7 Dana na jajima

Predloženi dijeta za mršavljenje za tjedan dana potrebnih za potpuno uklanjanje iz svoje prehrane ugljikohidrata hrane, prebaciti na proteine ​​hrane. Sličan je dijeta, koju je razvio dr Atkins - tamo smiju jesti samo meso i jaja.

„Ali zašto je jaje?”, - upitao za mnoge. Uostalom, oni su previsoke u kalorije i sadrži mnogo kolesterola?

Istraživanja pokazuju da je u jajima sadrži čitav niz vrijednih hranjivih tvari, koje su uravnotežene proporcije željeza, aminokiseline, razne vitamine. Dijeta uključuje dnevnu potrošnju jaja s mesom ili ribom, povrćem i voćem. I apsolutno morate učiniti bez krumpira, tjestenine i pekarskih proizvoda.

Predložena pravila, koje je poželjno slijediti točno pomoći za tjedan dana da biste dobili osloboditi od 6 kg viška težine. Trebamo samo patiti tjedan dana i nije slomiti režim prehrane. Spremni trpjeti zbog ljepote? Kupite košaru jaja i krenuti dalje.

Prije nego vas - dijeta za mršavljenje za tjedan dana

1. dan - mali tost i rajčice, na žaru. Može piti crnu kavu ili čaj bez šećera, mineralna voda, iz koje se spušta plin, sok od grejpa. Ručak - Izabrane voće i večera - dva kuhana jaja, u pratnji salatu od rajčica, list salate i celera.

2. dan - lijepo i atraktivno, doduše skromno: jedno kuhano jaje i grejpa. No, večera - potpuna: meso peradi s rajčicama na roštilju. Za večeru - što je ostalo od piletine u popodnevnim satima. Ako postoji ništa lijevo, tu salatu.

3. dan - doručak je isti kao i dan prije. Ručak - dva jaja s povrćem salata. Za večeru, održat će dušu - janjetinu na roštilju i salata od krastavaca i svježeg celera.

4. dan počinje s kuhanim jajem opet. U ovom trenutku, grejp može biti za razne samljeti u blenderu ili sokovniku. Ručak - desert od voća. Večera - opet janje, ali ne i komad mesa, odrezak iz nje. sama salata.

5. dan - za razne jaja u obliku prženih jaja s tostom za doručak. Za večeru opet pržena jaja s rajčicama, večera - riba sa salatom.

6. dan - ista kuhana jaja i sok od grejpa. Za večeru - bilo kojeg voća. Večera - Pečena piletina s kupusom i mrkvom u neograničenim količinama.

7-dnevna probna završi. Doručak - kajgana s rajčicama, dva jaja, ručak - špinat s jajima, večera - salata sa narezaka.

Glad žeđ predlaže dijetu jako dobro, daje energiju dovoljno i savršeno sagorijeva masnoće.

Druga mogućnost - izgubiti težinu je u tjedan dana do 10 kg

1. dan - dva kuhana jaja za doručak, jedan grejp i zeleni čaj. Ručak - jedno jaje, meso peradi i 150 grama naranče. Na večeru - 200 g pilećeg mesa, može piti jogurt.

2. dan počinje s dvije kuhana jaja sa sokom šalica citrusa. Za ručak - piletina 150 grama, dvije naranče, čaša vode. Večera - dva kuhana jaja, svježi grejp uz šalicu mlijeka.

3. dan - jaje, čaša vode s limunovim sokom. Večera - 200 grama govedine i grejpa. Večera - dva jaja, čašu vode.

Dan 4 - omlet od tri jaja, začiniti začinskim biljem. Večera - izbor od dva jaja ili 150 grama pilećeg mesa i povrća salata. Večera - jaja, dva grejpa, čašu vode.

5. dan - možete kuhati zanimljivu salatu s dvije sjeckani kuhana jaja, kuhana mrkva i zelje s trunka od nemasnog kiselog vrhnja. Ispada da je nešto kao salatu. Za ručak - tri mrkve, čaša soka od naranče. Za večeru kuhati - 100 grama kuhane ribe s limunom, kuhano jaje, čaša vode.

Dan 6 - prvi 150 grama sira i sok citrusa, ručak - nekoliko kuhanih jaja i dva grejpa. Večera - pražnjenje: samo mineralna voda.

7. dan - dva jaja i pola grejpa, ručati 200 grama teletine s narančom i večeru - voda ponovno.

To jaje dijeta poput mnogih svjetskih nutricionista, jer doprinosi zasićenost tijela proteinima i ostavlja tijelo osjećaj sitosti. Osim toga, troškovi korištenih proizvoda su niske. Jaja - proizvod dostupan i pristupačan.

Moguće posljedice dijeti

Korištenje dijeta dovodi do pojave simptoma, nuspojava:

1. pospanost;
2. povećana slabosti;
3. visoka umor.

Ovi simptomi se javljaju u svakom prehrani. To - posljedica restrukturiranja tijela na novi režim prehrane i dodatne masnoće spaljivanja.

Kontraindikacije za korištenje izbornika za jaja - povećana razina u krvi kolesterol i osobnog alergični na konzumiranje jaja. U ovom slučaju, to zahtijeva različite vrste dijeta.

prepelice jaja

prehrana mogućnost korištenja jaja piletina namijenjene za jedan tjedan. Više nametljiv opcija uključuje korištenje jajima s gotovo bez ograničenja. Takva prehrana je potrebno zadržati do 40-50 dana.