Juhe za mršavljenje - kako izgubiti težinu brzo i bez štete

Video: Kako izgubiti težinu brzo, bez štete za zdravlje

Niz svečane ljevanice potpuno ti ispao iz normalnog ritma života, „nagrada” loša i dosta težine, smjestio se na bokovima i trbuhu? Onda je vrijeme da se posegnuti za niske kalorijske dijeta, glavno jelo od kojih je nitko drugi nego juhu.

Video: Kako brzo smršaviti bez štete za zdravlje / Učinkovito vježbanje za mršavljenje / nema gladovanja

Juhe za mršavljenje

Vi nikada čuo za suđe imaju negativan kalorija? Da, to nije fikcija. Oni postoje, one se pripremaju od proizvoda na pregledu, što naše tijelo troši energiju daleko više nego što dobiva zauzvrat. Najveći kalorija s negativnim predznakom svojstvena povrće, jer sadrže mnogo vlakana. To povrće i predlažemo da je glavni sastojak za pripremu juha za mršavljenje.

Juhe za mršavljenje - prava prilika za izgubiti težinu bez natašte!

Posebnost prehrani, koja se temelji na juhu - to je ono što se može u bilo koje doba dana dopustiti sebi da na blagdan ove ne-kalorija i ukusnog jela. U isto vrijeme vaše tijelo dobiva sve potrebne nutritivne sastojke:

Video: Kako brzo smršaviti bez štete za zdravlje!

• vitamini;
• minerala;
• Elementi u tragovima.

Juha od luka (ili juha Bon) mršavljenje

Trebat će vam:

• Kupus - pola glave;
• Luk - 4-D žarulja;
• 5-6 komada rajčice;
• Mrkva-2 komada;
• Paprike -2 komada;
• Proizlazi seldireya-2shtuki.
• Peršin snopom 1;
• sol;
• Začini.

Kako kuhati Bon juha za mršavljenje?

1. Uzmite luk i narežite na tanke prstenove passiruem tavi, obilno zalijevati lean (maslinovo) ulje.
2. Kupus i povrće izrezati na trake i sipati redovite stolne vode (može se zamijeniti s niskim udjelom masti pileće juhe).
3. Postavili smo na vatru i dovesti do kuhati, miješajući, kuhajte dok se kuha. Ukloni iz topline i dodati začine, sol i sjeckani bilje i ribani ribani celer korijen.
4. Služe u tu juha može sa kriške osuši raženog kruha.

Juha s cvjetače prehrani

Trebat će vam:

• Mrkva-1 kom.
• Luk komada 1.;
• Krumpir 2 kom.
• Kopar zraka ili peršin;
• Karfiol 1 kom.

Postupak za pripravu juhe mršavljenje

1. Ova juha može se pripremiti na temelju jednostavnog nemasnog goveđeg ili stolne vode. Za početak, staviti lonac s vodom na vatru i pokriti poklopac. Dok voda kuhana, pripremaju povrća juha sastojaka.
2. Cvjetača treba isprati i podijeliti u florets. Krumpir - oprati, oguliti i izrezati u male kocke.
3. Mrkva oguliti i naribati na ribež grubo. Luk izrezati na kolutove. Sada ste spremni za kuhati juhu. U kipuću vodu, bacanje krumpir i kupus pupoljke, smanjiti vatru i kuhati dok ne omekša. Luk i mrkvu pržiti do zlatno smeđe s dodatkom suncokretovom ulju.
4. Na samom kraju, kada lonac juhe već će se ukloniti iz topline, uliti u nju naši mrkve luk zazharku i dodajte nasjeckani peršin.

Rajčice juha i krema za mršavljenje

Trebat će vam:

• Oko 400 g svježe ili konzervirane slatke crvena paprika;
• Litra sok od rajčice,
• 4-D ili konzervirane zrelih rajčica;
• 400 ml nemasnog bujon (kokoš ili goveđi);
• 300 ml soka od naranče;
• 1-2 žličice šećera ricinusovo;
• Grančica ružmarina;
• Sol, šećer i začini po želji.

Kako kuhati juhu za mršavljenje?

Video: Kako smršati bez štete za zdravlje [Laboratorijska vježba]

1. Staviti ružmarin lišće direktno u mikser, dodajte papar na njih, kao i pola od ukupne količine soka od rajčice i kuhanih rajčica. Temeljito melje sve sastojke, dovođenje smjese u homogenom stanju.
2. Rajčica sok, koji je ostao, kombinirati sa svježim sokom od naranče i celuloze dobivene pobijedivši u blender, staviti sve na laganoj vatri i dovesti do kuhati.
3. Nakon juha proključa, smanjiti vatru i kuhati desetak minuta. Prije posluživanja, dodati soli i začina, i staviti u tanjur krišku maslaca.

Mrkva juha dijeta

Trebat će vam:

• 1 luk žarulja luk-;
• Mladi mrkva - 5-6 komada;
• Korijen đumbira -30g;
• Curry prah, 2 jušne žlice. žlice;
• Maslinovo ulje -1 Art. l.
• Jogurt prirodni -4 tehnike. l.
• Povrće (kopar ili peršin).

Postupak za pripravu juhe mršavljenje

1. Za početak, zagrijati maslinovo ulje, izlijevanjem u tavu. Zatim sipati na njega sitno nasjeckani luk i passiruem sve dok on ne stječe transparentnost.
2. Nakon dodavanja na tavi malo nemasnog juhu ili vodu baciti peretorty đumbir, sitno sjeckani mrkva, pastrnjak. Sve pirjati dok ne omekša. Nakon što je smjesa malo ohladi, dodati ga u blender i poslati ga na istom terenu crni papar, curry, sol i ostale začine po ukusu.
3. Ovisno o željenoj konzistenciji razrijediti juhu juhu ili vodu. Da sezone jelo uz jogurt mogu dostaviti, to će dati juhu delikatan okus i lakoću.

Mora se reći da je tekućina hrana se probavlja vrlo dobro i pomaže normalizirati aktivnost probavnog trakta. Zato savjetujemo vam da koristite recepte dao gore i napraviti svoj vlastiti ukusan juha od povrća. Sretno u svim svojim nastojanjima! Smršavite ukusna i za dobrobit svoje zdravlje!