Kako izgubiti težinu u 3 dana na 3-4 kg

Sigurno svaka djevojka barem jednom u životu nađu u takvoj situaciji, kada je hitna potreba za izgubiti težinu, samo 3 dana.

Na nosu važan datum, praznik, odmor ili drugih događaja, koja zahtijeva od vas da bude na vrhu i svoje omiljene haljina odbija podmuklo pričvrstiti. U ovom slučaju, to je malo vjerojatno da bi se uravnotežene prehrane i intenzivne fitness klase. smršati 3 dana samo izraziti prehrane.

Kako izgubiti težinu u 3 dana

Ako ste odlučili smršaviti u 3 dana To će pomoći bilo brzo dijeta koja ograničava količinu dnevnog unosa kalorija na oko 1000. U isto vrijeme isključeni iz prehrane sve masne, pržene, dimljeni, slatkih i slanih proizvoda. Kako izgubiti težinu u tri dana morate jesti samo niske kalorijske hrane: voće, povrće, niske masnoće mliječnih proizvoda, žitarica, kuhano u vodi, dopustiti malu količinu kuhanog nemasnog mesa ili ribe.

Za brzi gubitak težine u tri dana, možete slijediti posebna mono-dijeta, koji se temelje na upotrebi jedan proizvod. Na primjer, vrlo učinkovit heljda, riža, jabuka, kefir, sir dijeta. Međutim, jesti tri dana s istim proizvodom je prilično dosadno, postoji rizik da se slomiti. Stoga je bolje odabrati dijetu koja uključuje više različitih proizvoda.

Niske kalorijske dijeta će vam pomoći da izgubite težinu 3 dana za oko 3-4 kilograma. Ali ne zaboravite da brzo mršavljenja nije dobro za tijelo i mogu se koristiti samo kao brze metode za posebne prigode. 3 dana od vas će ići samo do 0,3 kg masti - sve ostalo - vodu i crijevnih sadržaja.

Uostalom, gubitak težine je zbog povlačenja tekućine iz tijela, koje, osim toga, dobit će manje ga treba tvar, pa se svakako uzeti vitamine tijekom ova tri dana. I ne zaboravite da je gubljenje težine za 3 dana, da ne bi trebali istresu na 4. dan na hranu. Povratak na prethodnu prehrani treba biti spor.

Kako izgubiti težinu u 3 dana

Pa kako možete izgubiti težinu u 3 dana? Razmislite uzorak dijeta za do 3 dana.

Osnovna pravila:

Buđenje, odmah popiti 1-2 čaše vode. To će pomoći očistiti tijelo od toksina i doprinose gubitku težine. Prije podne, poželjno je piti oko litar obične vode. Sva jela kuhati bez soli, to je jedan od osnovnih uvjeta kako bi se izgubiti težinu u 3 dana.

Kako izgubiti težinu u 3 dana: prvi dan

doručak - čaša mlijeka s medom, grejp i tost.

ručak - 150 g kuhane ribe i okusom limunovim sokom, te 200 grama povrća.

popodnevni snack - nemasni jogurt ili jogurt.

Video: Kako izgubiti težinu od 5 kg. 3 dana?

večera - salata s maslinovim uljem, 200 g biljnog smjese.

prije spavanja - čaša kefir.

Kako izgubiti težinu u 3 dana: Drugi dan

doručak - grejp, 100 g nemasnog svježeg sira, čaši vode uz limunov sok i med.

ručak - 150 g kuhane piletine, svježe povrće.

popodnevni snack - jogurt.

večera - niske masnoće sir, povrće salata.

prije spavanja - kefir ili jogurt.

Kako izgubiti težinu u 3 dana: Tri dana

doručak - sok od grejpa, nemasnog kravljeg sira.

ručak - zobene pahuljice s voćem komada.

popodnevni snack - vode sa sokom od limuna i meda.

večera - 150 g kuhane ribe s povrćem.

prije spavanja - čaša kefir.

Video: Pogledajte - Kako brzo izgubiti 10 kg u 3 dana

Tekst - nusha