Većina niske kalorijske slatkiši (tablica)

U ovom članku:

1. Slatkiši: zašto im je potrebno tijelo
2. Domaći slatkiši za mršavljenje
3. Dijeta slastice iz dućana

Slatkiši: zašto im je potrebno tijelo

Kao popularne teorije danas intuitivno snage, ograničenje uzrokuje da tijelo puno više štete u izboru proizvoda od prejedanja ili višak masti i šećera. Također, ne zaboravite da se često snažnu želju jesti određeni proizvod je posljedica ne samo hir, već apsolutni uvjet tijela.

Ako je tijelo zahtijeva slatko, vrlo je vjerojatno da to doživljava energetski gladi - to jest, on jednostavno nije imao dovoljno energije, i brzo ugljikohidrati, koji uključuju šećer, glukoza, fruktoza i laktoza - je najlakši način da bi se za nestalim kalorija, jer oni brzo razgrađuju i reciklirati energiju. Često to gladovanje pojavljuje kod onih koji su sudjelovali u aktivnoj mentalne aktivnosti - pogođene nedostatkom lizina. A najvažniji argument u korist slatkiša za tijelo - je njihova sposobnost da poveća proizvodnju serotonina, hormona sreće, koji je odgovoran za dobro raspoloženje, stres i zadovoljstvo.

Platiti za takav pozitivan učinak na tijelo često upisali težine, problemi s metabolizmom i loše stanje kože. Ove nuspojave su uzrokovane viška šećera i masti u mnogim slatkišima. Konkretno, to je grijeh kupiti slatkiše i čokoladu, kao i kolači i slastice, koja se sastoji od ulja, krema, bijelo pšenično brašno, biljno ulje i maslac. No, to znači da je potrebno da se u potpunosti eliminirati iz prehrane slatko izgubiti na težini? Naravno da ne. Dovoljno je odabrati niskokalorični slatkiše, jer je popis ukusna hrana nisu ograničeni na gornjoj listi. Koje su najbolje niske kalorijske slastice, i kako ih odabrati?

Domaći slatkiši za mršavljenje

Najlakši način da se zasititi tijelo s slatko, i ne pretjerivati ​​kalorija je zamijeniti neki od proizvoda za kuhanje, slatkiši i to se odnosi na prvom mjestu. Dakle, ono što se može zamijeniti za smanjenje kalorijske deserti:

• - kiselo vrhnje ili vrhnje na temelju vrhnja i maslaca mogu se zamijeniti s niskim udjelom masti jogurt, pogotovo ako postoji mogućnost da ga kuhati sami, kao i soja vrhnje;
• - šećer u pekarskih proizvoda i slastica zamijenjen prirodni med;
• - pšenično brašno u pečenim proizvodima može uspješno zamijeniti sa zemljom zobena kaša, gram ili raži brašno i griz - brašno od tvrde pšenice koja ima niži sadržaj kalorija;
• - industrijski sokovi i nektari s visokim udjelom šećera može se zamijeniti sa suhim voćem kompota ili svježih bobica.

Ove trikove može stvoriti niskokalorični slatkiše kod kuće. Osim toga, postoji niz jednostavnih recepata koji će vam pomoći diverzificirati dijeta izbornici, i ući u prehrani niskokalorični slatkiši u prehrani. Oni uključuju:

• - Smrznuti sokovi i voće, uspješno zamijeniti sladoled i sorbensa (sadrže samo 100-130 kcal)
• - salata od svježeg voća, kao limun, jabuke, mango, kivi, ananas, ispunjen s medom ili jogurta (100 do 200 kcal ovisno punjenje);
• - pečene jabuke ili bundeva cimet i med (oko 70 kcal);
• - izrađena od želatine i voća bobica (80-100 kcal).

Dakle, većina niske kalorijske slast - to počelo kod kuće, na temelju voće, bobice, med. Osim toga, niske kalorijske desert uključuju različite sušenog voća i orašastih plodova, koji je ubrzo pod naponom, zasićenih i ugodan za nepce. No, postoji potreba treba biti oprezan dovoljno, u malim količinama, kao što je sušeno voće sadrže visoku koncentraciju šećera u usporedbi s svježe voće i orašasti plodovi bogati su biljnim uljima.

Dijeta slastice iz dućana

Nisu svi se slažu da provode vrijeme na štednjak kuhati za sebe niskokalorični slatkiši. A ponekad i ja željeli kupiti čaj nešto ukusno iz raspona trgovine. Nemojte misliti da je sve spremno deserti i slastice su štetne po defaultu. Niskokalorični slatkiši iz dućana - to je stvaran. Ako koristite zdrav razum, odaberite moguće organske proizvođače, a ne zloupotrebljavaju takve proizvode, oni mogu donijeti značajne koristi za tijelo, a istovremeno doprinijeti mršavljenja. Dakle, ovdje su najbolje niske kalorijske slastice. Tablica će im pomoći da usporediti broj kalorija.

Proizvodi iz ove tablice - ne samo niske kalorijske slastice, ali i koristan dodatak prehrani. Njihova upotreba u moderiranje će se održavati potrebnu ravnotežu za punu života hranjivih tvari u skladu s niskim udjelom masti pristup jede.