Tibetanska joga

Dobar dan! Danas vam želim reći o ovom divnom oblik tjelesne i duhovne aktivnosti kao joga. Važno je napomenuti da postoji mnogo vrste joge, a svaki od njih ima svoj fokus.

• • Na primjer, ACRO joga - par joga, gdje je jedan partner je stup, a drugi obavlja asana je u limbu. takva pregleda joga, očito to zahtijeva dobru pripremu.
• • Kundalini joga To poboljšava raspoloženje i povećava fleksibilnost.
• • Joga Iyengar - to je klasičan trend joge.

U mom članku će se raspravljati tibetanski oblik Yoga Trul-Khor. Ovaj trend ima određene specifičnosti i, zapravo, to će biti zanimljivo za one koji imaju probleme s leđima (kila, skolioza), budući da je ova praksa omogućuje promjenu stanja natrag na bolje što je više moguće i ukloniti bol.

ove vježbe testirao učinkovitost vlastitog iskustva:

• • Uz redovite vježbe kralježnice postaje puno mekša;
• • Bol nije poremećen;
• • Kao i značajno povećanje fleksibilnosti cijelog tijela, koja je nesumnjivo ugodan bonus na glavni učinak vježbanja.

Bitna stvar je da za početak ovu vrstu joge, To ne zahtijeva nikakvu posebnu obuku, tako da su dostupni ljudima svih dobi i sa bilo proširenja na razini i fleksibilnost.

osnovni cilj vježbe - pomoć njihovo zdravlje. Još jedan lijep trenutak organizira vježbe: za njihovo obavljanje To ne zahtijeva nikakve posebne atribute ili samo ti sebe i svoje želje! Dakle, nakon dugog razdoblja za redovito poslovanje s trenerom, možete ih napraviti sama kod kuće (nakon savjetovanja s trenerom, kakav vježbe od kompleksa ste najpotrebniji).

Ukratko pozitivne aspekte tibetanskih yoga vježbe:

• • Poboljšanje ukupnu tjelesnu dobrobit;
• • Kralježnica je pružio i postaje mekša;
• • Povećanje fleksibilnosti cijelog tijela;
• • Pustite da se ukloni sustavno bolove u kralježnici;
• • Očistite spušten.

Mogući negativni učinci:

• • U slučaju neispravnog uvođenja prakse može postati zaglavljene kralježak;
• • Pri obavljanju previše intenzivan, možete povući mišića;
• • Sve treba biti umjereno.

U zaključku rekao bih da svaka fizička aktivnost je dobra za zdravlje i ljepotu, ali ne treba da se tempo do iscrpljenosti, vježba je dobro u umjerenim količinama. Ako se zaustavi svoj izbor na Tibetanska joga, što će učiniti Vaš povratak u dobro mjesto. Kao što je poznato, Zdravlje i ljepota su usko povezani, zar ne?