Limun - neprijatelj mršavljenja №1

Od svih raznih dijeta mršavljenja, limun dijeta je možda jedna od najtežih. Samo imajte na umu da to nije preporučljivo staviti na njega, ako imate gastritis, čir ili patite od žgaravice. U slučaju osjetljivosti zuba, limunov sok treba biti pijan na slamku ili pijesku.

Ukupno ima nekoliko opcija limun dijeta, a svi oni svode na činjenicu da je, uz posebnu dijetu, morate piti limun vode i svježe iscijeđeni sok od limuna. Tu je vrlo stroga verzija prehrane, postoji više benigni.

Prva verzija limun dijeta, gladovanja

Takva varijacija prehrani namijenjen je za tri dana, tijekom kojih običnom vodom treba zamijeniti s mineralnom vodom s limunom.

Zapamtite, sok od limuna agresivni na želudac, tako da ćete morati koristiti mudro i u odsutnosti kontraindikacija.

Uzorak izbornik izgleda ovako:

1. Dan 1: limun voda, niske masnoće jogurt, neko voće.
2. Dan 2: Dio zobena kaša (možete dodati jabuke i cimet), svježe iscijeđeni sok od limuna, jogurt ili niske masnoće jogurt.
3. Dan 3: limun voda, jabuke, pečeni u pećnici.

Ovaj period je potrebno odbiti od drugih pića, kao i od kiselog voća.

Po primitku soka od limuna, ima smisla za ispiranje usta vodom s dodatkom sode, on neutralizira kiselinu, koja ima loš utjecaj na zube. Takva mogućnost je dijeta za vraćanje na 3-4 kg viška težine.

Druga opcija, štedeći

Štede dijeta verzija je dizajniran za 14 dana, što se izmjenjuju međusobno. Ako želite, možete ostaviti prvih 7 dana, ali bolje je da ga u potpunosti pridržavati.

Režim doziranja:

• Dan 1: sok od jednog limuna i jednu šalicu vode.
• Dan 2: sok od dva limuna u dvije šalice vode.
• Dan 3: limun sok u tri čaše vode.
• Dan 4: sok od četiri limuna u četiri šalice vode.
• Dan 5: Sok od pet limuna u pet čaša vode.
• Dan 6: Šest limun i šest čaša vode.
• Dan 7: U tri litre staklenku, iscijediti sok od tri limuna i dodajte žlicu meda piti tijekom dana. Preporučuje se taj dan ništa drugo za jesti.

Sljedeći tjedan ide u obrnutom redoslijedu, što znači postupno smanjenje broja limuna. Posljednja 14 dana ponoviti kao sedmi.

Tijekom ove opcije, nema poseban dijeta dijetalna ograničenja, istina je da se odrekne alkohola, kave, slatko, brašno, smanjiti porcije i ne zloupotrebljavati hranu. U dva tjedna da su pravila prehrane, možete izgubiti težinu od 5 kg, a ako ograničiti hranu i raditi, rezultati mogu biti puno bolje.

Opće preporuke s dijeti

Voda s limunom poželjnog piće jednom sve postu prije prvog obroka. Tekućina bi trebala biti lagano zagrije na sobnu temperaturu.

Naravno, to nije tako teško u prvim danima, ali pije samo 5 ili 6 šalica - to je teško. U tom slučaju, mogu dijeliti piće nekoliko puta, i uzeti jedan sat prije jela.

Sok od limuna bolje piće kroz slamku ili nakon grgljanje vode tako što je limunska kiselina mogu uništiti caklinu. Ponovite ova dijeta često ne mogu biti najviše 4 puta godišnje, a zatim u velikom rasponu.

Sjeti se, ako je dugo vremena da se drže dijetu, možete uništiti čak i najviše zdrav želudac, zaraditi žgaravica, gastritis, povećati osjetljivost zuba.

Sjednite na limun dijeta bolje u ljeto ili jesen, jer u ovim vremenima godine, imamo na raspolaganju mnogo svježeg voća, povrća, bobica.

Plodovi limuna treba birati zelene, izbjegavajte previše zrelih plodova, kao što su brzo gube korisna svojstva. Kupili limun u hladnjaku.

Prednosti takve prehrane

Korisna svojstva limuna:

• u Limun sadrži mnogo vitamina C, što je vrlo dobar za zdravlje, pomaže u borbi protiv prehlade;
• ispisuje otrovi iz tijela, poboljšava funkcioniranje probavnog trakta, pomaže da biste dobili osloboditi od proljeva, zatvora;
• Ona pomaže ojačati imunološki sustav, čisti krv, smanjuje razinu šećera u krvi, pomaže tijelu da apsorbira kalcij;
• Limunov sok koristi se u kozmetici, liječenje upale, prhut.

Nedostaci limun dijeta

Svakako prije primjene limuna gubitak težine, konzultirajte svog liječnika i provjerite da nemate kontraindikacije. Na primjer, neki izgubiti težinu na nju više nego što je uobičajeno, a netko gubi na težini samo da donosi loše zdravlje. Ako se tijekom svoje prehrane pogoršala, prehrana treba biti zaustavljen.