Heljda dijeta: kefir, heljda dijeta, recepti

U ovom članku:

1. Prednosti heljde
2. Heljda dijeta za brzo mršavljenje
3. Heljda dijeta: recepti
4. Heljda s jogurtom za mršavljenje
5. Heljda dijeta za mršavljenje: recenzije

Prednosti heljde

Heljda se smatra najboljim od svih žitarica, jer sadrži veliku količinu hranjivih tvari i relativno mali broj ugljikohidrata. Skup proteina i esencijalnih aminokiselina ima pozitivan učinak na kardiovaskularni i krvožilnog sustava, te vitamina, minerala i vlakana, koja u velikim količinama sadržane u trticu, povećati tjelesnu imunitet i čini ga otpornim na stres i utjecaja okoline.

Heljda je vrlo korisno za osobe koje pate od problema s jetrom, visoki tlak, niska hemoglobina u krvi. Nutricionisti preporučuju takve ljude treba uključiti u prehranu jela od heljde. Heljda dijeta za mršavljenje - to je odličan način da ne samo da brzo i jednostavno reći zbogom prekomjernu težinu, ali i priliku da poboljšaju svoje zdravlje. Prednosti heljde reći ne samo liječnici i nutricionisti, ali estheticians - kažu naklonost ovom žitarica za ljepotu kose, noktiju i kože.

Heljda dijeta za brzo mršavljenje

Heljda dijeta za izgubiti težinu, mišljenja, od kojih je preplavio internet, stvarno vam omogućuje da brzo i jednostavno dio sa viškom težine. Pravilno pridržavanje prehrane vam omogućuje da ponovno gubljenje težine od 7 do 15 kg u samo deset do četrnaest dana, u isto vrijeme, bez osjećaja gladi! Osim toga, heljda dijeta za mršavljenje, što je prilično jeftin izbornika košta, poboljšava stanje kose, kože i noktiju, što dodatno Svidi se usudili izgubiti kilograma ovog proizvoda.

Promatrajte heljda dijeta za brzo mršavljenje je vrlo jednostavno, glavna stvar - pravo kuhati krupica. Uobičajena recept pura, začinjena s maslacem i soli, neće raditi. Dok je na ovoj dijeti, ne možete uključiti u prehranu, bez umaka, začina, povrća i voća, a samo ponekad možete priuštiti da jedu zelenu jabuku. Heljda dijeta za mršavljenje znači jesti za dva tjedna samo je jedan od žitarica, tako da oni koji se koriste za promjenu prehrane, bolje je odabrati neki drugi način za izgubiti prekomjernu težinu.

Jesti kuhana heljda unaprijed je potrebno male porcije 4-5 puta dnevno. Za razliku od drugih dijeta, strogo propisuju da pije 1-2 litara dnevno tekućine dijeta heljde prehrane bilo dopušteno piti koliko god želite. Unatoč činjenici da je heljda dijeta jelovnik za mršavljenje monotono, puno ljudi izabrati ovaj način za reći zbogom prekomjernu težinu zbog svoje jednostavnosti, dostupnosti i učinkovitosti. Glavna stvar - da znaju kako kuhati heljde prehrane ispravno.

Heljda dijeta: recepti

Kuhanje heljde prehrane potrebno je unaprijediti u večernjim satima. Postoje dva načina za ispravljanje kako kuhati heljde dijeta - kuhanje i kuhanje na pari tople vode. Većina pristalice heljde prehrane imaju tendenciju da se drugi, jer je puno lakše.

Kako pari heljda dijeta pravo? To je učinjeno vrlo jednostavno. Krupica mora biti dobro isprati pod tekućom vodom, a zatim ispunite ga s kipućom vodom i ostaviti u tavi za noć, nakon zatvaranja poklopca. Do jutra prehrani heljde je spreman. Jedina - to je nemoguće dodati sol i šećer, ali po želji može padati par kapi soja umak.

Postoji još jedna verzija koliko pari heljda mršavljenje: kuhati vodu u posudu ili kotlić i zaliti svoj rep, a zatim ocijedite. Zatim ponovo dodati vrelu vodu po stopi od jedne šalice pahuljica - 1,5 šalice vode. Zatim zamotajte u lonac s kipućom vodom potopljena griz nešto toplo i ostaviti preko noći. Ujutro heljda će biti tamo.

Ne samo da možete zaparivat, ali i kuhati heljde prehrane. Postoje dva načina da to učinite. Vi samo možete kuhati rep do mrvljiv stanju, bez dodavanja soli i šećera, a moguće je u večernjim satima prelijte suhe heljde s hladnom vodom, stavite posudu na najvećoj vatri i čekati dok se ne apsorbira gotovo sva voda, a zatim pokriti s poklopcem, a zatim na vrlo laganoj vatri 5-6 minuta, izvadite posudu s vatre, omotati dekom i ostaviti do jutra.

Heljda dijeta, recepti koji su rekli gore, brzo će odustati s prekomjernom težinom i osjetiti val snage i vitalnosti. Velika količina vitamina i minerala koji se nalaze u takvoj pura imati pozitivan učinak na kožu, kosu i nokte.

Heljda s jogurtom za mršavljenje

heljda s jogurt za mršavljenje To je čak i više koristan nego mono-prehrani u ovom sapi. Kombinacija tih dvaju sastojaka daje pozitivan učinak na organizam. Kefir sadrži esencijalne vitamine za zdravlje, kao i proteina, tako nježno čisti crijeva i jetre.

Kefir i heljde dijeta za mršavljenje - je odličan način za izgubiti 5 do 9 kg viška težine u kratkom vremenu. Glavna stvar - kupujete jogurt uvijek obratiti pozornost na datum proizvodnje, kao što je odgođeno za više od dva ili tri dana jogurt može uzrokovati nadutost.

Kada kefir, heljda dijeta za mršavljenje, možete koristiti proizvode odvojeno: po obroku - heljde, za drugi - jogurt, a možete popiti kaša kuhana ovo fermentirani mliječni proizvod. Heljda sipati jogurt - prehrana je također pogodna opcija, a zatim kuhana krupica neće činiti tako suha i bez okusa.

Heljda dijeta za mršavljenje: recenzije

Heljda dijeta za mršavljenje stvarno radi. To pokazuje mnoge izjave od ljudi da ga probati za sebe. Dva tjedna heljda prehrana traje u prosjeku od 5 do 10 kg težine, bez osjećaja gladi i slab. Za to vrijeme također poboljšava kože, kose, noktiju i raspoloženje raste. Izdržati određeni monotoniju koja sugerira takvu prehranu, naravno, nije lako, ali impresivni rezultati definitivno isplati. Heljda dijeta za mršavljenje - je odličan način da se vratio, ljepši i zdraviji.