Prednosti joge za zdravlje

• Zdravlje Joga
• Joga ljepota
• Yoga je postići sklad i mir
• U onome što je možda šteta joga

Svaki dan yoga je dobivanjem više i više obožavatelja. To je dio programa gotovo svih fitness centrima, to su uključeni i muškarci i žene, mladi i starijim osobama. Koji su razlozi za takvu veliku popularnost i da joga može dati osobi?

Za mnoge, joga je idealna liječiti tijelo, čine tijelo savršeno i dobiti sklad sa samim sobom i svijetom. Međutim, kako bi se osiguralo da se taj sustav donio stvarne prednosti, to bi trebalo biti, naprotiv, način života od običnog fitness programa. Uostalom, joga nije samo skup vježbi, ona je dubok filozofija, sadržava sjeme, osim snage opterećenja tehnike opuštanja i promjene svijesti.

To je vrlo drevna doktrina, stvoren za jačanje i ozdravljenje tijela, ravnotežu stjecanje i mir uma. Doista, nesumnjivih prednosti joge je u tome što vam omogućuje istodobno steći dobar fizički oblik, prevladati bolesti, smirivanju živčanog sustava, jasno um, povećati učinkovitost i stres.

Ovaj povoljan učinak postiže kombinirajući aktivan mišićne napetosti s dubokim tjelesnim opuštanje i pravilno disanje. Kada izvođenjem vježbi se koriste u dublje slojeve mišića, koji u normalnim trening na počinak. Paralelno s tim obavlja i mentalno opterećenje koji vam omogućuje da u potpunosti kontrolirati svoje tijelo i upravljati ga na svoju vlastitu.

Zdravlje Joga

Prednosti Joga za zdravlje je to to Ona pomaže ublažavanje boli i ima pozitivan učinak na kralježnicu: eliminira stres, povećava fleksibilnost, poboljšava držanje tijela, pa čak i eliminira to iskrivljenja. To je korisno za sve tjelesne sustave. Kada se vježba utječe na unutarnje mehanizme masira žlijezde i unutarnje organe, koji uspostavlja svoj rad i pomoć u oporavku.

Također joge omogućiti ojačati imunološki sustav i dobiti osloboditi od neke bolesti. Na primjer artritis, neplodnost, glavobolje, bolesti pluća, dijabetesa, pretilosti, itd Ona ublažava stres i depresiju, pomaže kod bessonnitsy.Dyhatelnye vježbe prozračite pluća, što dovodi do normalizaciju metabolizma i složene opuštanje tijela. Osim toga, joga poboljšava koordinaciju, pozornost i pamćenje.

Neosporno prednosti yoge tijelo je još uvijek u svojoj sposobnosti da poveća razinu hemoglobina i broj crvenih krvnih stanica, kao i da smanje svoje viskoznosti. Osim toga, poboljšava i povećava elastičnost žila i normalizira krvni tlak. ovo sprečava razvoj kardiovaskularnih bolesti.

Video: hipoksiji trening ("kalmyk joga")

Joga ljepota

Prednosti joge za ljepotu leži u njegovoj sposobnosti da poboljša cirkulaciju. Zbog toga tkivo prima više atoma kisika, a veliki utjecaj na stanje kose i kože, koji dobiva ton postaje podatna i napeta. Redovita vježba omogućuje spremanje mlade, kako bi se spriječilo pojavu ranih bora i pojavu edema.

Yoga Prednosti brojka je to to On promiče gubitak težine i jačanje mišića, naznačen time, da je tijelo dobiva fleksibilnost i idealne proporcije. Poboljšanje držanja, pa čak i hod. Kada se radi yoga dogodi stabilna, i što je najvažnije zdrav, gubitak težine, uklanja elemente zagušenja, uključujući i celulita. To smanjuje volumen želuca, što dovodi do smanjenja obujma prehrani.

Yoga je postići sklad i mir

meditacija omogućuje postići harmoniju između tijela i duha, tako da oni počinju funkcionirati glatko kao što je više moguće. oni također pomoći da znate svoj unutarnji svijet i postići mir. Kada joge jasnije razmišljanje, razvija odlučnost i snagu volje. Oni doprinose podizanju razine vitalne energije i koncentracije.

Video: Zašto joga? psiholog pogled

U onome što je možda šteta joga

Joga zahtijeva posebnu psihološku i duhovnu stav i razumijevanje ideologije sustava, u suprotnom, to će poslužiti kao pouka obične gimnastičke vježbe, koja je, osim toga, može uzrok ozljede. To je u opasnosti od dislokacija, uganuća ili ozljede i oštećenja glavne yoge. Međutim, sve se to može izbjeći pažljivo slušati instruktora i nakon osnovne mjere opreza.