Dijeta jogurt i jabuka, ili kako bi vaš savršen lik

U ovom članku:

1. Korištenje Dijeta na kefir i jabuke
2. Koje namirnice odabrati za dijetu
3. nevažeći hrane
4. Pro i kontra od jabuka-kefir dijeta

Korištenje Dijeta na kefir i jabuke

Dijeta jogurt i jabuke su vrlo blagotvorno djeluje na želudac i crijeva, kao i sposobnost da se značajno poboljša mikroflore i probavu. Mliječna kiselina, koja je u ovom piću, eliminira truljenja procese u ljudskom tijelu, a to je tzv antiseptik, pomaže ukloniti štetne tvari iz tijela.

Jabuke sadrže velike količine elemenata u tragovima i minerala kao što su bakar, jod, fluor i cinka. Pulpe su pektičnu kiselinu, celuloza, organske kiseline koje imaju pozitivan učinak na crijevne peristaltike, reproduciraju višak tekućine i toksina.

Sjeti se da je to niske kalorijske dijeta. Ispostavilo se da prekomjerna konzumacija jogurta i jabuka može iscrpiti svoje tijelo. S tim u vezi potrebno je napraviti takve posta dana, ne više od jednom mjesečno.

Koje namirnice odabrati za dijetu

Ne zaboravite na laksativni učinak jogurta, pogotovo ako je svježe. Prije tri dana naprotiv jača. za dijeta hrana prikladni kefir koja je stajala na dan ili dva. Masti sadržaj kefir ne bi trebalo biti više od 1%. Ali kada sjedite na dijeti za čišćenje tijela, a ne gube na težini, možete popiti visoko-kaloričnu proizvod.

Odaberite sočan voće, a ne izbrisani jabuka oguliti i pojesti s njom. Ako u prehrani li umorni od sirovog voća, onda oni mogu biti pečena u pećnici, šećer se ne koristi, isto vrijedi i za šećerom u prahu. Tijekom dijeta možete piti biljni čaj, kavu.

nevažeći hrane

Kako pravilno jesti tijekom ovog prehrani? Jednostavne smjernice koje će vam pomoći izgubiti težinu brzo i za dobrobit organizma, propisanog u nastavku.

• • Prvo variant.Eta dijeta traje tjedan dana, to je sedam dana. Možete dobiti osloboditi od 3 do 7 kilograma, ali to treba raditi, jesti oko kilogram jabuka i popili jednu litru jogurta. Jedite sve što je potrebno za 5-6 puta na dan, a na istom alternativni voće i jogurt.
• • drugi variant.V ovaj slučaj postoji istodobno kombinacija tri mono dijeta. Tijekom prva tri dana, te bi trebao piti samo kefir, još tri dana imaju samo jabuke za tri dana da ga završi sve kuhano pileće meso bez soli. Jutro u takve prehrane preporuča se jesti mali komad raženog kruha s tri žlice svježeg sira i jesti sve ovo veliko školi yablokom.Na večeru ukusna salata, koja se temelji moraju unijeti mrkve i jabuke, možete dodati malo sira s grožđicama. Zatim pripremiti umak, za to uzeti 2 žlice vrhnja i obrano mlijeko u okus, možete dodati zamjena za šećer.
• • Treći variant.Podobnaya dijeta je dizajniran za devet dana. To break down u tri dijela. Početne dana završetka trebali piti samo jedan jogurt po stopi od 1,5 litre dnevno. U sredini prehrani je potrebno imati samo jabuke bilo raznolikosti.

Pro i kontra od jabuka-kefir dijeta

Prije svega, ova dijeta pokazuje mnoge prednosti, među kojima smo istaknuli nisku cijenu proizvoda koji su preporučeni za piće za mršavljenje. Nećete morati stajati cijeli dan na štednjak i kuhati neke posebne jela. Također treba spomenuti i činjenicu da je dijeta od jabuke i jogurta uklanja toksine iz tijela.

Među očite nedostatke takvog mono dijeta je važno naglasiti činjenicu da jabuke pomoći za povećanje apetita, ali ga ne potiskuju, tako da će vlast treba rezervirati unaprijed. Tijekom ove prehrane može se pojaviti nelagoda u trbuhu, a to je tipično, nakon što je težina opet brzo regrutiraju.

S obzirom na činjenicu da će, ima puno jabuka, zubnu caklinu može biti oštećen, jer voće ima ogromnu količinu organskih kiselina. Stručnjaci preporučuju nakon svakog obroka ispiranje usta mlakom vodom kako bi zaštitili zubnu caklinu. Ako ste pate od čira, gastritisa, bolje je da se suzdrže od takve prehrane i podyschu sebi metoda mršavljenja.

A ako tri kefir - bolje ne piti, jer alkohol (0,9%), počinje se formirati u njemu. Iako brojka je mala, ali ako imate problema s krvnim tlakom, bubrega ili jetre može naškoditi svoje tijelo i umjesto željenog gubitka težine kako bi puno nepotrebnih komplikacija.

Među minusima bi se trebao zvati, a faktor koji je u ovoj dijeti nema ugljikohidrata, koji su potrebni za normalno djelovanje mozga. Nakon dijeta truditi da ne prejesti, kao teško bačena kg će biti u mogućnosti da se vrlo brzo vratiti.

Važno je imati na umu da je prehrana na kefir i jabuke donijeti tešku korist za ljude koji su obilježili hipertenzije ili bolesti koje su povezane sa žuči, osobito u bubrezima i bolesti srca. Osim toga, ako svaki dan jesti jabuke, on može biti u potpunosti riješiti kolesterola, prisutan u krvi, što zauzvrat će štititi protiv stvaranja aterosklerotskih plakova.

Dakle, jesti jabuke, piti kefir i biti, zdrav i vitak!