Stroga dijeta za brzo mršavljenje

Video: Učinkovita dijeta za brzo mršavljenje

sadržaj

Video: učinkovita dijeta za brzo mršavljenje
Najpopularniji teško dijeta
Video: težak dijeta za brzo mršavljenje
Video: težak dijeta za brzo mršavljenje
Kako naštimati na kruto prehrane

Osnovna pravila krute prehrane

Video: težak dijeta za brzo mršavljenje ili minus 25 funti mjesečno

Kada je hitna potreba za izgubiti one extra 3-5 kg, dolazi u pomoć krute prehrane koja je na snazi za brzo mršavljenje. Metoda se sastoji u tome da se za tri dana jedi proizvode posebne vrste, s dnevnog limita od konzumiranih kalorija mora biti manji od 800.

Liječnici vjeruju da je ova hrana uzrokuje veliki stres tijelo, jer meni je bilo kruto dijeta je neuravnotežen sastav vitamina i minerala. Dakle, optimalno trajanje dijeta je ne više od 3 dana, to je potpuno sigurna za zdravlje.

Pravila za mršavljenje hrana nije ista za svakoga: netko može sjediti na voće, dok drugi osjećaju neravnoteže, što dovodi do bolesti. Nudimo vam da nauče o najtežim niske kalorijske dijeta, iz koje će na kraju biti u mogućnosti odabrati najbolje odgovara za svoje tijelo.

Svi navedeni u nastavku dijete podrazumijeva odricanja od upotrebe soli i šećera.

Najpopularniji teško dijeta

voće dijeta

To je jedan od najučinkovitijih i jednostavne načine kako izgubiti težinu brzo, jer svi plodovi sadrže vlakna, koja popeo u želucu, izaziva osjećaj sitosti. Voće dijeta također ne ograničava prehrani, samo negativne - to je potrebno da se suzdrže od banane i grožđa, kao i njihove kalorijske je malo više od ostalog voća. Rezultat - tri dana izgubite od 2 do 4 kg, ovisno o početnoj težini.

Kiselo mlijeko dijeta

Postoji mnogo teških izbora za mršavljenja dijeta za mliječne proizvode: sir, kefir, miješanog voća, i svi od njih su dizajnirani za brzi gubitak težine. U tom smislu, nije potrebno za sva tri dana piti kefir. U jutarnjim satima, možete jesti nezaslađen jogurt, niske masnoće sir za ručak, popodnevni snack - jabuka ili bilo kojeg drugog voća i večera popiti šalicu jogurta s voćnu salatu. Rezultat - minus 2-4 kg u tri dana.

Video: Težak dijeta za brzo mršavljenje

Dijeta na porridges

Dijeta na kaša - jedan od najjednostavnijih načina za brzo mršavljenje, kao i žitarice zasititi tijelo, a vi ne želite jesti za dugo vremena. Ovdje nije važno ono što se odlučite žitarice - riža, heljda ili zob, i kako ga pripremiti. Na primjer, željeni dio riža zaley preko noći u vodi, u jutro ispiranja temeljito isprati škrob žitarica, a zatim kuhati dok ne omekšaju. Podijeliti na 5-6 komada i jesti tijekom dana kada se pojavi glad. Ne treba dodati Napomena, maslac, mlijeko, šećer i sol. Rezultat - 3 dana minus 2-3 kg, ovisno o početne mase.

gladovanje

I, naravno, najviše kruta dijeta koja daje brzi efekt - to je posta. Sva tri dana nisi ništa jesti, samo piti vodu u bilo kojoj količini. S ovom metodom mršavljenja, možete izgubiti do 5 kg. Važno je da se iz gladi lagano, postepeno povećavajući količinu pojedene hrane. To je najbolje početi s voćem, povrćem, salata, mliječni proizvodi i nemasno meso kuhano.

Video: Težak dijeta za brzo mršavljenje

Kako naštimati na kruto prehrane

koristite motivaciju. Želite li izgubiti na težini kako bi postala vratio, želite ugoditi vaš ljubavnik, dobiti veći plaćen posao, ili se pobrinuti da se ljubomorni svojim prijateljima? Razmislite o tome što je potrebno za izgubiti težinu brzo i temeljito motivirati svoje prehrane.
autotrening. Pronađite dostupne 15-20 minuta, leći, zatvoriti oči i opustite se. Psihički zamisliti kako sva tri dana što će zadržati strogu dijetu. Nakon toga, zamislite svoje tijelo tanja i sam vesela i užaren od sreće. Misli ostvariti, i to više nije tajna.

Osnovna pravila krute prehrane

Čak i brže možete izgubiti na težini ako slijedite ova pravila za sva tri dana teškoj dijeti:

Video: Težak dijeta za brzo mršavljenje ili minus 25 funti mjesečno

natašte ujutro popiti čašu svježe vode s nekoliko kapi limuna;
Pola sata kasnije nastavlja na doručak;
večer opuštajuće kupke s morskom soli, a zatim možete pokušati učiniti med oblozi za mršavljenje.
pokušati provesti više vremena u pokretu, jer značajno ubrzava metabolizam.

Ne bi krutu hranu u nemoguć zadatak za brzo mršavljenje. Uživati u procesu, očekujući promjenu.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan