Apple dijeta za izgubiti težinu: vitak lik u tjedan dana

Rijetka žena ne sanja o vitke linije i željom za izgubiti barem nekoliko kilograma. U nekim od tih impulsa brzo doći do kraja, dok su drugi studira u detalje različitih dijeta, „primjer” svoje tijelo. Želimo Vam jabuka dijeta za izgubiti težinu. To je jednostavno - samo trebate jesti jabuke, ali u isto vrijeme vrlo korisno za organizam. Jabuke sadrže mnogo vitamina i minerala, otuda tajnu naglog pada dodatnih kilograma na dijeti od jabuka.

sadržaj

Prednosti su jabuke i jabuke dijeta
Postiti dan na jabukama
Apple dijeta za mršavljenje
Video: lik kao model u samo jednom mjesecu! - sve je u redu buda - broj 612 - 06/04/15
Kefir-jabuka dijeta
Apple je prehrana u raznim bolestima
Video: idealna figura. kako izgubiti kilograma u tjedan dana?
Video: vitka figura u roku od 30 dana 3 sam dio 1

Prednosti su jabuke i jabuke dijeta

Jabuke - to može biti korisno, i pristupačne! Jabuke - glavni izvor pektina. Prema liječnicima i nutricionistima pektina:

To pomaže da se smanji unos kalorija,
Ona pomaže regulirati motoričke funkcije crijeva,
Ona upija otrovne tvari i masti,
snižava razinu kolesterola u krvi.

S jabukama i možete izgubiti težinu i očistiti tijelo od toksina. To je zbog pektina lako upravljati ne samo izgubiti, ali za stabilizaciju težine. Jabuke su korisne u bilo kojem obliku: sirova, pečena, ribani, pire krumpir i svježe cijeđeni sok. Ako će biti koristeći ih, čak i bez dijeta - već osjetiti prednosti za tijelo. Dijeta na jabuke - mono-prehrani. I jednostavnost - njegova plus. A možete izgubiti težinu težak - jabuka dijeta omogućava vam da izgubiti 10 kg u tjedan dana! No, imajte na umu - trajanje prehrane i može oštetiti tijelo, koje ne primaju potrebne minerale, proteine, ugljikohidrate. Sve je dobro u umjerenim količinama!

Postiti dan na jabukama

se održavati u dobrom stanju omogućava dan iscjedak jabuka. Mjesec se preporučuje između četiri i osam dana od otpusta. To je dovoljno da ne samo održavati i ne dobije nepotrebne težine, ali gubi dvije ili tri kilograma.

Trebat će vam 1,5-2 kg jabuka. Pola mogu biti pečeni, kao u pečene jabuke sadrže više pektina. Tijekom dana, u intervalima od 1.5-2 sata jesti jednu ili dvije jabuke. Potrebna piti mnogo vode bez plina ili zelenog čaja.

A evo još jedna verzija dan posta na jabukama.

Pomiješajte pire od jabuka za doručak i nemasna jogurta i žličicu zobene pahuljice. Nastavite do 5 minuta nakon obroka.
Za ručak možete pripremiti sitno sjeckani jabuke s biljem i sezoni s mješavinom maslinova ulja i nemasna jogurta i jabučni ocat.
Na večeru, priuštite si salatu od jabuke i niske masnoće sir. U večernjim satima ćete se osjećati lakoću u tijelu!

Apple dijeta za izgubiti težinu - put do vitke linije!

Foto: © Depositphotos.com/BestPhotoStudio

Apple dijeta za mršavljenje

Na dijeti od jabuka čista potreba da se može promijeniti. Glavna stvar - ljubav jabuke, a uspjeh je zajamčen! Dnevna kalorijska treba biti ne manje od 650 kcal. Trajanje prehrane jabuke - jedan tjedan. Tijekom tog vremena, vi ćete izgubiti težinu 5-7 kg.

Tjedni menu jabuka prehrani.

1 dana - 0,5 kg svježe jabuke i 0,5 kg jetre.
2. dan - 1 kg svježe jabuke i 0,5 kg jetre.
dan 3 - 1 kg svježe pečene jabuke i 1 kg.
dan 4 - 1 kg svježe pečene jabuke i 1 kg.
dan 5 - 1 kg svježe jabuke i 0,5 kg jetre.
dan 6 - 1 kg svježe jabuke i 0,5 kg jetre.
dan 7 - 0,5 kg svježe jabuke i 0,5 kg jetre.

Pola jabuke svakodnevnoj prehrani preporuča se peče. Ako vam se ne sviđa pečene jabuke, potom naselili i sirovo. Šestog dana, ako je potrebno, možete dodati raži krekeri.

Izdržati sedam dana teško. No, jabuka dijeta, mišljenja, od kojih se reći da je rezultat vrijedan, vrlo je učinkovit. Jabuke mogu jesti sve što volim. Raznolikost i boja nisu bitni. Također ne zaboravite o prekomjernog pijenja - voda bez plina ili zelenog čaja.

Video: Lik kao model u samo jednom mjesecu! - Sve je u redu Buda - Broj 612 - 06/04/15

Iz prehrane jabuke za mršavljenje treba pažljivo. Prvo za jabuke dodati povrće i salate. Tada je juha i kuhano meso.

Kefir-jabuka dijeta

Za jedan obrok, možete jesti jabuku i popiti pola šalice nemasnog jogurta. Broj obroka dnevno: do šest puta. Trajanje: Sedam do devet dana. Produljiti rok ovoj dijeti se ne preporučuje. Imajte na umu da izdrži trajanje prehrane na jabukama i jogurt ne može ugoditi svima. Ali, ako imate veliku želju za poboljšanjem oblik, rezultat je jednostavno zapanjujući! Nedostatak - ovih dana možete osjećati umorno, pa čak i depresivno. U takvim slučajevima, dodajte soi dijeta svježu salatu.

Apple je prehrana u raznim bolestima

Apple dijeta je korisno za osobe s različitim kroničnim bolestima. No, prije nego što odete gladni, budite sigurni da se konzultirati sa svojim liječnikom!

Video: Idealna figura. Kako izgubiti kilograma u tjedan dana?

Na primjer, dugoročna dijeta će biti na štetu onih koji imaju problema s gastrointestinalnog trakta. Ako imate gastritis, onda jesti kiselo jabuke. Želuca, čira ili čira duodenuma preporučiti slatke sorte, i apsolutno ne mogu kiselo.
Ako niste u redu sa kardiovaskularnim sustavom, što je dopušteno dodati 100 grama šećera po kilogramu jabuke.
Vrlo korisno jabuka dijeta za bolesnika s hipertenzijom, to je dobar kao prevencija ateroskleroze.

I na kraju - najvažnije vježbe za konsolidaciju rezultata nakon dijeta jabuka za izgubiti težinu: okrenuti glavu na desno, zatim lijevo, pa opet desno. Učinite to svaki put kada se nude slastice ili brzu hranu.

Video: vitka figura u roku od 30 dana 3 sam dio 1

Izgubiti težinu sa zadovoljstvom i dobro raspoloženje!

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan