Vitamin nje - dobri i korisni svojstva lipoična kiselina

Video: Što je Pomelo i kako jesti?

• Kako korisno vitamina N?
• Doza vitamina N:
• Izvori lipoična kiselina:
• Predoziranje i nedostatak vitamina N:

Mnogi ljudi znaju da vitamini bez zdravlja je teško održavati u dobrom stanju, ali mi smo navikli govoriti o prednostima vitamina kao što su karoten, tokoferol, vitamin B, vitamin D. Međutim, postoje tvari koje znanstvenici pripisuju vitamina bez kojih normalno funkcioniranje bilo koje stanice tijelo nije moguće. Te tvari su vitamini i N (liponska kiselina). Korisna svojstva vitamina N otkriveni su relativno nedavno, u 60-ih godina prošlog stoljeća.

Kako korisno vitamina N?

Lipoična kiselina odnosi se na inzulin, kao što su od tvari topljivih u mastima i bitna je komponenta bilo žive stanice. Glavna korist od vitamina N - moćna antioksidativna svojstva. Ova tvar je uključen u bjelančevina, ugljikohidrata i metabolizam lipida, omogućuje održavanje tjelesne drugi antioksidansi: askorbinska kiselina i vitamin E, i povećava njihovu funkcionalnost.

Video: Fat (salo). 10 činjenice

U prisutnosti lipoične kiseline u stanicama normalnog energetskog metabolizma, probavljivom glukoze, svaka ćelija (živčanog sustava, mišićnog tkiva) je dovoljno snage i energije. Lipoična kiselina se široko koristi u liječenju teških bolesti kao što je dijabetes, to omogućuje da se smanji doza inzulina pacijentima.

Vitamin N kao sudionika u reakcijama oksidacije neutralizira slobodne radikale koji destruktivni djelovanje na stanicama, uzrokujući njihovo starenje. Je vitamin kao tvar također pridonosi uklanjanja teških metala iz tijela u biti podržava jetre (čak i kod bolesti kao što je ciroza, hepatitis), ima blagotvoran učinak na živčani sustav i imunološkog sustava.

U kombinaciji s flavonoida i drugim aktivnim tvarima, liponska kiselina učinkovito vraća strukturu mozga i živčanog tkiva, poboljšava pamćenje, povećava koncentraciju. Dokazano je da se pod utjecajem vitamina N vraća vizualnu funkciju. Za uspješnu i besprijekorno funkcioniranje štitnjače je važna prisutnost lipoična kiselina, tvar sprječava neke bolesti štitnjače (guša), ublažava kronični umor učinke, povećava aktivnost i upravljanje.

Službena medicina koristi vitamin N kao jedan od najmoćnijih lijekova u alkoholizam. Alkohol ulaska u tijelo uzrokuje smetnje u radu živčanog sustava, metabolizam, uništava moždane stanice. N vitamin pomaže u smanjenju svih tih patoloških promjena i normalizirati stanje.

Video: Salo: naškoditi ili korist?

Osim toga su sve gore navedeno poznata i korisna svojstva vitamina N: antispasmodic, choleretic, radioprotektivnih svojstva. Lipoična kiselina pomaže smanjiti razinu „štetnog” kolesterola u krvi, povećava izdržljivost. Sportaši se ovaj vitamin za povećanje tjelesne težine.

Doza vitamina N:

U prosjeku, osoba mora pribaviti od 0, 5 do 30 mikrograma lipoična kiselina dnevno. Dramatično povećava potrebu za vitaminom N u trudnica i dojilja (do 75mkg). Sportaši doza može doći do 250 mg, a sve ovisi o sportu i stupanj opterećenja.

Izvori lipoična kiselina:

Od lipoična kiselina se nalazi u gotovo svim stanicama, u prirodi također je vrlo čest, i to u velikim količinama, uobičajena zdrava prehrana dovoljna za pokrivanje tjelesnu potrebu za ovim vitaminom. Glavni izvori vitamina N su: govedina jetra, srca, bubrega, mliječni proizvodi (vrhnje, maslac, jogurt, švapski sir, sir), kao i riža, kvasac, gljive, jaja.

Predoziranje i nedostatak vitamina N:

Unatoč činjenici da je lipoična kiselina je toliko vrijedna komponenta njegove prekomjerne ili nedostatak u tijelu praktički ne dogodi.

Video: Omega 3 (esencijalne masne kiseline su polinezasićene masne kiseline.). 10 činjenice