Jillian Michaels Dijeta

Nekoliko riječi o tvorac ove prehrane. Jillian Michaels - to je običan Amerikanac koji od najranije dobi je pretilo. Konvencionalna dijeta i tjelovježba joj pomogao loše jer, vođeni vlastitim iskustvom, ona je na kraju razvio jedinstven način gubitka težine. To uključuje dvije komponente - zdrave prehrane i vježbe.

Pravila i izbornik dijeta s Jillian Michaels

U stvari, preporuka bi trebao biti pozvan Jillian Michaels nije dijeta i zdrava prehrana kao ograničiti svoje prehrane, ili isključiti iz prehrane određene namirnice nije potrebno. Temelj ove teorije - izračun energetskog unosa i potrošnje. Ljudi s viškom težine treba osigurati da svaki dan proveden na svom tijelu 500-600 kalorija više nego što troše. Isti postupak treba nastaviti sve dok se tijelo ne uzeti željeni oblik i ne bacaju višak težine.

Najučinkovitija dijeta Jillian Michaels će biti za ljude da imaju niži metabolizam. Oni su polako dobivanjem težine, ali kako polako onda poletjeti, jer su standardne metode u njihovom slučaju nisu učinkoviti. studirao samo karakteristike organizma i balansiranje metabolizam, oni će biti u mogućnosti da izgube težinu i da se osigura njegova postignuća.

Tijekom ove prehrane svakako je potrebno kako bi se osiguralo da tijelo dobiva sve korisne elemente potrebne za svoje normalno funkcioniranje-vitamina, proteina, masti. Kolači, meso, slatkiši - sve to nije zabranjeno, jedino što oni ne bi trebali jesti često iu malim količinama. Jedina stvar - korištenje brze hrane ne preporuča, kao i alkoholizam.

tjelovježba