Gluten-free dijeta dr Agatston

Ova dijeta je razvio poznati nutricionista Arthur Agatston. Program se temelji na odbacivanju hrane, koji se sastoji od složenih ugljikohidrata i glutena.

Video: Program je najvažnije o bezglutenske prehrane

Agatston gluten-free dijeta ili izgubiti težinu u 2 tjedna

Mnogi moderni dijeta se savjetuje da ne jedu hranu, u sklopu koje se nalaze složeni ugljikohidrati - neki korjenastog povrća, kruha ili riže. Međutim, mnogi su uspješno izgubiti težinu čak i bez plaćati pozornost na preporuke odbiti takve proizvode.

Međutim, postoje problemi povezani s nemogućnošću da izgube težinu, čak i na dijeti. Među mnogim mono-dijeta dijeta ne postoji, gdje je potrebno jesti bilo jedan proizvod, kao što su zob. Neki ljudi smatraju da je vrlo teško izgubiti na težini, čak i ako se skoro ne jede, a jede samo zobene pahuljice.

Nakon mnogo istraživanja koje je proveo američki nutricionista Arthur Agatston, postalo je jasno da je korijen problema - gluten. Gluten - gluten, to pridonosi usporavanju metabolizma u tijelu koji se prvenstveno sprečava gubitak težine.

Uklanjanje iz prehrane proizvode koji u svom sastavu tog „lika našeg neprijatelja” i složenih ugljikohidrata, uskoro ćete otkriti da neželjene kilograma počeli nestajati sami od sebe. Važno je napomenuti da će se to dogoditi samo ako si dovoljno okretan i aktivan način života.

Naglog mršavljenja: bez glutena

Da biste uklonili iz prehrane namirnice s glutenom i izgubiti težinu brzo, morate znati koja hrana sadrži gluten. Ovdje su neki od proizvoda ne sadrže gluten sama. Na temelju tog popisa, značajno će poboljšati svoj lik na gluten-free dijeta, čak i za nekoliko dana.

Proizvodi su bez glutena:

• Prirodni jogurt, svježi sir, sir, mlijeko;

Video: kupiti bez glutena: pomalo od svega

• Svježa riba i meso. No, u isto vrijeme, u svakom slučaju, ne jesti meso poluproizvodi;

• Svježe voće i povrće;

• kukuruz;

• Heljda je, usput rečeno, možete isprobati heljde prehrane;

Video: GFCF dijeta (bez glutena i kazeina) u mojoj obitelji (intervju 1)

• jaja;

• različiti matice;

• mahunarki kulture;

• Soja i proizvodi od soje.

Video: Predavanje "Razlozi za neučinkovit odgovor na gluten-free dijeta", Celijakija

Proizvodi s glutena

Pokušajte izbjegavati hranu s ovog popisa. Ako je moguće, da ne pogriješite, odrediti sastav proizvoda na pakiranju ili web-mjesto proizvođača:

• zobena kaša i sve što je zobena kaša;

• Većina slastica;

• proizvodi od žitarica, kao što je raženog ili pšeničnog kruha;

• gotove i instant juhe;

• Kobasice i suhomesnate proizvode;

• Hrana u krušne mrvice;

• ječam.

Gluten-free dijeta: Preporuke za mršavljenje

Do željenog rezultata je došao u najkraćem mogućem roku, pokušajte jesti što više broj voća i povrća u prehrani. Samo da vam pomoći namirnice koje sadrže bjelančevine, poput svježe ribe i nemasno meso.

Nakon 2 - 3 tjedna, dijeta se može postupno vratio proizvode s glutenom, ali se uvijek u formi, bolje je da ih u potpunosti napustiti.