Zelena heljda, odjednom vrlo koristan proizvod za koji malo ljudi zna

1. struktura
2. Korisna svojstva i indikacije za upotrebu
3. Kako kuhati
4. Ima li kakvih kontraindikacija

Govoreći o heljda, pamtimo posebno mirisne kaša, koja se prodaje u izobilju na policama. I naravno da je smeđa. Na njemu, mislimo, kada je riječ o ljekovitosti ovog proizvoda. To je jedan od glavnih zabluda, jer ovaj proizvod nije gotovo kao koristan kao manje popularne zelene takve vrste. To zeleno heljde, koju koristi i štete nisu ni usporedivi, pravi je lijek za naše tijelo. Znanje o tome ne moramo puno, pa smo odlučili popuniti tu prazninu.

struktura

Zelena heljda, što je zaista neprijeporne prednosti, postala je omiljeno proizvod nutricionisti, sportaši i samo ljubitelje zdrave prehrane, jer je njegova struktura je toliko bogat da može u potpunosti nadoknaditi nedostatku u prehrani od najvažnijih proizvoda. Jer, ako ćemo koristiti proizvod ispravno, mi ćemo obogatiti svoje tijelo sa sljedećim komponentama:

• B vitamini - najbitnija za ljepotu i zdravog stanja kose, noktiju, zuba i kože;
• Vitamin PP, P, E;
• Kompleks aminokiselina, uključujući i folnu;
• Elementi u tragovima: kalij, jod, kalcij, fosfor, magnezij, rutina.

Oni koji pokušava pojesti vlakana, trebali biste obratiti pažnju na zelenom heljda, jer je u njemu sadržaj ove komponente je nekoliko puta veća nego u drugim žitaricama. Posebna pozornost posvećena je protein koji ima svojstva jednakovrijedna jaje, i ni na koji način inferiorni mesa ili ribe. Pogotovo u ovaj nered i ugljikohidrata, jer su oborio vrlo sporo, tako fending glad od nas dosta dugo vremena. Da, kaloričan zelena heljda je dovoljno visoka - 310 kalorija, ali proizvod, ma koliko to zvučalo paradoksalno, koristi se za mršavljenje, jer s njim zajamčena osjećaj sitosti.

Korisna svojstva i indikacije za upotrebu

Ako je detalj popis svih prednosti korištenja ovog proizvoda, to bi trebalo biti moguće pisati punopravni znanstveni rad, jer smo obratiti pozornost samo na najosnovnije od njih:

• Optimizacija metabolizma: poboljšava funkciju probavnog trakta, i to je u redu učinak na cjelokupno stanje tijela. Normalizacija težine, poboljšanje kože, noktiju, kose, osjeća bolje;
• Poboljšanje krvi: povećanje razine hemoglobina i smanjenja glukoze i količinu šećera;
• Pozitivan učinak na kardiovaskularni sustav: proizvodnja kolesterola jačanje žila, smanjenje visokog krvnog tlaka;
• Generalno čišćenje tijela: povlačenje toksina iz crijeva, čišćenje bubrega i jetre.

Neki su čak i obećanje da će povećati potenciju kao posljedica korištenja ove žitarice.

Naravno, bolje je da ga uvesti u prehranu kao preventivnu mjeru, bez čekanja država u kojima je već potrebna kardinal revizija prehrani i načinu života. Međutim, oni koji su propustili ovaj put, može značajno poboljšati svoje stanje u tim situacijama:

• Bolesti probavnog trakta, uključujući čira na želucu, crijevima, opstrukcije potonji;
• Bolesti kardiovaskularnog sustava: povećani pritisak, slabe žila, varikozne vene,
• Pretilost i metaboličkih poremećaja;
• Povišenog intraokularnog tlaka;
• Dijabetes;
• problemi sa štitnjačom,
• Problema s bubrega ili jetre;
• Slaba imunološki sustav;
• Upalne bolesti, uključujući kronični dišnih;
• Problema s gušterače;
• Bolesti krvi: anemije, leukemija;
• Postoperativni proces oporavka.

