Heljda dijeta

Video: Na najvažnijem: Heljda dijeta

Heljda dijeta je više štede u odnosu na zdravlje među znatnim popis dijeta i heljde pokazao djelotvornost nekoliko generacija lijepši spol. Suvremeni nutricionisti preporučuju upravo takav način za izgubiti težinu.

Koje su prednosti heljde?

Heljde griz sadrži puno hranjivih sastojaka, dodavanje ugljikohidrata sadrži dovoljno belka- mineralnih elemenata željezo, kalcij, kalij, jod, fosfor, cink, molibden, fluor, kobalt i vitamini: folna kiselina, tokoferol, tiamin, riboflavin , piridoksina i nikotinska kiselina. U heljde sadrži puno prirodnih masti koje su sigurne za tijelo.

Video: Bitka dijeta: Kefir protiv heljda - Sve Bude dobar - Broj 14 - 24.07.2012 - Sve će biti u redu

Mnogi nutricionisti koji dizajn terapeutske dijeta, skloni korištenje heljde u prehrani ljudi s visokim krvnim tlakom ili hipertenzijom. Heljda preporuča se osobama s anemijom ili anemiju, kao i - u prisutnosti edema i raznih bolesti jetre. Taj „dragocjeni” proizvod će morati biti uključeni u prehrani svake žene.

Kontraindikacije za heljde prehrane

U heljde prehrane, sa svim svojim prednostima i dalje imaju kontraindikacije, i nema štete će biti da se konzultirati s liječnikom, ali ovaj savjet vrijedi i za početak bilo koji način ishrane.

Na primjer, heljda zhelchki potiče stvaranje u tijelu. Osim toga, heljda dijeta ne preporuča, pa čak i kontraindiciran u probavni problemi, želuca ili dvanaesnika, kao i - u svim bolesti probavnog trakta. Smatra se da konzumiranje velikih količina heljde perevozbuzhdayusche učinka na tijelo, ali ovaj pogled nema medicinsku potvrdu.

U laktaciji i trudnice ne preporuča niti smanjenje dijeta.

Heljda dijeta: ono što je suština?

Bit ove dijete je da u roku od sedam dana treba jesti samo heljda. Dozvoljeno u ovom trenutku pića: voda, zeleni čaj, biljni čajevi, ili nemasnog jogurta.

Broj unosa tekućine ni na koji način ograničena i ne smije biti manji od volumena 1500 ml. Mnoštvo jela i dio veličine nisu ograničeni te se određuje samo željom za gubljenje težine osoba.

Večera je preporučeno da se 4-5 sata prije ispuštanja u san. Ali ako još uvijek osjeća jako gladni, bolje je popiti malo vode ili šalicu jogurta (važno je znati da je svjež jogurt ima laksativni učinak, a može dovesti do povećanog nadutost, trodnevni kefir, naprotiv, jača stolica) ,

Kako kuhati heljde?

Da bi se pravilno pripremiti heljda, prvo će morati izdvojiti i baciti crni grah, a zatim temeljito oprati pod hladnom tekućom vodom, a zatim oparen s kipućom vodom, odvod vode i sipati heljde toplu vodu da njegova razina nije bio manje od tri centimetra iznad Ulijte u posudu žitarica. Jelo s krupica ostavili preko noći, jelo ne zahtijeva bilo koji dodatak soli, nema više kuhanja.

Kraj heljde prehrane

Od dijeta potrebna posebna pravila. Za doručak, jesti jaja i kruh i sir, salatu za ručak, meso ili riba, ali večera je izrađena od heljde, tada možete ući u prehrani voća i povrća su niske u šećer i škrob.

S kraja prehrani potrebno je sebe kontrolirati i ne prejesti, jer u suprotnom svi napori okrenuti u pepeo.