Djelujući dijeta za mršavljenje

Zadaća modernog glumac - uvijek biti u savršenom stanju, tako da se tijekom javnih osoba su iscrpljeni i kratkog vijeka prehrane. Ovaj rad na tijelu daje brz gubitak težine, ali ima vrlo kratkoročne rezultate. Klasična verzija, namijenjena brzom gubitku kilograma - djeluje dijeta. Recenzije za gubljenje težine takvog sustava je uglavnom pozitivna, ali ne i svi ljudi su u stanju izdržati takvu strogu dijetu. Gubitak težine nastaje zbog značajnog smanjenja kalorija dnevni meni.

Pro i kontra od vd dijeta

Glavne prednosti dijeti glumaca - kratko trajanje, učinkovitost, raznolik izbornika. Prednosti takve prehrane su:

• Naglog mršavljenja. Dopuštene namirnice pomoći očistiti crijeva.
• Ne iscrpi mišiće, a smanjenje postotak tjelesne masti. Dijeta mnogih proteinskih proizvoda.
• Ona nije ograničena na broj obroka. S ovog gubitka težine ne osjeća stalnu glad.

Do glavni nedostatak glumčeve prehrane uključuju krhkost rezultatima. Možete baciti težine za 5 dana, a onda tjedan dana da se vrati. Izgubiti težinu na strogoj dijeti je teško, dakle, za 12 dana tijelu nedostaje vitamina i neke elemente u tragovima, jer je meni potpuno nedostaju povrće. Još jedna negativna - ako ne postoji vježba i masaža, koža nema vremena za rezanje - ima strije, mlitavost.

Suština prehrani

Proces mršavljenja je zbog prehranu koja se sastojala od nekoliko izvedbi monodiets. Jedan dan kratko djeluje dijeta dopušteno jesti ne više od dva sastojka. U prehrani postoje mliječni proizvodi, proteina, voća, pa čak i alkoholna dana, od kojih je svaki odgovoran za razne procese u tijelu. Zahvaljujući pažljivo odabrani dijeta izbornike, gubitka težine dobiva osloboditi od stajaćica tekućine, štetnih komponenti, ostavljajući centimetara na bokovima i struku. Ako sjedite na glumca je dijeta 5 dana, možete izgubiti i do 6-7 kg.

Ono što može i ne može jesti na dijeti?

Zdravog mršavljenja je zbog uvođenja vrijeme glumčeve dijeta obvezno hrane. To je zrelo voće, koje bi trebale imati samo svježe (zelene jabuke, sve agrume, grožđe, kruške). Dozvoljeno konzumirati niske masnoće mliječnih proizvoda (jogurt, sir, fermentirani pečena mlijeko, sir).

Nutricionisti inzistiraju na uključivanje lean izbornika mesa (govedina, puretina, piletina, nutrija, zec). Također je dopušteno koristiti s niskim udjelom masti ribe i plodova mora (škampi, dagnje, lignje). Korisni bijela pari smeđa riža. Morate piti svježe sokove (rajčica, naranča, jabuka), zeleni čaj i crvena, suho bijelo vino. Voda može upotrebljavati ograničenu količinu - ne više od 0,5 litara / dan.

Postaviti zabranjenih hrane tijekom glumčeve prehrani i nakon najmanje jednog mjeseca su dodaci hrani (sol, šećer, kvasac, škrob, želatina i slično). Potrebno je isključiti akutni, pržene, masne hrane (kuhanje samo par, čir ili gulaš). Zhiruyu ne mogu jesti ribu i meso, hranu bogatu škrobom, slatkiša, pekarskih proizvoda od pšenice, brzu hranu. Zabranjeno je piti alkohol, kava, sokovi, industrijske, slatke napitke.

Meni djeluje dijeta za 4 dana

Ova opcija omogućava vam da izgubite težinu u 4 dana izgubiti do 4 kilograma. Bit četiri djeluje dijeta - prvi dan jesti samo pari rižu (6 prijeme) i pije sok od rajčice. Drugi dan izbornik sastoji isključivo od skuta (5%) i mlijekom (1%). Broj tih proizvoda neograničeno. Dijeta trećeg dana dijeta uključuje kuhano pileća prsa ili grudi i zeleni čaj. Četvrtog dana, zabranjeno je piti vodu, ali dopušteno - suho vino. Možete jesti samo sir. Ljudi koji ne piju alkohol, preporuča se zamijeniti vino svježi sok od naranče.

5 dana

Meni klasične petodnevnog dijeta glumac izgleda isto kao i četiri dana prehrani. Na zadnji dan dodano voće u neograničenim količinama. Preporučljivo je da se izračunati dane, tako da je vino pada na dan vikenda. Meso Dan Dijeta se smije zamijeniti ribu. Kako izgubiti težinu na dijeti djelovanja za dulje vrijeme, preporučljivo je da se problem na integrirani način: baviti sportom, ići u saunu, masažu i oblozi.

12 dana

Postoje dva načina djeluje 12 dana prehrane. Prve posebne razlike u odnosu na prethodni izbornik nije dodao nekoliko dana. To jest, 1-3 - riža dijeta -tomatny 4-5 - sir i kefir, 7-9 - Meso 12/10 - sir i vino. Druga metoda je manje okrutno meni, jer neće svi biti u stanju sjesti za gotovo dva tjedna na tako ograničenom prehrane:

1. Kuhana riža, sok od rajčice.
2. Kefir 2,5%.
3. Dijetalna hrana, zeleni čaj.
4. Voće.
5. Riža, sok od jabuke.
6. Skuta.
7. Škampi ili riba, zeleni čaj.
8. Sir 150 g, 400 ml vina.
9. Riža, sok od rajčice.
10. Kefir 2,5%.
11. Kuhana teletina, zeleni čaj.
12. Jabuke, kruške.

dijeta Kontraindikacije

Liječnici upozoravaju da je meni s ograničenom količinom tekućine lako može dovesti do dehidracije. On prijeti dehidrirana simptomi slabost, groznica, ohladite kožu, mučnina, grčevi u mišićima. Kada je snažno izražena dehidracija može doći do opuštene tijela, au težim slučajevima - smrt. Apsolutno se ne može koristiti glumca način gubitka težine u prisustvu:

• gastrointestinalnih poremećaja, bilo
• kronične patologije akutne faze;
• trudnoća ili dojenje;
• nedavno podvrgnuti operativnom postupku;
• povreda funkcionalnost imunološkog sustava.