Naravno, ovaj popis nije ograničen samo na čitanju. No, moramo se sjetiti da se radi o korištenju ispravno kuhanih zelenih žitarica, nije nam poznate sve smeđe. Ono što se razlikuje od uobičajenog zelene heljde? U stvari, to je jedan te isti proizvod, samo nam poznate smeđa verzija nije ništa drugo nego prženi ječam, koji je nakon toplinske obrade, izgubio većinu svojih blagotvornih svojstava.

Kako kuhati

Čini se da taj proces ne uzrokuje nikakve probleme: napuni vodom na štednjak i spreman. Međutim, u slučaju zelene heljde ovaj algoritam iz temelja pogrešne. Svaka toplinska obrada uništava ga gotovo sve korisne elemente. Naravno, čak i kuhani obliku, to je puno zdravije od brze hrane, ali su elementi koji mogu obogatiti naše tijelo, mi ne dopoluchim. Pa kako ste dobili najviše iz ovog proizvoda?

Za zelene heljde korisnih svojstava njegova zadržao, treba klijati. Ne brinite, taj proces kod kuće je puno brže nego što možemo vidjeti na terenu. Za hranu, teško treba izleći rostochku, ne uzgajaju lišće, tako da se dobiju korisne i prirodne hrane, trebat će vam više od dva dana. To je najlakši način da klijati žitarice:

• Operite ga u duboku zdjelu i dati malo stav. Svi pospjeöuje u ovom trenutku izađe na površinu, a zrna ostanu na dnu. Odbaciti vodu;
• Kuhanje cjedilo: širenje na donji sloj gaze i širiti heljda, vrh duplikat gaza;
• Ispere pod tekućom vodom za odvod i dobije ostatak;
• Odlazimo na hladnom mjestu noću (ako pripremite ujutro, zatim oko 8-9 sati);
• Nakon tog vremena, više puta ispere, ostavljajući odvod vode van i može sigurno ići na posao. U ovom trenutku, prodavač će aktivno rastu;
• Nakon otprilike 5-6 sati heljda oprati opet, ali u dubokoj zdjeli.

Ne bojte se formira na površini neugodnog mirisa bijelog sluzi - kašica nije pogoršala, to samo treba isprati. Posvećenika u sirovom hranom dijeta i koristiti ga, jer sadrži veliku količinu minerala i hranjivih tvari, ali za početnike to će biti vrlo teško. Dakle, nakon pranja kaša je spreman za uporabu. To se može koristiti u salatu, ili je jednostavno krivo. No, prije svakog obroka ne zaboravite oprati ostatak. Spremite gotov proizvod je nepoželjno za više od 3 dana, kao i brojati dijelove.

Druga opcija je korisna priprema za one koji pate od anemije bilo porijekla, jer je koristan zeleni heljda, to je činjenica da je gotovo lijek za bolesti. To je najbolje koristiti na sljedeći način: stakleni pour Kefir zrnca opere, dobro zatvoriti i ostaviti preko noći u hladnjaku. U jutarnjim satima je spreman za upotrebu. Korištenje takvog proizvoda u nekoliko dana pomoći će podići razinu hemoglobina.

Ima li kakvih kontraindikacija

Počnimo s činjenicom da prekomjerna konzumacija bilo, čak i većina koristan proizvod je štetno. Zbog previše zanositi heljda se ne isplati, čak i sa dobrim namjerama. Osim toga, nije potrebno da ga aktivno uvesti u prehrani djece, jer su im crijeva nisu uvijek pozitivno reagira na njega. Kao rezultat - nadutost, nadutost, zatvor ili proljev. Otprilike isti rezultati mogu postići i odrasli, malo naprijed.

Poželjno je da se izbjegne ovaj proizvod i bolesti povezanih s povećanim zgrušavanje krvi, kao aktivni sastojci se samo povećati žitarica proces. Dojenje i trudnoća - da nije kontraindikacija, jer je trudna često pate od anemije, međutim, prije uporabe mora uvijek konzultirati liječnika.