Vitamin B6 - dobre i korisne osobine piridoksina

• Kako korisno vitamina B6?
• Doziranje vitamina B6
• Nedostatak vitamina B6:
• Predoziranje vitamina B6:

Vitamin B6 (piridoksin) - jedan od najvažnijih vitamina B, teško je zamisliti puni funkcioniranje tijela bez prisutnosti tog vitamina. Korištenje piridoksina je usred enzima, što je posebno vrijedno za nastanak i očuvanje života. Vitamin B6 je savršeno topiv u vodi, ne boje visoke temperature i kisika, ali razbija kada je izložen svjetlosti. Piridoksina ima cijeli niz korisnih značajki i rješava niz problema, ali njegova glavna funkcija je da se metabolizam aminokiselina, koje se koriste da bi proteine.

Kako korisno vitamina B6?

Piridoksina poboljšava apsorpciju masnih kiselina, ova tvar ovisi o protoku mnogih kemijskih reakcija. Vitamin B6 utječe na sintezu i rad mnogih enzima, promiče najviše učinkovito korištenje glukoze - postojanje zaliha vitamina B6 u tijelu sprečava formiranje udara količinu glukoze u krvi, normalizira metabolizam u tkivima mozga, poboljšava pamćenje. Zbog normalne distribucije glukoze, piridoksina ima pozitivan učinak na živčani sustav, povećava učinkovitost.

Piridoksin, zajedno sa vitaminima B12, B9 i B1 To revitalizira kardiovaskularni sustav, sprječava pojavu ishemije, ateroskleroze i miokardijalnog infarkta. Vitamin B6 normalizira ravnotežu kalija i natrija u tjelesnim tekućinama. Nedostatak piridoksina mogu izazvati zadržavanje tekućine (edem) u nogama, rukama ili licu.

Vitamin B6 se preporučuje da se sljedeće bolesti:

Video: Dope neobrezani Vitamin B6 piridoksin

• Anemija.
• toksikoza tijekom trudnoće.
• Leukopenija.
• Meniere bolest.
• Zrak i more bolest.
• Hepatitis.
• Bolesti živčanog sustava (mali lasice, Parkinsonove bolesti, neuritisa, neuralgije, radiculitis).
• Razne bolesti kože (neurodermatitis, dermatitis, psorijaza, dijateza).

Vitamin B6 je također koristi za liječenje ateroskleroze i dijabetesa. Osim toga, piridoksina može se koristiti kao diuretik - prikazuje viška tekućine, pomaže u smanjenju krvnog tlaka. Iznenađujuće, vitamina dokazano da u borbi protiv depresije - pojačava proizvodnju serotonina i norepinefrina (anitidepressantov-tvari).

Vitamin B6 sprječava razvoj urolitijaze pod njegov utjecaj oksalat sol se može prevesti u spojeve topljive. Ako postoji dovoljna piridoksin oksalna kiselina reagira s kalcijem da se dobije oksalati, koje su položene u obliku kamena i pijeska u bubrezima.

Doziranje vitamina B6

Humani dnevne potrebe za vitamin B6 u rasponu od 1.2 do 2 mg. Povećane doze piridoksina ljudi trebaju uzimajući antidepresivi, kontraceptivi, pod stresom i pretjeranog fizičkog napora, dok su pušenje i konzumacija alkohola. Potrebne su dodatne doze tvari za AIDS, hepatitis i radijacijske bolesti.

Izvori vitamina B6 su soje, špinat, proklijala pšenica, avokado, mekinje.

Nedostatak vitamina B6:

Nedostatak piridoksina u tijelu manifestira odmah što više neugodnih simptoma. Posebno opasno je nedostatak vitamina B6 za žensko tijelo. Na toj pozadini fenomen pogoršava PMS i pogoršava stanje u menopauzi.

Piridoksina deficit priložiti sljedeće pojave:

• Razdražljivost, depresija i psihoze.
• anemija, čak i prisutnosti željeza u tijelu (hipokromnih anemija).
• Upala sluznice usne šupljine.
• Dermatitis.
• Mala djeca razvijaju konvulzivnih stanja.
• Nedostatak vitamina B6 čini krv viskozna skloni formiranju ugrušaka, što može uzrokovati začepljenje krvnih žila.
• Konjunktivitis.
• Mučnina, povraćanje.
• Polyneuritis.

Produljena nedostatak piridoksina rezultira nemogućnosti organizma da antitijela na patogena.

Predoziranje vitamina B6:

Vitamin ne akumuliraju i brzo izlučuje iz tijela. Predoziranje obično nije popraćena nikakvim toksičnih učinaka. U nekim slučajevima, postoje alergijske osip na koži, mučnina i smetnje u protoku krvi.