Dijeta za mršavljenje noge i bedra

Video: Dijeta za mršavljenje bedra i noge

sadržaj

Video: dijeta za mršavljenje bedra i noge
Video: kako izgubiti djevojku. julija klimova a tajna njenog mršavljenja

Ponekad čak i mršavice morati posegnuti za dijetu koja potiče gubitak težine noge. Svaka dijeta za mršavljenje nogu dizajniran kako bi se smanjila potrošnja hrane bogate mastima. Od tih proizvoda i dovesti do niza kilograma u bokovima.

Mnoge žene su upoznati s prisutnošću viška težine u nožni prst području i donjem dijelu trbuha. To je uglavnom zbog činjenice da je veliki broj masnih stanica se nalaze na tom području, što može brzo povećati u veličini. Krivnja za to je visoka kaloričnu hranu, a posebno onaj koji sadrži štetne masti, kao i sjedilački način života.

Danas, postoji mnogo dijeta za mršavljenje u cjelini. Međutim, često je potrebno da biste dobili osloboditi od viška težine u nogama. U tom slučaju, kako bi se posebna dijeta koja promiče učinkovito mršavljenje u određenim područjima.

Ono što može i ne može jesti dijeta:

Vi ćete morati značajno smanjiti potrošnju hrane bogate mastima. Iznimka će biti masne ribe, jer one sadrže korisne za tijelo omega-3 masnih kiselina i vitamina D, A ne zaboravite da se mast može držati čak iu onim proizvodima koji se ne očekuju, na primjer, visoko-kaloričnu jogurt, kobasica i tako dalje. d. Stoga je potrebno isključiti iz prehrane poluproizvoda i gotovih proizvoda.

Tijekom dijeta je temelj elektrane hrane za nogu mršavljenje. Takvi proizvodi se mogu koristiti u neograničenim količinama, kao i oni poboljšati crijevnu funkciju, a time utječu na proces spaljivanja masnih rezervi u bokovima. Osim povrća hrana je izvor vitamina, minerala i antioksidansa koji neutraliziraju negativne učinke slobodnih radikala.

Tijekom dijeta treba obratiti pozornost da jede začinjenu hranu. To ne samo da će izgubiti težinu učinkovito, ali i kako bi se spriječilo pojavu edema, jer začinjena hrana potiče cirkulaciju. Ovi proizvodi uključuju đumbir, čili i češnjak.

Izbornik dijeta za brzo mršavljenja nozi:

Dnevna prehrana uključuje potrošnju od oko 1200 kalorija.

prvi dan.

Doručak: 200 grama mršavih yogurta- bilo frukt- jednu šalicu kave ili čaja.

Ručak: 200 g kuhane ili pari piletine (bez omotača) - 50 g sira.

Večera: 200-250 g pirjana ovoschey- bilo jedan rod.

Drugi dan dijeta za mršavljenje nogu.

Doručak: 200 g nemasnog svježeg kravljeg sira s suhofruktami- kave ili čaja.

Ručak: 200 g pari ili pečena riblji- preljev za salatu sa limunov sok.

Večera: 200 grama heljde ili zobeno brašno, bilo jedan plod.

Ovo je primjer prehrane za dva dana, a na tom principu može napraviti svoj jelovnik svaki dan. Budite sigurni da obratite pozornost na adekvatan unos obične vode za piće (oko dvije litre). To će omogućiti da se normalizira probavu i metabolizam u tijelu.

Video: Kako izgubiti djevojku. Julija Klimova a tajna njenog mršavljenja

Do kraja tjedna, možete vidjeti kako svezaka počeo topiti pravo pred vašim očima. Dakle, dijeta za mršavljenje nogu omogućava da brzo postići pozitivan učinak. Jeste li za par tjedana može izgubiti i do 7 kilograma. Ako ta moć je u kombinaciji s masažom, omatanje tijela i vježbe, rezultat će premašiti sva očekivanja!

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan