Sol-free dijeta: 13 dana, Elena Malysheva, mišljenja

U ovom članku:

1. Sol-free dijeta za mršavljenje: suština
2. Sol-free dijeta: Korist i šteta
3. Pravila bez soli dijeta
4. Vrste dijeta bez soli
5. Sol-free dijeta Elena Malysheva

Međutim, mnogi liječnici kažu da sol je bitno za čovjeka, to je samo je potrebno da tijelo ne više od 2 grama dnevno, kad smo konzumirati sol, u količini od 20-30 Ali mnoge namirnice sadrže sol, ispada da mi ne nužno dodajte začin za hranu. Na to i kaže njemački nutricionista, promovira dijetu bez soli. Mišljenje mnogih od svojih korisnika pokazuju da je ova dijeta nije za nemoćne, ali je li to?

Sol-free dijeta za mršavljenje: suština

Za početak, neka je saznati što je ova dijeta i kako se to radi. Dijeta bez soli uključuje kompletnu odbacivanje soli tijekom nekoliko dana. Najduže - dijeta bez soli za 14 dana, ali mnogi na dijeti naviknuti jesti bez soli i prehrana postaje njihov način života. Koje su njegove karakteristike? Bit dijeta je ne samo odbacivanje soli začin, ali i dodati prehrani proizvoda, kao što su beskvasnog kruha, sira, bilo mliječni proizvodi, nemasno meso, jaja i voće i povrće. Ovi proizvodi sadrže dovoljnu količinu natrija, koji je zamijenio i soli.

Sol-free dijeta: Korist i šteta

Prije nego što se odlučite na „sjesti” na dijeti bez soli za mršavljenje, trebali naučiti o svojim prednostima i štete. Sol-free dijeta nosi dobro s masnih naslaga. Osim toga, sol-free dijeta pomaže u normalizaciji krvnog tlaka, pa se preporučuje osobito za one koji pate od hipertenzije. Sol-free dijeta poboljšava metabolizam, normalizira stanje voda-sol u tijelu. Uz ovu dijetu, mnogi ljudi dobili osloboditi od oteklina.

Do kontra sol-free dijeta je činjenica da to uzrokuje smanjenje količine soli u tijelu, posebno u ljetnim mjesecima, kada osoba znojenje. Ne može se u potpunosti isključiti soli za one koji se često osjećaju fizičke aktivnosti na poslu ili u sportskim aktivnostima.

Pravila bez soli dijeta

Sol-free dijeta, kao i svi ostali, ima svoja pravila. Najvažniji od njih - odbijanje soli ili ga koristiti u malim količinama. Ako jela soli, najbolje je to učiniti samo na kraju pripreme. Sol-free dijeta, izbornik od kojih obuhvaća gotovo sve proizvode podrazumijeva odbacivanje slanih, dimljeni, pržene i masne hrane i slatkiša. Ali sve ostalo što se može jesti u bilo kojoj količini. To su jednostavna pravila prehrane bez soli za mršavljenje. Mišljenje mnogih koji su izgubili težinu na ovoj dijeti, kažu da je u njemu ima manje jer na hranu bez soli i nije htio gledati. No, neki reagiraju različito na dijeti, govoreći ovisnost bez soli hranom dolazi brzo i bez stresa.

Vrste dijeta bez soli

Postoje tri glavne vrste takvih dijeta: bez soli riže, japanski bez soli dijeta i Elena Malysheva. Mišljenje imaju širok izbor, ali svi se slažu u jednom - nema ukusna bez soli. To i ne čudi, jer svi smo mi od ranog djetinjstva navikli na sol na isti način kao za šećer. A ako neki ljudi bez potonji nekako zaobići, zatim oni koji žive bez soli, nabrojati na prste.

Riža sol-free dijeta, koji se također zove „čišćenje”, je najbrži i dizajniran je za tri dana. Tijekom dijeta smiju jesti samo rižu, namočenu u vodi (6-8 sati) i dovesti do kuhati. Tijekom cijelog dana možete pojesti šalicu riže (žitarice) i piti 1,5 litre vode, što može zamjena za zeleni čaj bez šećera. Više od tri dana, ne možete koristiti mono-dijeta, jer to može ozbiljno naštetiti vašem zdravlju.

Učinkovitije je bez soli 13-dnevnu dijetu (u nekim izvorima to se zove „sol-free dijeta za 14 dana”), u kojem možete jesti gotovo sve, ali bez soli. Japanski sol-free dijeta. Njegov izbornik ne uključuje sol, šećer, brašno proizvodi i alkoholna pića. Kao što možete vidjeti, vrlo malo ograničenja, a možete jesti sve što želite. Sol-free 13-dnevna dijeta, kažu stručnjaci, unaprijediti će metabolizam tijela, čineći ga raditi kao sat. Zbog toga, spaljivanje dodatnih kilograma održat će se, naravno, bez gladovanja i vježbanja. Na bez soli 13-dnevna dijeta mišljenja napisana je drugačiji, a većina dijeti kažu da je ovisnost odvija na treći dan. Iako mnogi ne ustati i baciti slučaj nakon 1-2 dana. Pa, očito, dijeta je dizajniran za ljude koji imaju dobru volju.

Sol-free dijeta Elena Malysheva

Posebnu pozornost treba biti sol-free dijeta Elena Malysheva. Odgovori o tome pokazuju visoku učinkovitost, ali ne i svi su u mogućnosti to održavati, jer nastavlja čak 14 dana. No, ako je netko u mogućnosti da „sjedi” na japanskom bez soli dijeta za 13 dana, a zatim mršaviti na temelju poznatog ruskog liječnika da će biti lako. Dakle, ono što je sol-free dijeta Malysheva?

Najvažnije pravilo ove prehrane - ne može ići gladan. Kada je dijeta mora biti doručak, ručak i večeru, kao i zalogaje dan i večer. To je, kako bi se izgubiti težinu, morate jesti pet puta dnevno. Količina hrane jede u svakom prijem treba biti približno iste - 250 g (staklo). Voda je, prema Malysheva, najvažnije hrane i pića tako da bi trebao biti ne manje od dvije litre dnevno. Posljednji obrok bi trebao biti najkasnije sedam navečer. Tijekom mališevskoj dijeta preporučuje jesti uglavnom proteinske hrane. U nastavku je izbornik uzorak.

• • Doručak: zobena kaša bez soli, nemasni jogurt ili jogurt.
• • Ručak: bilo proteinske namirnice (meso, riba, jaja)
• • Večera: bilo koji od povrća salata, kuhano jaje.
• • Grickalice: bilo koje voće osim banana.

Tijekom dijeta Elena Malysheva ne preporuča se koristiti brašna i konditorskih proizvoda, riža (bijeli), krumpir, životinjska i biljna ulja i alkohol. Liječnik ne savjetuju uopće odustati ove namirnice, ali prehrana za vrijeme i nakon nje visoko ne preporučuju za nekoliko dana.

Kao što možete vidjeti, u ovim složenim bez soli dijeta nije ništa, što je još važnije, održavati vrijeme i nadvladati dva tjedna mršavljenja. Ako imate vrlo malo viška težine, onda možete probati slanu dijetu bez riže. A ako te shvatiti da tri dana ne može doći u formu, pokušajte malyshevoy japanski sol-free dijeta ili 13-dnevni dijeta. Recenzije mnogo smršavio, imajte na umu da je učinak od dva tjedna dijeta traje dugo vremena, što znači da to stvarno radi.