Tibetanski dijeta

Mnoge dijete su korisne organizmu, oni ga očistiti od toksina, otrova, pomladiti tijelo i dati mu lakoću. To je takva dijeta i poslastice Tibetanski dijeta (dijeta Tibeta)

Video: gubitak težine - Tibetanski dijeta za pomlađivanje i mršavljenje

Tibet mnogi nazivaju „krov svijeta”. I to ne samo zato što je na brdu i njegove stanovnike najbližih sunca, ali zato što je Tibet dao svijetu tibetansku medicinu, osnovni princip koji je u jedinstvu čovjeka i svijeta, kao i glavne komponente - masaža, akupunktura, razgovora, hrane i, Naravno, prehrana. Smatramo detaljno načela dijeta sa Tibeta.

tibetanski dijeta potvrđen od strane nutricionista, te je vegetarijanac od njegovih sastavnica. Osobitost tibetanskog dijeta je da postoje jela, njegove komponente, potrebno je male porcije, polako, pažljivo žvakanje. Temelj prehrane - biljne hrane. To ne samo da pomaže očistiti tijelo, ali ga obogaćuje hranjivim tvarima, potrebne vitamine i elemente u tragovima. Jednom tjedno ćete jesti kao vegetarijanac, morate uzeti pauzu i dodati u meso prehrani. Tjedan dana kasnije, prehrana treba ponoviti.

ponedjeljak

Za doručak popijte čašu mlijeka i pojesti jedan komad kruha.

Ručak: 200 g salata od paprike, rajčice, luk, peršin. Možete popuniti salata sa sojinim umakom ili biljnom ulju. Također ručak izbornik uključuje 150g kuhanog graha i veliku jabuku ili grejp.

Za večeru, jesti 150g kupusa, možete ga napuniti sa sokom od limuna i 150 g bilo kojeg voća koja vam se sviđa. Piti 1stakan mineralnu vodu.

utorak

Doručak se sastoji od čašu mineralne vode i zelene jabuke.

Za ručak kuhati 200g ribe napraviti salata 200 g voća (kruške, jabuke, banane, šljive, itd). Jesti grejp.

Večera se sastoji od sljedećih jela: 250g pržene tikvice (korištenje za ulje za prženje), salata 3 rajčice, kriška kruha, čaša soka od rajčice.

srijeda

Za doručak popijte čašu mlijeka s dva krekera.

Video: Tibetanski dijeta za mršavljenje

Ručak: salata od rajčica, krastavaca, luka. To je korisno dodati češanj češnjaka. Napunite ulje za salatu, jedu Batch kuhanog graha (200 g).

Za večeru, trljati 200 g kuhane repe, možete pojesti komad kruha, 1 rajčica, jabuke, naranče i čašu soka od rajčice.

Video: gubitak težine - dijeta tibetanski „Tajna redovnika”

četvrtak

Za doručak, jesti kolač i popiti čašu mineralne vode.

Video: Tajna tibetanskog prehrani

Ručak: Kuhajte 250g ribe, napraviti salatu od povrća koje vam se sviđa, popijte čašu soka od jabuke, poželjno je da bude svoj vlastiti.

Kuhati grah za večeru, jesti 200g sirove mrkve (možete ga izbrisati s jabukom). Pijte čaj bez šećera.

petak

Za doručak, jesti kolač i popiti čašu mlijeka.

Večera: 200 g svježeg crvenog kupusa, 2 jabuke i čašu pije jogurt.

Dine kuhana riba s patlidžanom, pržene u biljnom ulju. Možete pojesti komad kruha. Popiti čašu mineralne vode.

subota

Za doručak, jesti narančasta i popiti čašu soka.

Večera: 200 g mrkve rešetke, sezone sa uljem, napraviti salatu od svježeg povrća s lukom. Popiti čašu mineralne vode.

Na večeru, priuštite si jagode (150 g) s mlijekom, možete pojesti komad sira i 2 šalice jogurta.

USKRSNUĆE

Za doručak popijte čašu mlijeka s 2 krekeri.

Ručak: Kuhajte 250g ribe, napraviti salatu od kupusa, sezona limunovim sokom, popijte čašu mineralne vode.

Kuhati grah za večeru, možete jesti 100g sira, 250g bilo koje voće. Popiti čašu mineralne vode.