5 Najboljih juha za mršavljenje

Među većine dijeta za mršavljenje juha dijeta smatra desnim jedan od najbolje i najučinkovitije.

Juhe za mršavljenje: koliko možete izgubiti težinu

Uz to možete dobiti prilično brze rezultate. Tijekom tjedan dana možete izgubiti težinu od 5 kg. Ova dijeta čisti tijelo od toksina. Njegova prednost je u tome što je apsolutno siguran za zdravlje i omogućuje tijelu da primi sve potrebne vitamine i minerale.

Juha dijeta znači jesti hranu koja sadrži masnoće ne na sve ili sadrži, ali u minimalnim količinama. Naravno, ograničenja dijeta podrazumevaetopredelennye, ali meso i ribu iz prehrane nisu isključeni.

Različite juhe za mršavljenje

Postoje različite juhe za mršavljenje. Samymirasprostranennymi među njima je juha od luka, kukuruz, rajčicu, avokado juha, i dr. Glavni sastojci su razne povrća,
koji se mogu podijeliti u 3 skupine.

Video: mršavljenje juha je spremna za 5 minuta / NE kuhati

Prva skupina su proizvodi koji mogu pomoći da se spali pohranjene masnoće, smanjiti razinu inzulina, što smanjuje potrebu za slatkim. U ovu grupu spada avokada proizvoda.

Druga skupina uključuje proizvode koji sprečavaju prodiranje i nakupljanje masnoća iz hrane. Ovaj mahunarke, soja, grašak, kao i mrkve i jabuke.

Treća skupina je niske kalorijske hrane. To je temelj prehrane. To uključuje kupus, krastavci, rajčica.

Kako bi se uskladili s juha dijeta?

Juha dijeta zahtijeva usklađenost s prehranom, što podrazumijeva korištenje hrane barem 3 puta dnevno, idealno - 4 puta na dan. Postoji mnogo juha dijeta koje uključuju jede juhu, pojedinac u okusu i sastavu.

A što juha odabrati, što se odlučite. Kuhanje može biti i na vodi i na niskim udjelom masti ili biljnom juhu.

Video: mršavljenje juha Irina Kuzmina

Celer juha za mršavljenje

Trebat će vam: celer (200 g), kupus (mala glava), mrkva (600g, odnosno 5-6 komada), luk (5-6 velike luk), paprike (2 komada), mahune (400g) 5-6 rajčica, pola litre soka od rajčice.

Priprava juha:

1. Sve povrće izrezati (celer - po mogućnosti fino), omotane u lonac, ulijte sok.
2. Povrće treba biti pokrivena s tekućinom, tako da voda može nadopuniti ako je potrebno.
3. Stavite posudu na visoke topline, dovesti do kuhati i kuhati 10 minuta.
4. Zatim pokriti s poklopcem i kuhati još 10 minuta na laganoj vatri. Juha je spremna!

"Juha s avokada" mršavljenje

Ova juha zahtjeva 200 g nemasnog pilećeg filea, papar, maslinovo ulje (7stolovyh žlice), sol, 150 g luka, zelene čili paprike jedan bloka, 1.5 litra niske masnoće smjese, 5 avokado sok od jednog limuna, zelena korijandera.

Priprava juha:

1. Za pripremu juha, meso se mora izrezati u male trake, posolite i kuhajte niske masnoće juha.
2. Luk izrezati na kolutiće, paprike kocke.
3. Povrće spremni staviti u juhu, dovesti do kuhati, dodajte pulpu od avokada, sok od limuna, korijander.
4. Uz pomoć blendera napraviti pire, dodajte sol. Potarelkam zaliti i ukrasiti sa kriškom limuna.

"juha od luka" mršavljenje

Potrebne 4 velike luk, biljno ulje 3 žlice, sirovi žumanjak - 3 komada, 2 litara juhe govedine, 1 češnjak, brašno 1 žlica zeleno svjetlo, bijelog vina 100 grama, spol Madeira čaša 100 grama sira, sol , hljeb.

Priprava juha:

1. Luk porumeni, dodajte brašno, sipati smjesu od bijelog vina, sve dodati u lonac s juhe. Sezona sa soli.
2. Dodajte češnjak i začine, dovesti do kuhati i pirjati na laganoj vatri oko sat vremena.
3. Pećnicu suhe vekna kriške, pomiješati žumanjke s Madeire.
4. Ulaz u juhu žumanjke i dobro izmiješati, sipati u zdjelu, staviti croutons i pospite usitnjenog sira.
5. U vodenoj kupelji u pećnici pirjati 10 minuta.

"kukuruz juha" mršavljenje

Trebate sljedeće proizvode. Naslanjanje pile 1 komad, konzerviranog kukuruza 200 grama, 400 grama mlijeka, luk komada 2, 3 žlice biljnog ulja, 1 hrpa koromača, sol, papar Čile.

Priprava juha:

Video: Hladna juha. Recept juha Hladna za mršavljenje

1. S pileća juha kuhati, dodati cijeli luk, sol.
2. Juha, meso porezatkubikami, papar, sitno sjeckani, staviti zajedno sa lukom, dodajte kukuruz i pirjati oko 6 minuta.
3. Tretpoluchennoy smjesa melje se u mikseru.
4. Pire krumpir stavite u lonac, dodajte mlijeko, dovesti do kuhati ipolozhit sve sastojke. Sipati u čaše i ukrasiti sa zelje.

"juha od rajčice" mršavljenje

Treba ribani rajčica 1 kg, 0,5 kg mesa, krumpir 0.300 g, papar, luk
1 komad žarulja, sol, slatka paprika, peršin, lovorov list 1 komad, zelje.

Video: juha za mršavljenje - Sve Bude dobro izdanje 560 2015/05/03 - Sve će biti u redu

Priprava juha:

1. Krumpir i kuhati meso, oko 1,5 litara vode i soli.
2. Dodajte luk, paradajz paste,
   kuhati oko 30 minuta.
3. Zatim dodajte sjeckani papar, peršin, češnjak, lovor.
4. Datnastoyatsya, zatim sipati u čaše i ukrasiti sa zelje.

Prije kretanja na dijetu, potreban vam je pozitivan stav, naučiti ga doživljavaju kao neobhodimoelekarstvo i kao sredstvo za rješavanje problema prekomjerne tjelesne težine. I onda rezultat neće dugo trajati!