Izbornik gluten-free dijeta za tjedan dana

Video: Protein dijeta za mršavljenje: meni za tjedan dana

sadržaj

Video: protein dijeta za mršavljenje: meni za tjedan dana
Izbornik gluten-free dijeta za tjedan dana
Video: zobena kaša prehrana. na -7 kg tjedno. meni zobi dijeta za jedan dan

Ako znate koje namirnice iz prehrane trebao biti izbrisan, a zatim pripremiti izbornik tijekom bezglutenske prehrane za tjedan dana uopće lako. Samo su tri proizvoda, zasićeni gluten (glutenska - tip biljni protein), - pšenice, ječma i raži, Ali malo odustati od ove tri žitarice - i na izborniku ne može se dodati i njihovi derivati.

gluten-free dijeta sa sljedećeg izbornika, možete vidjeti da je raznolikost u prehrani ne umanjuje - zdrava prehrana smatra najviše nježna prema tijelu i čak je pogodna za djecu. Ne smanjuje i unos kalorija, tako zabrinuti zbog brzog povratka kilograma nakon dijeta nije potrebna.

Izbornik gluten-free dijeta za tjedan dana

Ljudi koji sjede na gluten-free dijeta, čak ne moraju odustati od pečene robe. Da biste to učinili, dodajte kolače na meni, pripremljena od bilo kojeg nisu zabranjeni tipa brašna - kukuruz, riža ili heljde. Dijeta tjedna je kako slijedi:

ponedjeljak:

doručak - kuhana jaja ili kodirani jaja, kavu i kolače;
ručak - juha od povrća, zelena salata;
večera - riža s kuhanim mesom, jogurt.

utorak:

doručak - riža kaša, čaša mlijeka i kolač;
ručak - meso juha, biljna salata;
večera - kruh od riže ili heljde, voćni pekmez.

srijeda:

doručak - pire krumpir, kuhana piletina, voće;
ručak - riblja juha, bešamel umak za desert;
večera - prilog od povrća, ribe kolača.

četvrtak:

doručak - kukuruzne pahuljice sa mlijeka, kave i kolača;
ručak - povrće s kuhanom ribom, voćem salata sa celerom;
večera - heljda, piletina, jogurt.

Video: zobena kaša prehrana. Na -7 kg tjedno. Meni zobi dijeta za jedan dan

petak:

doručak - pura s mlijekom, bez glutena kruh i maslac ili sir;
ručak - meso juha, riža, voće;
večera - pire krumpir s ribom kolača.

subota:

doručak - sir ili kiselo vrhnje, kakao s medom;
ručak - riža juha molokom- palačinke s mljevenog mesa;
večera - pari povrće, jogurt, sušeno voće.

nedjelja:

doručak - kruh od kukuruza i brašna heljde, povrće, salata;
ručak - meso juha, kuhanu, pljeskavice;
večera - biljno gulaš, palačinke s meda.

Glavna poteškoća u vrijeme gluten-free dijeta je izbor proizvoda. Brašno od zabranjenih žitarica koriste i priprema mesnih proizvoda, te u konditorskoj poslovanju. U Europi postoje tvrtke koje specijalizirati u proizvodnji proizvoda bezglyutonovoy - Finski «Moilas», talijanski «Dr. Shar », njemački«Glutano»i drugi. Ali nemamo takva sredstva moraju pažljivo pročitate naljepnice prije nego što kupite proizvod u supermarketu.

Dijeta s bezglutenske prehrane

O ispravnosti izbornika, ne možete brinuti ako u vrijeme bezglutenske prehrane pripremljene govore sami, u najmanju ruku da posjete restoranima brze hrane, kupiti manje od pola gotovog proizvoda u trgovinama. Trajanje prehrane nije ograničena - nutricionisti savjetuju da sjedi na njemu najmanje tri tjedna.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan