Jedite juhe - raste tanka ispravno!

Svi znamo koliko je to korisno barem jednom dnevno jesti juhu. Ovaj običaj mi usadili još od djetinjstva, a sada, to nije izgubila svoju relevantnost. Nutricionisti snažno preporučuju jesti juhe, jer oni imaju blagotvoran učinak na probavu i na naše tijelo kao cjelinu.

Započnite svoj put do ispravne troškove hrane, jer za juhu prehrane. Stvar je u tome što sjedi na kruto prehrane, mnoge žene su usporili metaboličke procese u tijelu, a juha će vam pomoći konfigurirati pravilan rad crijeva.

Korisne od juhe?

Juhe - tekuća hrana, a ako nisu masna, hranjiva, može donijeti mnogo koristi tijelo. Takva hrana, čisti tijelo, uklanja štetne tvari, čime se smanjuje težinu. U biljnog juhe sadrži mnogo vitamina, a sadržaj tekućine, vraća ravnotežu vode i soli.

Kontroverza preko korisnosti juha traje već duže vrijeme. Uostalom, u stvari, često oni koji zanemaruje juhe, pate od gastritisa, a prilikom kuhanja povrća gube mnoge hranjive tvari.

No, bol u želucu, proljev, post-operativni, pa čak i gripe, pacijent je uvijek preporučuju jesti samo juhe. Zato što je njihova tajna?

Juhe od mesa, masne juhe imaju visoke hranjiva svojstva, sadrže tvari koje su dobro asimilirani. Iako bolest nije preporučljivo jesti juhu iz koncentriranog juhe. U tom slučaju, možete kuhati lagani obrok, dodajući malo mladog, svježeg mesa, onda je juha je vrlo jednostavno.

Ali najbolje od svega, kuhati posna juha, meso-free, koristeći samo povrće.

Temelj prehrane juhe od povrća su niske kalorijske. Kako bi juha nakon kuhanja, očuvanje najviše vitamina, povrće treba staviti u hladnu vodu. Zatim, sve hranjive tvari imaju vremena za „izaći” i ostati u zdjelu. Kuhajte juhu ne bi trebalo biti duže od jednog sata. Dok se povrće više i nije potrebno.

Juhe za mršavljenje

Ova dijeta ima mnoge prednosti.

Na primjer:

• prilika da se odmah pripremi za cijeli dan i nije se s raznim jelima;
• jer niske kalorijske juhe, možete jesti puno;
• nedostatak zbog gladi tekućeg punjenja želuca;
• kada se pravilno pripremili, zasićenost vitamina i minerala;
• čišćenje i poticanje crijeva.

Postoji puno juha dijeta, kao i niz recepata za jela. No, postoje tri čest sastojak za sve: celer, luk i kupus. Više stvar ukusa, a osim što će se dodati bilo koje drugo povrće.

Tu je i dijeta za juhu od rajčice. Jelo je dopušteno dodati bilje začina, češnjak, papar. Hoće li biti odličan dodatak mahunarkama dopušteno zazharki u maslinovom ulju.

Za pripremu juha, prehrani koristiti takve proizvode s negativnim kalorijama:

1. Kupus.
2. Celer.
3. Šparoge.
4. Rajčica.
5. Slatka paprika.
6. Luk, češnjak i bilje.
7. salata.
8. Patlidžan, tikvice.
9. Alge.
10. Gljive.

Dijeta juhe sedam dana

Koji od postojećih dijeta će vam odabrati, svi oni su dizajnirani za razdoblje od 7 dana i donijeti dobre rezultate.

Uz juhu možete jesti sir, nezaslađene sokove, piletina, nemasno ribu, sir. Pijenja, možete odabrati crnu kavu i čaj bez šećera, čista voda.

Izbornik dijeta za 7 dana

Izbornik za tjedan:

1. Prvi dan: uz juhu, smiju jesti malo voća, osim banana, 100 grama niske masnoće sir;
2. Drugi dan: masnoće spaljivanja juha, povrće, sir;
3. Treći dan: ne zaboravite na juhu. Također možete imati kuhana piletina (100 grama), povrće, čašu mlijeka;
4. Četvrti dan: pečena ili kuhana riba, komad sira, i ne zaboravite da se kuha juha dijeta;
5. Peti dan: juha, kuhana govedina (100 gr.), Povrće, mlijeko, jogurt ili svježi sir;
6. Šesti i sedmi dan: uz juhu možete jesti bilo koji od gore navedenih predložen prehrani. Dopušteno jesti bobice ili morske plodove.

Nakon prehrane, ne zaboravite da se vagati u, a ne u žurbi da teče do hladnjaka, pomete s polica koje nisu jede ovaj tjedan. Vi već znate da, kako bi spasili rezultate, morate pravilno dobiti iz prehrane.

Pokušajte prvo jesti što i kada dijeta, osim juhe da ćete vjerojatno dobiti umorna od reda.

Masnoće spaljivanja juha recepti

Ovdje su neke recepte za vas najpopularniji prehrambene juhe.

Juha od celera

sastojci:

• celer korijena;
• mali kupus;
• Nekoliko mrkva;
• 2-3 paprike;
• 6 velikih luk;
• 6 rajčica;
• 1,5 litara sok od rajčice,
• 300 mahune.

Sve sastojke dodati u posudu, prelijte sok od rajčice, dovesti do kuhati i ostaviti 15-20 minuta.

Juha od luka sagorijevanje masti

sastojci:

• 6 velikih luk;
• pola kg kupusa;
• 2 paprike;
• 3 rajčica;
• celer.

Sve povrće presavijeni u lonac, prelijte vodom. Donesi na čir i pirjati dok povrće ne omekša. Nakon neka infuzijama za sat vremena.

Bonn juha

sastojci:

• celer korijena;
• mali kupus;
• 4 srednji, rajčica
• 6 žarulje;
• 3 paprike;
• soli i začina.

Sitno sjeckani povrće, dodati vodu ili niske masnoće bulnom i pirjati dok se u potpunosti kuhan. Sol može zamijeniti češnjak, bilja ili umak od soje.