Japanska dijeta (14, 13 i 7 dana): izbornici, recenzije, stolni

U ovom članku:

1. Japanska dijeta - koristi i štete
2. Koje proizvode mogu biti
3. Koji proizvodi ne mogu biti
4. Japanska dijeta - jelovnik za 14 dana
5. Japanska dijeta - mišljenja liječnika i mršavljenje

Japanska dijeta - koristi i štete

Brojne prednosti japanske prehrane, čine sve veći broj ljudi u svojim sljedbenicima.

• • Sastojci koji uključuje japanski sol-free dijeta, odabrana tako da se postigne brzo aktiviranje metaboličkih procesa. Usklađenost iscjedak program za tjedan dana ili duže omogućuje bacanje od 5 kg, da se smanji obujam tijela.
• • Japanska dijeta - to je trajne rezultate, postignuća su pohranjeni najmanje 2 godine, ako gubitka težine u skladu s osnovnim pravilima.
• • Sustav, razvijen od strane Japanaca, to je usmjeren na čišćenje crijeva, poboljšanje njenog stanja. Radi prehrani uključuje velik broj biljaka, povrća i mliječnih proizvoda.
• • Jedan od glavnih razloga za žalbu, koja ima japansku dijetu - popis hrane je opsežna. Ograničenja ne uzrokuju stalan osjećaj gladi, ne moraju svaki dan imati iste jela.
• • Kuhati preradu hrane mogu biti gotovo bilo. Dostupno pečena, kuhana, pari i pržena jela.

Japanska dijeta za 7 dana (13, 14), nije bez nekih nedostataka. Sustav se odlikuje velikim brojem kontraindikacija, to nas tjera da napuste mnoge od hrane (sol, šećer). To ostavlja puno da se željeni, a ta brojka kao ravnoteža.

Koje proizvode mogu biti

Ako gubitka težine je izabran japansku dijetu, izbornik bi trebao biti izgrađen na niske kalorijske hrane isključiti sol i smanjivanje ugljikohidrata. Ovaj pristup omogućuje brz lipolizu, prisiljavajući tijelo da uništi svoje kalorija.

Obilje bjelančevina - obilježje, koje ima japansku dijetu, izbornik pretvara ga u raznim oblicima. Među nekoliko nedostataka ovog pristupa može se nazvati veliki teret, koji pada na bubrege. To je potrebno obnoviti metaboličke procese, što vam omogućuje da spremite rezultat više od dvije godine. Međutim, morate znati kada će japanska dijeta, smršavio mišljenja sadrže pritužbe na stalnu umora, glavobolje.

Čak i ako odaberete japanski dijeta za 7 dana, meni je siguran da su ribe, mesa i povrća. Ovi proizvodi se pripremaju uglavnom gašenje, kuhanje, parenje. Ponekad je moguće da se pržiti, a posebno u odnosu na povrće. Veliku ulogu kave, bez koje košta rijetku doručak.

Japanska dijeta za 14 dana preporuča se da ne ograničava u korištenju voća i bobica, u dijelu, to pravilo vrijedi i za kraće trajanje programa. Također je pozdravio obilje vode dnevno je potrebno popiti najmanje dvije litre.

Koji proizvodi ne mogu biti

Tu su i neka ograničenja takvog programa kao japanska dijeta za 14 dana, izbornik će imati „slobodan” na broju proizvoda. Najteže za mnoge ljude da postanu definitivna zabrana takvih poznatih elemenata poput soli i šećera. Hrana se ne mogu slani, slatka pića nisu dopuštene.

Japanska dijeta za 7 dana (13, 14) ne prihvaća dodavanje škroba hrane, slatkiša. Tabu nametnut alkoholna pića, koji sprečavaju brzu razgradnju masti. Poželjno je da ne pržiti (ili rijetko pržiti) proizvoda, radije pirjanje, pečenje i kuhanje.

Biljno ulje - još jedan proizvod, koji se za razliku od japanske prehrane za 14 dana, umjesto toga, izbornik može uključivati ​​sok od limuna. Također unesite biljne salate mogu jogurt. Usput, brusnica i sok od limuna kako bi se premjestiti odsutnost soli, ako zalijevati svoje riblja i mesna jela.

Japanska dijeta - jelovnik za 14 dana

Ako je gubitak japanska dijeta za 14 dana, Tablica izbornika pomoći će da se orijentirati u pripremi svakodnevnoj prehrani.

Ovdje je japanska dijeta za 14 dana, Tablica izbornika opisuje prehranu svaki dan.

Japanska dijeta - mišljenja liječnika i mršavljenje

Što nam možete reći o sustavu bez soli nutricionista i onih koji poštuje to barem jednom? Japanski dijeta recenzije i rezultati su bili mješoviti. Mnogi liječnici su protiv njega, govoreći o pretjeranog opterećenja bubrega, zajedno s obiljem bjelančevina. Okus acetona da nastane kod ljudi koji drže s programom, što ukazuje na slom proteina proizvoda.

Ako rastavljati i drugi razlozi zašto stručnjaci nisu zadovoljni s japanskim dijeta mišljenja će utjecati na nejednakosti i često konzumiranje kave. Uz prvi problem može biti djelomično posao, dodajući da prehrani multivitaminsko. Japanska dijeta za 13 dana, što meni ne sadrže sve esencijalne vitamine, nemaju vremena da se uvelike naškoditi zdravlju. Inače, ovo je slučaj s kavom, njegova česta upotreba blokira pristup sustavu za bolesnika s hipertenzijom.

To je uobičajena mišljenje liječnika o fenomenu kao japanske prehrane, smršavio kad razmatra usklađenost zvuk više ružičasta. Kilograma stvarno ići u kratkom vremenu, zahvaljujući suzdržati od ugljikohidrata i masti, odustajanje od soli. Na primjer, japanski prehrana za 7 dana, što je gotovo isti izbornik, prvi tjedan dva tjedna, „uništiti” barem 3 kg.