Bonn juha: recept za mršavljenje, prehrana, stvarne rezultate

U ovom članku:

1. Kako kuhati
2. izbornik uzorak

Priprema Bonnu juha, čija kalorija je samo 35 kalorija, ne zahtijeva nikakve posebne kulinarske vještine ili egzotične proizvode. Dodatna prednost je u tome što velika količina vlaknastih tvari i vlakna sadržana u juhu, stimulira pročišćavanja. Brojni recenzije Bonnu juha recept je razvijen, liječnici, potaknuti i motivirati.

Kako kuhati

Bonn juha recept za mršavljenje uključuje najviše jednostavan i pristupačan za sve sastojke. Za pripremu juha mora biti očišćen 6 mrkve i što više luka. Povrće izrezati grubo, barovi i kuhana u tavi zajedno s celer zrake tijekom 10-15 minuta. Nakon tog vremena, kuhano povrće su uklonjene, a što je rezultiralo juha staviti malo nasjeckanog kupusa Kachan, dvije isjeckane crvene paprike i rajčice, i 6 za 10 minuta, držati na jakoj vatri. Nakon toga, Bates vatre i kuhati povrće dok ne omekša. Ljudi koji kategorički ne vole kuhano luk, možete predložiti malo pržiti prije dodavanja u lonac. Međutim, treba imati na umu da je Bonn juha recept pretpostavlja izostanak bilo kakvog masti, što znači da je ulje ne može biti dodan. Isto vrijedi i za sol. Ako se bojite da je juha previše blag za vas, možete dodati malo začina: lovorov list, kumin ili korijander dodati prvi malo začina za jelo. Bolje je koristiti zasebne začine, kombinirajući ih sa željom za posjedovanjem, nego pomoću betona.

Dijeta se temelji na Bonnu juha, vrlo učinkovite. To je dizajniran za tjedan dana, a juha se može jesti bez ikakvih ograničenja. Međutim, za tijelo da funkcionira normalno, i promjene u opskrbi nije negativan utjecaj na njega, morate pokušati jesti puno, čak i za vrijeme mršavljenja. Dakle, izbornik u dijeti u Bonnu uključuje juhu i drugih proizvoda.

izbornik uzorak

Dan 1: U početku prehrani je dozvoljeno bez ograničenja jesti ništa sirovo voće. Ne treba zaboraviti da je banana i grožđa u trenutku bilo koji način ishrane - tabu. Čaj i kava također mogu piti, ali bez dodatka šećera i mlijeka.

Dan 2. Ovaj dan, što možete jesti sirovo povrće. U nekim izvorima možete naći informacije, kao i konzervirane povrće dopušteno. Međutim, ne bih preporučio da ih koriste, jer, u pravilu, oni se odlikuju visokim sadržajem soli, šećera i raznih dodataka, koji ne doprinose mršavljenja.

Dan 3: Na današnji dan, možete kombinirati i povrće i voće. Glavno pravilo - mora ponoviti dijetu prvog i drugog dana. To nije ništa novo, osim u Bonnu juha nije uvjet.

Dan 4. To je ukusna dan „milkshakes”. Danas možemo priuštiti da se opustite malo. Riješeni banane (ne više od 3 komada) i obrano mlijeko. Ako nasjeckajte voće u blender i dodajte hladno mlijeko, imat ćete veliku poslasticu.

5. dan: Vrijeme je da se maziti svoje tijelo s mesom ili ribom. Naravno, oba moraju biti niske masnoće vrste. Pileći file ili govedina savršeno uklapaju u prehrani. Što se tiče kuhanja, to je isključeno prženja u ulju - možete koristiti parobrod ili jednostavno prokuhajte odabrane proizvode. Kompletna meso ili riba može rajčice (ne više od 6 komada). Po danu smiju jesti ne više od 500g mesa.

Dan 6. Na ovaj dan, dijeta se ponavlja, ali količina potrošene mesa (riba) se smanjuje na 300 grama. Umjesto rajčice možete pojesti sve povrće koje ste odabrali u drugom danu u prehrani.

Dan 7: Posljednji dan u prehrani u Bonnu juhu možete jesti bilo sirovo voće ili povrće uz čašu smeđe riže.

Kao što se može vidjeti, ne morate gladovati na ovoj dijeti, a to je definitivno plus. To može biti teško za ljude koji su navikli jesti puno slatkog, ali rezultat je svakako isplati biti strpljiv za 7 dana. Ako pažljivo proučiti mišljenja u vezi s Bonn juha za mršavljenje, možete vidjeti da on nije došao na sve. No, razlog nije bio nedostatak rezultata, a okus. Možete na umu da su neke žene čine vlastite dodatke na recept Bonnu juhe i zadovoljni izgubljenih centimetara i kilograma. Ako se odlučite ići na put, ne zaboravite da su osnove pravilne prehrane ne može biti slomljena. Nemojte koristiti sol, ulje, gledati sadržaj kalorija od proizvoda koji se koriste. Recenzije prehrani u Bonnu juhu reći da možete izgubiti do 5 kg tjedno.

Bonn juha dijeta isključuje konzumaciju alkohola dok dijeta. Ako odstupiti od ovog pravila, break pokrenute procese u tijelu i dobiti najbolje moguće rezultate. Također zabranjen gazirana pića, kruh i sve masne hrane. Temelj bilo koji način ishrane, kao i pravilna prehrana u cjelini, je velika količina čiste vode.

Prema mišljenja, rezultati dijeta u Bonnu juhu zadovoljan sa znatnim brojem žena. Ako iz nekog razloga morate prekinuti svoju prehranu, onda morate početi opet od prvog dana, a ne od trenutka kad je pauza je ispalo. I, naravno, ne smijemo zaboraviti da je više napora da stavite u, učinkovitiji će biti bilo dijeta - kalorije, baviti se sportom. Osim toga, ne treba zaboraviti da, ako imate za izgubiti puno težine ili vam predstaviti bilo kakve zdravstvene probleme prije početka bilo koje prehrane trebali razgovarati sa stručnjakom.