Sol-free dijeta - rezultati i recenzije

Prehrana u kojoj je unos soli je ograničeno u ljudskom tijelu, uživa veliku naklonost među stroyneyuschih lijepih žena. On obećava da će smanjiti težinu, uklanjanje celulita i dobili osloboditi od viška tekućine. Međutim, potrebno je za nas sol za normalno funkcioniranje tijela.

Video: sol-free dijeta. Recenzije

Pa kako je to moguće, pitate. Iskoristite naše preporuke, oni će smanjiti negativne učinke promjene u prehrani.

osnovna načela

Sol-free dijeta je ukupna eliminacija dijetna sol. Prema liječnicima, dnevni stopa soli tijekom dana je jednaka pola žličice, i još mnogo toga! Ali mi jesti 3 puta bolshe.No stvarno moguće da ne koriste sol?

Čak je moguće! U meso i povrće, sol prisutna u prirodnom obliku, tako da se njihova dnevna dijeta treba biti dovoljno - to je princip prehrane bez soli.

Drugim riječima, bez soli dijeta liječi - to je princip prirodne hrane. To je ono što su jeli naši preci, kada nije bilo soli u komercijalnim količinama.

Sol-free dijeta aktivira uspavan u tijelu kemijskih procesa, a to će smanjiti tekućinu koja je sakupljena u njemu tijekom normalne prehrane.

U prvih nekoliko dana nakon početka prehrane će biti vidljive rezultate u smanjenju volumena. S obzirom na činjenicu da je dijeta je dijeta niska u kalorija i uključuje konzumaciju, uglavnom proteini i povrće, pokreće snažan proces masnoće spaljivanja, to jest, izgubite višak kilograma. Plus - ova dijeta pospješuje lakše uklanjanje nepotrebnih tekućine iz tijela koje je - da biste dobili osloboditi od oteklina. To je, također, - minus 2-3 kg.

Što mogu jesti?

1. meso. Bolje da ostane na posna sorti - govedina, pileća prsa, puretina. Radije pari ili kuhano meso.

2. morske ribe. Ovdje - bez pitanja. Prednosti morske ribe Mnogo je rečeno, da praktički nema ograničenja.

3. povrće. Možete koristiti sve povrće, osim mrkva, repa, krumpir, i squash. To je najbolje da se povrće ne prolaze toplinsku obradu.

4. Razne žitarice. Možete koristiti bilo koji, ne rižu ili griz. Pripremite ih bolje u vodi.

5. voće. Možete jesti sve osim grožđa i banana. Dati prednost za citrusa i jabuke.

Ne zaboravite da osim soli, postoji mnogo različitih bilja, začina, bilja, koji će zamijeniti sol tijekom kuhanja.

Dijeta bez soli tijekom trudnoće

U trećem tromjesečju trudnoće, liječnici preporučuju jesti puno soli, a ponekad čak i savjetovao da ga napusti. Ako ti se mučiš zbog oteklina je li sol je kontraindicirana. Sol-free dijeta preporuča se, također, trudnice koje imaju predispoziciju za preeklampsija ili gestosis. U nastavku ćemo dati grubi izbornik za vas.

doručak

Jesti kašu i piti topli čaj bez šećera. Možete popiti kavu s mlijekom, ili njegovu zamjenu - piće od cikorije.

ručak

Između doručka i večere preporučamo da jede neko svježe voće.

ručak

Juha od povrća može se jede, kao što su juhe ili juhe. Na drugom STTS mesa i poslužite s tjesteninom izrađen od durum pšenice. Alternativno, možete STTS govedina s povrćem i poslužuje s pečenim krumpirom.

popodnevni snack

Za par sati prije večere jesti nemasno može kotrljati i popiti malo jogurta. Također, pokušajte malina juha s okruglicama.

Video: sol-free dijeta za tjedan dana

večera

Kuhati burgeri na par low-fat vrste riba. Ili kuhati pitu od jabuka, a kao treće jelo može biti mlijeko ili jogurt.

recepti

Salata od povrća i voća

Trebat će vam:

• 300 g marelica
• 300 g kupusa
• mala tikvica
• crveni luk - 1 kom.
• 100 g sira Adyg
• 1 žlica meda
• 3 žlice maslinovog ulja
• 1 žlica jabučnog octa

Izrežite trake kupus i tikvice i sir i marelice - u obliku kocke. Fino nasjeckajte luk i dobro sve izmiješajte. Tada bi obrada meda, ulja i octa, dodati salatu i opet bacanje.

Rajčica juha s celerom

Trebat će vam:

• rotkvica - 10 kom.
• 2 krastavci
• 2 celer (stabljika)
• 4 rajčice
• 2 češnjaka
• kefir

Fino nasjeckajte povrće - celer, krastavce i rotkvice, gnječiti češnjak, pomiješati sve i staviti na posudu u jednakoj poprotsiyah. Rajčice blanširane, uklonite kožu, a zatim samljeti pomoću miješalica za pire. Prelijte povrće s jogurtom i pasiranu rajčicu dobivenih, dodati začine ili bilje.

Video: Japanski dijeta mišljenja i rezultati

Pržena riba sa orasima

Trebat će vam:

• riblji fileti
• 50 g krušnih mrvica
• 2 jaja
• 1 limun
• 100 g brašna
• 70 grama oraha

Iscijedite sok od limuna i potopiti ih ribe. Ostavite da djeluje 10-15 minuta. Umutiti jaja, stavite ih u plitku posudu i složite na tanjure i brašna tijesto. S krekerima možete miješati koricu od limuna i sjeckanim orasima. Roll ribu u brašno, a zatim - u jaja i mrvice. Pržiti ribu na srednje jakoj vatri na maslacu ili margarinu.

