Kefir dijeta

Ogroman zdravstvene prednosti ovog prekrasnog proizvoda kao jogurt dugo je bio jedan nema sumnje. Ovaj fermentirani mliječni napitak ima povoljan učinak ne samo na želudac i crijeva, ali na najbolji način o stanju kose, noktiju i kože. Ova prekrasna piće jača imunološki sustav i prikazuje tijelo od toksina i soli, pomaže nositi se s mnogim bolestima i odličan je temelj za mršavljenja dijeta - kefir dijeta.

Video: Kefir dijeta. Na minus 14 kg tjedno. Meni kefir dijeta

O kefir dijeta govori puno. Činjenica da je kefir dijeta stvarno pomaže da izgubite težinu bez gladi i patnje - to je sve dokazana činjenica. Neka nas i mi ćemo istražiti sve zamršenosti kefir dijeta i pokušati ne samo izgubiti težinu uz pomoć jogurta, ali u isto vrijeme i poboljšati cijelo tijelo i poboljšati kože i stanje kose.

Pravila kefir dijeta

1. To kefir dijeta razvijena od strane Instituta za prehranu i pomaže da dio s 10 kg viška kilograma u tri tjedna. Ali to je moguće samo u strogo u skladu s zlatnim pravilima kefir dijeta:

Prva stvar koju trebate učiniti kako sjedi na kefir dijeta je odustati od svega brašna i slatko, kao i krumpir, banane i grožđe.

Drugo pravilo - proteina. Protein je potreban i stoga se ne može odreći mesa i ribe, ali možete samo nemasno riba i nemasno meso.

Još jedno pravilo - svi mliječni proizvodi koji se koriste u prehrani treba sadržavati 0% masti.

Pazi za mast - pola masnoće na vašem prehrani stol bi trebao biti samo biljnog podrijetla.

Trebali bi piti litru jogurta dnevno i još litru vode. Više vode nije potrebno - gledati unos tekućine.

Kada kefir puno gnjaviti, možete ga zamijeniti za par dana sa svježim sokovima ili drugih mliječnih proizvoda.

Video: Kefir dijeta PRIJE POSLIJE || -10 KG 2 TJEDAN // // kefir dijeta kefir dijeta za mršavljenje

Ne možete biti na kefir dijeta ima više od 5 grama soli dnevno. Manje soli za!

Još jedno pravilo - jesti mnogo ne-škroba povrća i voća.

Možete jesti često - do 6 puta na dan, ali u malim količinama.

2. To kefir dijeta podrazumijeva da pijete barem litru nemasnog jogurta dnevno. Podijeliti jogurt 6 doza. Tijekom tri dana strogog kefir dijeta može izgubiti i do 2 kilograma težine!