Uz žitarice možete izgubiti težinu u 7 dana! Značajke i rezultati heljde prehrane s kefir

Poznat heljda dijeta - kratki program mršavljenja, tjedan dana može izgubiti oko 7 kg. Ljubitelji heljde lako proći test, znajući značajke i izbornike sustava.

Heljda dijeta za mršavljenje - biti i osobitosti

Prednosti heljde iz djetinjstva čula svaki gdje je majka uvijek dosta nam kaša sa žlicom. Ogromna količina vitamina i minerala čine ovaj proizvod sortirano u prehrani svake zdrave prehrane. Ispada da se heljda može i izgubiti na težini unatoč sadržajem kalorija od žitarica. Jedan od kratkih programe mršavljenja - „Omiljeni” dijeta što je objašnjeno u našem prethodnom pregledu, imate priliku da usporede ove sustave.

Prednosti heljde prehrane:

• čišćenje tijela od toksina;
• olakšati svakodnevni jelovnik;
• Brzi gubitak težine;
• zasićenja korisnih elemenata;
• Posta, bez osjećaja gladi.

Heljda dijeta na pripremi poseban način. Heljda čaša ispunjen sa 400 ml kipuće vode, oblozi i ostavljena preko noći. Ujutro je kaša je spreman za uporabu.

Ovaj recept za heljda, te je osnova u prehrani. Jesti potrebno zasititi, izbjegavajući dodavanje začina i soli.

Značajka heljda hrana - ne normalizira broj obroka, te odrediti kada i koliko jesti. Ipak, pokušajte da ne prejesti, u istom izborniku tipa neće postati teret za vas.

Nedostaci heljde prehrane:

• Nedostatak soli i šećera mogu utjecati na krvni tlak i funkciju mozga, u slučaju poteškoća u jutarnjim satima možete jesti žlicu meda, razrijeđen u vodi.
• Dijeta može biti više od dva tjedna, ponavljaju samo 2 mjeseca.
• Monotonija i „nedostatak ukusa” snage uložiti veliku snagu volje.

Prinos u prehrani treba biti postupan, s dodatkom laganih proizvoda, bez fanatizma za slatkim i masne hrane.

Koja je razlika samo Heljda dijeta na heljde prehrane s dodatkom jogurta?

Razne heljde prehrane je kefir, heljda. Niske kalorijske mliječni napitak - odličan regulator probave i masnoće spaljivanja. U tom slučaju, noć je puna heljde 2 šalice jogurta. Ukupna dnevna količina jogurta ne smije prelaziti jednu litru.

Ljubitelji kefir, heljda dijeta morate uzeti multivitamine u razdoblju od posta.

Kefir može biti pijan i odvojeno i to u razmacima od pola sata za jelo. U idealnom slučaju, ova opcija uključuje jede samo heljda i kefir, ali smiju piti mineralnu vodu, čaj, kava bez šećera, a oni koji su daleko od jednostavne, jesti 2 nezaslađene sokove po danu. Preporučljivo je da se odgodi zadnji obrok 4 sata sastanak s Morpheus.

Heljda izbornik dijeta za 7 dana - tjedan testova

Heljda dijeta odnosi se na strogim, ali vrlo učinkovite programe, pokušajte diverzificirati svoj jelovnik od minimalnih prihvatljivih proizvoda. Razmislite uzorak dnevne hrane za 7 dana.

dan №1

doručak:

• heljda griz
• nemasnog jogurt - 1 šalica

ručak:

• kotleta od heljde
• jogurt - 2 slog.

večera:

• lonac na temelju heljde
• jogurt - 1 slog.

dan №2

doručak:

• heljda kruh
• nezaslađen čaj

ručak:

• Parna palačinke od heljde
• jogurt - 1,5-2 stog.

večera:

• naranče (ako stvarno želite)
• nemasnog jogurt - 1 slog.

dan №3

Unaprijed noć za natapanje ječma u toplu vodu u jutro podijeljen u pet dionica za DRX.

doručak:

• heljda - 1 dionica
• mineralna voda (u ekstremnom slučaju, nezašederenu čaj)

ručak:

• kaša - 2 dijela
• nemasnog jogurt - 1 slog.

večera:

• heljda - 2 dijela
• mineralna voda

dan №4

doručak:

• heljda kruh
• parni palačinke

ručak:

• heljda griz
• jogurt - 1 slog.

večera:

• heljda
• Svjetlo povrća ili voća salata

dan №5

doručak:

• kaša
• kefir - 150 g
• tvrdo kuhano jaje

ručak:

• salata - (heljda, kupus + maceriran)
• nezaslađen čaj (ima)
• mala opterećenja od kruha

večera:

• heljda griz
• salata zelena

dan №6

doručak:

• kaša
• jogurt - 1 slog.

ručak:

• pržena ribani luk sa jabukom
• heljda

večera:

• heljda burgeri
• banana - 200 g

dan №7

Potopiti preko noći heljda u kipuću vodu i podijeliti na pet dijelova.

doručak:

• heljda - Dio 1
• mineralna voda

ručak:

• kaša - 2 dijela
• nemasnim jogurt - 200 g

večera:

• heljda - 2 dijela
• vode ili čaja bez šećera

Strogost u prehrani omogućuje male ustupke u obliku voća ili povrća, glavna stvar - ne zanositi od njih, inače nećete dobiti željeni rezultat.

Rezultati heljde prehrane smršavio sa pregledu + fotografijama