Pileći fritule

Trebat će vam:

• piletina
• 2 luk
• krumpir - 2 kom.
• mrkva - 2 kom.
• prstohvat sode bikarbone
• sok od limuna
• začin i ljekovito bilje
• nemasni jogurt

Provjerite mljeveno piletina, ili kupiti gotove. Fino nasjeckajte luk, naribati krumpir i mrkvu i dodati mesu. Zatim dodajte sodu, limunov sok i začine. Dobro promiješati mikserom. Oblik palačinke i kuhati ih u dvokrevetnoj kotao. Za ukrašavanje možete odabrati cijele vrste tjestenina, riža, ili jednostavno primijeniti niske masnoće jogurt ili kiselo vrhnje.

Sol-free dijeta: meni za tjedan dana

Na dijeti bez soli potrebno je da bi pio režim. Najmanje dvije ili dvije i pol litara pitke vode, čajeva korisnih biljaka, ili zeleni čaj svaki dan, jer tijelo će se početi aktivno gube vlagu.

Valjanost ove prehrane - 2 tjedna. Svaki dan, možete koristiti samo jedan proizvod. To jest, svaki dan imate novu mono-dijeta.

Počnite dijetu bez soli je najbolje voće, koje će se koristiti prva 2 dana. Jedite ih tijekom dana možete puno: jedan i pol kilograma. Možete piti sok od jedne vrste voća, ali onda ne jede voće. možete kombinirati sok i voće po želji. Ali ne zaboravite o čistom vodom.

Sljedećih 3 dana jedemo povrće i bilje. Za ograničavanje toplinska obrada i škroba povrće kao što su krumpir. Možete pojesti i do pola kilograma povrća. Zeleni - bez ikakvih ograničenja.

Šesto, sedmog i osmog dana = ova kaša. Dvije čaše bilo suhih žitarica kuhati i jesti tijekom dana. Možete dodati malo meda i sušeno voće.

Video: Duke Diet. Jaja jela. Faza ,, NAPAD"

Sljedeća tri dana - meso. Dopušteni meso kuhati ili kuhati na pari i jesti, s obzirom da ne mogu jesti više od 0, 5 kg. Možete dodati začine i povrće. I također - jaja i plodovi mora.

Posljednjih 3 dana jedemo ribu, držeći se istim pravilima kao u mesu ovih dana.

Važno: posljednji put možete imati do 3 sata prije spavanja, a ne kasnije.

Nakon što je dijeta ne uvodi u organizam u bivšoj količina soli. Neka vaše tijelo naviknuti se, ali bolje - samo odustati pretjeranu uporabu slane hrane.

rezultati dijeta

Kušajte jednom dijetu bez soli, brzo ćete primijetiti rezultate. Ne samo da ćete izgubiti na težini, ali i riješiti se viška "voda" u tijelu. S obzirom na činjenicu da je smanjenje u iznosu od soli konzumira vaše tijelo će prestati zadržavati tekućinu značajno smanjena u trbuhu opseg, obujam stražnjice i bedara.

Kako možete izgubiti težinu u tjedan ili dva? Sve ovisi o karakteristikama vašeg tijela, jer svaka žena je drugačija. Većina djevojaka uspjeli izgubiti 5 ili čak svih osam kilograma. Ali ako ne mogu postići željeni rezultat u kratkom vremenu, ne brini. Nastavite pravo jesti, isključiti veliki broj soli, jesti više svježeg povrća, a zatim možete ponoviti dijetu.

Recenzije bez soli dijeta

Okupili smo izvješća o prehrani žena različitih izvora runet.

Arina:

Prvi put sam morala odustati od soli tijekom trudnoće. Imao sam vrlo ozbiljan oticanje, a liječnik je rekao, nema soli! Naravno, nisam izgubio na težini, jer sam bila trudna, ali nakon poroda, ponovno sam pokušao ovu dijetu, a rezultat nije bio dugo u dolaze: Izgubio sam šest kilograma u 10 dana.

Prvi put sol-free dijeta koristi kada je bila trudna. Su oticanje, kažu ozbiljno ograničiti sol. Smršavite ako to nije potrebno. Ali kad sam krupne nakon poroda, a zatim ponovno savjetovao sol-free dijeta. Ovaj put sam ozbiljno k njemu. Znao sam da to nije tako loše. I ona je izgubila 6 kg! Hrana nije posebno ograničena, osim konzervirane hrane, kiseli krastavci, kobasice i tako dalje. Ne znam kako se to radi, ali to radi. Jela sam normalno i smršavio.

Katerina:

zabranio sam sol liječnika, jer sam imao problema s tlakom. U početku je bilo jako teško. Jesti rižu bez soli - to je vrlo teško naviknuti. No, odjednom počeo dodavati hranu voće i povrće, postalo je puno lakše i ugodnije. Na ovom dieteya sjela 2 tjedna, a za to vrijeme pao je 7 funti.

Xenia:

Moram izgubiti težinu na ovoj dijeti za 8 i pol kilograma u samo 14 dana. Ovdje je moja dijeta: prva tri dana sam jela kuhana piletina, rajčice i krastavaca. Sljedeća tri dana sam jela ribu i povrće. Svaki dan pijem kefir i vodu. Nakon tri dana ribe trebaju jesti samo povrće, a onda tri dana i još uvijek voće (s povrćem). Ja ne pijem kavu, zeleni čaj - ponekad. I manje ugljikohidrata, djevojke, oni također zadržavaju vodu! Sretno!