Riža dijeta za mršavljenje u 7 dana: izbornik i rezultat

Trenutno postoji mnogo dijeta, nakon čega možete baciti dodatnu težinu i ponovo vitka figura. Potrebno je pronaći prikladan i ugodan za vas, i ne zaboravite o fizičkoj aktivnosti i lijepe figure pruža. Samo malo strpljenja i ustrajnosti. Jedan od najpopularnijih i učinkovit način ishrane je dijeta na riži.

Danas, stranica govori o riža dijeta za mršavljenje u 7 dana. Ako se slažete sa svim preporukama u tjedan dana, možete ukloniti i do 5-8 kg. Riža je nevjerojatna proizvod koji sadrži vitamine, minerale i druge hranjive tvari za naše tijelo, ima visoku hranjivu vrijednost. Mali dio riže je u stanju zadovoljiti glad i zasititi energiju visokog sadržaja sporo ugljikohidrata. Osim toga, zrna riže su odličan alat za crijeva čišćenja toksina. Općenito, prehrana je vrlo dobro podnosi u kombinaciji s fizički trening daje savršen rezultat.

Video: 10kg MINUS 7 dana

Koji lik bi trebao biti izabran za prehranu?

Kako izgubiti težinu morate odabrati pravo na riža dijeta riže. Riža razlikuje čistoća. Manji pročišćeni tako da ima više hranjivih tvari i vitamina, ali manje škroba i ugljikohidrata. Nije dobro okrugli bijela riža, t. Da. Ona sadrži mnogo škroba i ugljikohidrata koji se brzo. Kako odabrati dijetu integralni pari ili smeđu rižu. Čak i bolje izmjenjivati ​​ove 2 vrste riže. Smeđi (smeđa) riža sadrži veliku količinu vitamina i minerala, ali to je više dijetetskih i slabo zadovoljava glad.

Riža dijeta za mršavljenje u 7 dana. meni

Pogledajte svoju dobrobit za sve od 7 dana od dijeta. Ako se ne osjećate dobro treba izbjegavati riža dijeta. Izbornik je vrlo raznolik i kao što se čini iz naslova da biste trebali jesti samo rižu - krivo.

• Prije svega, trebate konzumirati puno tekućine, vlakana, povrće. Na slici donekle djeluje kao sorbenta, t. E. voda apsorbira toksina. Stoga, kako bi se izbjegli problemi s probavom tijekom dana trebate piti najmanje 2-2,5 litara vode, uključujući sokove i mineralnu vodu, a postoji dovoljno voća i povrća, niske sahara-
• Drugo konzumirati potrebnu količinu proteina hrane - nemasno meso, grašak, leća, moreprodukty-
• Treći isključiti kolači, slastice i svi proizvodi su visoko u prazne ugljikohidrata i brzo.

Između doze hrane piće vodom, jednostavna ili minerala, sokovi, sok, čaj najmanje 2 litre po danu. Nudimo grubi meni, to nije stroga, a vi možete promijeniti dane na svoju vlastitu.

Jedan dan riža dijeta

Doručak: 100 grama kuhane riže, pola jabuke, komad raženog kruha s niskim udjelom masti sira;

Drugi Doručak: pola banane;

Ručak: povrća juha pileće juhe, 60 g kuhana riža s zeleno;

Snack: 200 grama 1% sadržaja masti mlaćenica i nekolicina sušenog voća (marelice, šljive);

Večera: 60 grama kuhane riže s pirjanim tikvicama, prirodno niske masnoće yogurt-

2. dan riža dijeta

Doručak: 60 g kuhane riže, bilo voća;

Ručak: 50 grama raženog kruha s niskim udjelom masti sira;

Ručak: riblje masti juha, 100 grama riže leće;

Snack: povrća salata (repe, kupusa, itd), maslinovo ulje;

Večera: omlet 3 1 proteina i žumanjak, 200 ml nemasnog jogurta ili yogurta-

3 dan riža dijeta

Doručak: 60 g riže, banana;

Ručak: 200 ml niske masnoće jogurt;

Ručak: Low-fat juha od povrća na mesne juhe, kuhana riža s piletinom;

Snack: kruh lososa;

Večera: 100 grama niske masnoće sir, salata od svježeg povrća (rajčica, krastavci, paprika, luk) -

Dan 4 riža dijeta

Doručak: 60 g riže, kruške;

Ručak: nemasnog kravljeg sira 60 grama;

Ručak: povrća juha u nemasnog mesa juha, riže s graška i zelenila;

Snack: salata od povrća i morskih plodova 100 g;

Večera: kuhanu s nemasnog mesa (pileća prsa, puretina), 200 ml jogurt.

5 dana riža dijeta

Doručak: 100 grama riže s medom, 200 grama voća;

Ručak: grejp;

Ručak: riba riže i povrće, salata;

Užina: pola kuhano jaje;

Video: Moja omiljena dijeta za 7 dana

Večera: 150 grama sira, 50 grama riže s povrćem.

Dan 6 riža dijeta

Doručak: voćna salata i jogurt;

Ručak: 100 grama ananasa;

Ručak: 100 grama riže s povrćem (tikvice, patlidžanima paprike);

Snack: raženog kruha s lososa;

Večera: kuhanu sa 100 grama grašak, kefir 200 ml.

7 dana riža dijeta

Video: Kako je sat nakon sat vremena da biste dobili osloboditi od masnoća / Kefir dijeta za mršavljenje / - 12 kg. ovaj tjedan

Doručak: 100 grama sira i voća;

Ručak: salata 3 kuhana bjelanjka sa zelenilom;

Ručak: povrća juha bujon pileća prsa, kuhanu 100 grama;

Snack: kefir 200 ml, sušeno voće;

Večera: kuhana riža s plodovima mora (škampi ili riba).

Vi ste pokušali izgubiti na težini na dijeti od riže? Udio u komentarima!