Dijeta vode - jednostavan način osvježiti

Značajke vode dijeta

Sve što trebate učiniti za 20-30 minuta prije obroka i nekoliko sati nakon popiti čašu vode za piće! To je sve. No, za neke postaje podvig.

Nemojte se bojati - ako nema kontraindikacija, voda prehrana može postati ne samo sredstvo kojim možete izgubiti težinu, ali i opće zdravlje.

Za izračun ukupnog unosa tekućine, trebat će vam sljedeće formule. Pomnožite svoju težinu za 40 - dobiti potrebnu količinu vode u mililitrima. No, povećanje doze nije potrebno. Sve mora biti strogo u granicama normale.

Prednosti takvog načina za izgubiti težinu

• nema potrebe mijenjati svoju prehranu;
• nema gladi, svojstvena većini dijeta;
• nema utjecaja na proračun;
• To ne snosi nikakvu štetu na tijelu, nego čisti i čini više zdravi.

Da, prisiliti sebe da sjedi na takav način ishrane je prilično jednostavan - samo pije količinu vode u skladu s određenim pravilima i sve. Zatim će razumjeti nedostatke koji su svojstveni u vodenoj metode mršavljenja.

nedostaci dijeta

Odaberite prehrana treba uvijek provoditi svjesno i pažljivo, jer postoji mogućnost štete za njihovo zdravlje.

Vi jednostavno ne isplati sjediti na dijeti vode ako imate:

• Problemi bubrega;
• visoki krvni tlak;
• Ona ima tendenciju da edem.

Ako se odlučite na ovaj način za izgubiti težinu, a zatim dobiti spremni za piti puno vode odjednom, i česte posjete WC-om.

Za mnoge nedostatak je u tome što, za razliku od Ducane mršavljenje tehnika, voda dijeta ne djeluje odmah. Međutim, u stvarnosti to minus je plus, jer je, prema mnogim liječnicima, brzi gubitak kilograma bez opravdanog razloga ne mogu.

Kolika je učinkovitost?

U skladu s pravilima pravilnog unosa tekućine, bit će ubrzanje metaboličkih procesa koji pridonose uklanjanju toksina i otpada iz tijela.

Prvi rezultati će biti vidljivi nakon 2-3 tjedana skladu s pravilnom prehranom.

Koja pravila treba slijediti?

moraju se poštivati ​​sljedeća pravila i smjernice:

1. U roku od dva sata nakon uzimanja zabranjene unosa tekućine. Uključujući vodu.
2. Svako jutro na prazan želudac treba popiti čašu vode.
3. Pili smo vodu - i ne trčite odmah na stol. Čekaj malo: napraviti par vježbi, masirajte tijelo, provjerite mail napokon! Doručak počinje tek nakon pola sata.
4. Ako se uzme u vodu neposredno prije obroka, od vas će biti iznenađeni na razini vlastitog apetita. Doista, Vodička slabi glad i pomaže spriječiti prejedanje.
5. Druga važna točka: dok dijeta trebate koristiti najčišće vode, tako da vaš mršavljenja će biti učinkovitiji i korisno za svoje zdravlje.
6. Pitka voda treba biti polako, uživajući u njenom okusu svojstva. Da, da ćeš i ti morati naučiti - da vole običnu vodu.
7. Obratite pozornost! Morate piti samo vodu! Morse, sok, kava ili druga pića, čak i najljepši, ne pristaje ti.

Primjeri korisnih izbornika

Voda Dijeta ne zahtijeva nikakve posebne prehrambene izbornika. Možete ostaviti vaše prehrane na način da je uvijek bio. Ipak je bolje da ide na dobro građen izbornika.

I ne zaboravite glavnu stvar: pola sata prije svakog obroka - što vam je potrebno piće koju obračunava na iznos od vode za piće (obično oko dva naočale).

doručak: kako vam se sviđa! Izbjegavajte masne i pržene. Bolje je da obratite pozornost na jela poput kaša, svježi sir ili laganom salatom.

ručak: narančasta ili zelena jabuka. Pokušajte ovaj put za napraviti bez tekućine.

ručak: na svoj ukus. Uključite se u izborniku juha. Nemojte prati se i ne piti tekućinu 2 sata.

snack: to je najbolje izbjegavati voće ili povrće zapečeni. I ne zaboravite vodu!

večera: za svoj ukus! Ako vaš volju omogućuje ograničavanje svoj večernji obrok u vrlo skromnim količinama, ne može piti prije jela, dvije čaše vode, ali samo jedan.

korisni savjeti

Najidealniji izbor - to je potpuna odbacivanje brze hrane i praktičnost hrane. Zaboravite na hamburgere, ako vrijednost svoje zdravlje! Također je poželjno da nije previše zanositi pekarski proizvodi, šećer, masnoće hrane.

Glavna vrsta vode prehrane je osmišljen za cijeli mjesec. Međutim, ako je hitno potrebna rezultate, obratite pozornost na brzom metodom: 3 dana i jedan tjedan.

Postoji svibanj biti problema: slabost, vrtoglavica. No, tijelo će biti puno čišći, ekstra težina je zajamčeno da ode. Ako se odlučite na trodnevnu dijetu, zapamtite: ograničenja su teške.

Potrebno je ne samo vodu za piće, ali i u potpunosti eliminirati: složene ugljikohidrate (žitarice), soli, šećera, kave. Samo nisko kaloričnu hranu! Na primjer, za doručak se uzme mliječne proizvode, za ručak - Jednostavna povrća juhu i malo nemasnog mesa, ribe večeru. Nema iznimaka! Bez čokolade i grickalice.

Ljudi mišljenja o prehrani vode

Mnoge žene cijeniti dijeta vode za jednostavnost i korisnost. 3-4 tjedana uporabom tehnika upravljanje izgubiti 2-3 kg prekomjerne tjelesne težine. Međutim, neki kažu da je prilično teško pridržavati pravila vode prehrane na poslu, jer nema vremena da se pije stalno i trčanje u kupaonicu.

Prednost puštanje da je ova metoda mršavljenja može testirati nikoga, jer ne zahtijevaju dodatne materijalne troškove.

Radnja prehrani vode

Zainteresirani? Pogledajte video:

Pretplatite se na ažuriranja putem e-maila:

Recite svojim prijateljima! Recite nam nešto o ovom članku na vašim prijateljima na vašim omiljenim društvenim mrežama putem gumba na lijevoj ploči.

Hvala vam puno!)