Korištenje heljde prehrane

Heljda - jedan je od najpopularnijih žitarica u Rusiji, a jedan od najkorisnijih. Kaša od toga - savršena hrana za malu djecu i za odrasle - lijep je korisno dijeta.

Od ranog djetinjstva, odnosno od djetinjstva do heljde neumorno učio djecu. S uvođenjem dopunske hrane, ova kaša je na prvom mjestu, jer nema glutena, u kojoj mnoga djeca imaju alergije, a više - sadrži velike količine željeza.

Nedavno, žitarice je povećan u popularnosti, jer s njom je došao poznati mono-dijeta, koja se već koristi od ruskih zvijezda.

Kako odabrati heljda

Prije kupnje heljda, provjerite svoje kvalitete. Naravno, heljda korisnost ovisi o mnogim čimbenicima. Pokušajmo razumjeti.

Kupnja heljde u trgovini, mi, prije svega, obratite pozornost na njezin izgled. Benigni žitarice - u kojoj nema slomljenih zrna i neželjenih nečistoća. To je obično najviša ocjena.

Radije lakši razreda tamno sapi termički obrađeno i izgubili najveći dio hranjivih tvari. Dajte prednost heljda uzgaja u Ukrajini: to nabolee korisno, a veličina zrna je mnogo više od svojih stranih kolega. Ni u kojem slučaju, sapi ne smiju biti izvan mirisi, kao što su plijesni. Obratite pozornost na dob i roka valjanosti heljde.

Video: Heljda u jogurt za mršavljenje recept

Nedavno se pojavio na tržištu tzv organske heljde. Ona se uzgaja u području eko-friendly i spremiti sve korisne tvari. Na ambalaži takvih žitarica premazani s posebnim znakom. Raspon cijene proizvoda je puno veći.

Kako korisno heljda dijeta

njegove prednosti je da je ne samo vrlo jednostavan i pristupačan svake djevojke, ali i vrlo zdrava. Stražnji dio je sadržavao joda, kalija, kalcija, cinka i željeza, i mnoštvo drugih esencijalnih mikronutrijenata.

Video: Je li moguće izgubiti težinu na heljde. Testirano! Film-sauna ..

Heljda posjeduje terapeutska svojstva, na primjer, preporuča se za hipertenziju i anemije. Nutricionisti preporučuju jesti heljda s jogurtom za mršavljenje, kao što je jogurt sadrži proteine ​​i korisne za crijevne bifidobakterija. To čini heljde prehrane puna hranjivih tvari.

Heljda dijeta se preporučuje za 7 dana, ne više, ali na kraju odlučio se na dijetu tijekom dana, osim spomenutog heljda, sir i jaja, a nemasno meso ili riba, za večeru možete jesti voće.

Nakon što je heljda dijeta se preporučuje da se pridržavaju pravilne prehrane, da ne prejesti - jedini način da očuvate figuru.