Mršaviti s japanskim bez soli dijeta - 14 dnevnu tabu soli

Sol-free dijeta pomaže da se osjećaju prirodni okus hrane i izgubiti težinu brzo, zbog povlačenja tekućine iz tijela. Neka nas ispitati da li je uvijek korisno?

Suština japanskom bez soli dijeta

Ne slana - tako da nije ukusna - bio je jasan sol komponenta u pripremi svih jela. Uključuje, njegova prekomjerna rezultati koriste u razvoju mnogih neugodnih bolesti, a najgore od svega - tekućine u tijelu, što dovodi do edema i težine. Sol, kao i šećer, pridonosi punini. Ako ćete izgubiti na težini, što je dovoljno da se smanji iznos u izborniku. Kako bi se poboljšala osjećaj okusa u hrani, možete dodati luk, češnjak i začine.

Manje soli - dolje kilograma!

Zajedno s lišćem tjelesne tekućine i masti. Strogi soli bez dijeta uključuje potpunu isključenje soli kao što je natrijev klorid iz hrane. Svaki proizvod sadrži u svom sastavu neke stopu soli, da li je meso, povrće ili žitarice. Napuštanje joj dodati, možete osjetiti prirodni okus hrane i postupno naviknuti na to.

U potpunosti eliminirati potrebu za sljedeće proizvode:

• krastavaca marinades;
• čipovi i matice;
• dimljeni;
• brza hrana;
• masnih jela;
• kobasice i pušili.

Sol-free dijeta ima mnogo mogućnosti, najpopularniji od kojih - japanski elektroenergetskog sustava. Hrana u ovom programu, na pari ili kuhano, sol je isključena. Uz Multivarki pojednostaviti proces kuhanja. Standardno trajanje dijeta - 2 tjedna, tijekom kojih žene gube težinu 8-10 kg. Prednost se daje proteinske proizvode.

Koje vrste dijeta bez soli tamo

Takve dijete su bezbroj, svaki program ima svoje karakteristike, a ukupni koncept je - uklanjanje soli iz hrane.

Sol-free dijeta Christina Aguilera

Poznati i popularni žene gledaju više od drugih zbog njihova oblika tijela i zdravlja, kako ne bi razočarao navijače. Dijete zvijezda smatraju se stvarni programi, a rezultati te možemo vidjeti izravno na zaslonu u popularnoj TV emisiji. Christina Aguilera pokušao bez soli sustav hrane i pridonijeli njezinim pravilima.

Christina Aguilera je savjetovao da provjerite svoje zdravlje prije početka low-sol dijeta kako bi se izbjegle kontraindikacije.

Na temelju načela tibetanski Star vijeće sada će početi obrok u mirnom duševno, odbacujući sve probleme. Moramo odustati sve grickalice, ne piju vodu prije obroka ili neposredno nakon, kako bi se izbjeglo kasno večeru. Christine dijeta uključuje fizičku aktivnost bez koje mršavljenje neće biti učinkovita.

Preporuke Elena Malysheva

Poznati liječnik oslanja za sol-free dijeta na prvom mjestu da očisti tijelo od toksina i viška povlačenja tekućine. Elena Malysheva preporuča jesti 6 puta dnevno u malim dozama, kako bi se ubrzao metabolizam, pozitivan stav je ključ učinkovitosti mršavljenja. Dijeta traje 2 tjedna, nakon što je neophodno u potpunosti eliminirati iz prehrane masnih, brašna i krumpira. Alkohol je kontraindicirana.

Kineski sol-free dijeta

Program je namijenjen za 13 dana, smatra se da je teža od Japanaca. Dijeta podrazumijeva odbacivanje soli, začinjene hrane i mliječnih proizvoda. U prvom tjednu posta jesti tri jaja dnevno za cijeli period u prehrani mogu biti dodan u izbornik 2 naranče, zeleni čaj, čistom vodom. Drugi tjedan je različita jedenje riže i morske ribe.

Sol-free dijeta proteina

Program je namijenjen uglavnom za 15 dana, prvi tjedan uključuje povećanu potrošnju proteinske hrane, nakon čega slijedi gladak prijelaz na biljku. Puno tekućine pomaže da izgubite težinu bez stresa, a upotreba vitamina uravnotežiti prehranu. Dnevni jelovnik može sadržavati kuhano piletina, nemasno ribu, kaša na vodi, povrće. U posljednjim danima dijeti jedu samo voće.

Izbornik sol-free dijeta za 14 dana (svaki dan)

Japanski sol-free dijeta zahtijeva tri obroka dnevno, svaki dan je drugačiji izbor proizvoda, drugi tjedan ponavlja prvih dana, ali u drugačijem poretku. Uzimajući u prehrani, sol sakriti na sigurno, podešavanje na pozitivno.

Dan i Dan №1 №13:

• doručak - crna kava bez šećera;
• ručak - dva kuhana jaja, kupus salata, čaša soka od rajčice;
• večera - svježi kupus, kuhana riba.

Dan №2 i №12 dan:

• jutro - tost i kavu;
• dan - riba i kuhano zelje mješavina;
• noći - goveđi kuhana i 200 ml jogurt.

Dan №3 i №11 dan:

• doručak - kava s biskvit;
• ručak - pržene tikvice, sirovo jaje;
• večera - 2 kuhana jaja, salata od kupusa, kuhano meso.

Dan i Dan №4 №10:

• jutro - kava;
• dan - sirovo jaje, 3 kuhana mrkva, nemasnog sira;
• večer - voće.

№5 dan i dan №9:

• doručak - mrkva, ribani limunovim sokom;
• ručak - kuhana riba, čaša soka od rajčice;
• večera - voće.

Dan №6 i №8 dana:

• jutra - šalica kave;
• dan - kuhano piletina, mrkva i kupus;
• noć - 2 kuhana jaja, svježe mrkve.

Dan №7 i №14 dan:

• Doručak - šalica zelenog čaja;
• ručak - kuhana govedina, voće;
• večera - kupus salata, ribe.

Dnevni dio mesa ili ribe ne bi trebala prelaziti 200 g, prinos prehrani - postupne, onda je učinak traje dugo vremena.

Sol-free dijeta: recenzije i rezultati 14-dnevnog mršavljenja