga kuhati u vodu da zavri. Nakon hlađenja, nanošenje otopine na kožu proizvesti umirujuće djelovanje. mango i pije sok sprečava izbijanje akni.

poboljšava ten

Vitamina A i beta-karotena, sadržane u mango, pomladiti kožu, čime je svijetla i blistava. možete kuhati sredstvo za čišćenje za lice miješanjem celuloze od voća, brašna i meda napraviti gustu smjesu. Nanesite ga na lice, ostavite 15 minuta i isperite. Koristeći ovu masku redovito očistiti lice, kao i ukloniti ljetna preplanulost.

učinak protiv starenja

Mango je izvor antioksidansa, pomoći odgoditi početak starenja i pigmentacije. Oni borbi protiv slobodnih radikala, sprječava rak kože i znakove starenja, kao što su bore.

Mango za suhu kožu

Mango djeluje kao prirodni ovlaživač, koji se može hraniti i glatka suha koža. Možete napraviti masku miješanjem mango pulpe sa 6 žlice jogurta. Nanesite ga na lice i isperite nakon 15 minuta, da bi dobili blistavu kožu.

Mango za masnu kožu

kada previše masnu kožu staviti na nju pire od manga pulpa, Ostavite 10 minuta i isperite hladnom vodom.

Prednosti za kosu Mango

Prednosti mango nisu ograničeni na korištenje za kožu. Ti plodovi sadrže više hranjivih tvari koje pomažu poboljšanje zdravlja kose.

• • Potiče rast kose. Mango sadrži vitamin E, poboljšava cirkulaciju vlasišta i unos kisika po folikula. Ona također potiče rast kose.
• • Tretman kose gubitak i ponašanje. Mango sjemenke imaju jake hidratantna svojstva, a ulje je odličan izvor masnih kiselina, vitamina i minerala, a svi su od vitalnog značaja za zdravlje kose. Možete čak i kuhati kod kuće sredstvima. Uklonite vanjski sloj mango sjemena i dodati ga u staklenku kokosa, sezamovo ulje ili senfa. Stavite staklenku na sunčano mjesto i ostaviti za nekoliko dana. Redovita primjena ove smjese će kosa duga, tamna i gusta, i sprečava gubitak kose i preranog graying.

sok od manga

sok od manga, također poznat kao nektar mango, osvježavajuće piće koje je pogodno za sunčanih ljetnih mjeseci. To je pakiran s raznim vitaminima i mineralima. šalica nezašederenu prirodni sok od manga Sadrži oko 30 grama slatkog ugljikohidrata.

Umjesto da pije flaširana sok-trgovine, možete kuhati svježe mango sok kod kuće. Sve što je potrebno učiniti je pomiješati oguljene i narezane mango komada sa smrvljenim ledom, vodom i šećerom u miješalici. Miješati do homogenosti i filtriranje smjese kroz sito. Ovaj sok pomaže u normaliziranju gotovo sve tjelesne funkcije, te će biti učinkoviti u prevenciji bolesti.

prehrambene informacije

Mango ima nisku kaloričnu, niske masnoće i kolesterola, kao i nevjerojatan izvor hranjivih tvari koji sadrži vitalnu dijetalnih vlakana, vitamina, minerala i polifenolnih spojeva.

kalorija: Jedna šalica manga daje oko 105 kalorija.

Dijetalna vlakna: mango su bogate vlaknima. Polovica malih oguljeni mango pruža gotovo tri grama vlakana, što je 7-11% od preporučene cijene za odrasle muškarce i žene.

vitamini: Mango je izvor vitamina A, jer samo jedna šalica ovog voća osigurava 35% dnevne norme. Ona također sadrži 60 miligrama vitamina C, što je ekvivalentno 80% normalnih muškaraca i 66 - žene. Folna kiselina ima niz zdravstvenih prednosti. Dio 1 šalica mango daje približno 71 mikrograma folne kiseline, 400 mikrograma dnevne norma tog vitamina. To je također vrlo dobar izvor vitamina B6 i E.

minerali: mango ima visok sadržaj kalija. 100 grama voća sadrži 156 miligrama kalija i natrija 2 mg. Ostali minerali kao što su kalcij, magnezij, željezo i fosfor prisutan u vrlo malim količinama. Mango također pruža naše tijelo s malim količinama minerala, kao što su cink, selen, mangan i bakar.