Dijeta Maya Plisetskaya (ne jesti): Izbornik

Svaka žena želi imati lijep i vitak lik. Mjerilo za mnoge prilično dugo vremena je balerina Maja Plisetskaya. Poznati tanak i lijepe žene imaju svoje, vlastiti dijeta

U ovom članku:

1. Pogotovo dijeta Plisetskaya
2. Uzorak izbornik za dan
3. Prepravke u Maya Plisetskaya prehrani
4. Prilagodba poznatog balerina prehrani
5. Izlaz iz prehrane Plisetskaya
6. Rezultati iz prehrane Maja Plisetskaya
7. Prema nutricionisti za prehranu Plisetskaya

Pogotovo dijeta Plisetskaya

Dijeta balerina Maja Plisetskaya ne zahtijeva kombinaciju određenih proizvoda ili izravnih brojanja kalorija. To je jednostavan, a fraza „ne jesti”, koji je jednom rekao balerina, postala je znak. No, to ne znači da Plisetskaya dijeta se temelji upravo na činjenici da ništa nije, iako gladi i pod uvjetom.

Ograničenje hrane i potpunog odbijanja nekoliko proizvoda pomoći će brzo ukloniti višak kilograma. Iz prehrane treba biti potpuno isključena dva tjedna: meso, jaja, jogurt, kefir, začina, osobito akutne, jer oni potiču apetit. Na prehrane treba brisati iz hrane i pića, u kojima struktura postoje kakao. ispijanje kave je također zabranjeno. Ne pečenje i šećer.

Lean riba je dozvoljeno, ali ne svaki dan. Plisetskaya dijeta ne jede ne prihvaća prisutnost krumpira, rajčice i patlidžanima u prehrani. Maya Plisetskaya izbornik dijeta se sastoji od raznih povrća. Može jesti više kašu i vode, voća bez škroba i veliku količinu šećera.

Uzorak izbornik za dan

Učinkovit i jednostavan izbornik dijeta Maya Plisetskaya oko jedan dan je kako slijedi:

• Ujutro za doručkom: kaša od kukuruznog ili ječam žitarice - 200 g
• Za ručak: juha od povrća sa brokulom bez krumpira. Salata od krastavaca s bilo travama i limunov sok može biti drugo povrće, ali ne i rajčice. Dopušteno dodatno 100 g ribe, pari.
• Riža s povrćem pirjanih ili kuhani. Bez soli i začina.

Po želji, svaki dan, u roku dva tjedna samo proizvode kao dijeta izbornik Plisetskaya mogu biti kako slijedi:

Video: Dijeta Plisetskaya

• Jutro: zobena kaša i jabuke.
• Za večeru: juha od brokule, kuhana lean ribu i povrće, ali ne krumpir i nema bolje od svježe i pirjana.
• Za večeru: jednom kad se riba, svježa salata i kaša od sočiva ili heljda.

Upada prigristi prehrane. To može biti povrće Zeleno: krastavac, brokula, paprika, i drugi.

Prepravke u Maya Plisetskaya prehrani

Dijeta Plisetskaya je zgodan jer ne postoji posebna ograničenja u uzimanju hrane. Da, i ne moraju gladovati, tako da se može izdržati. Glavna stvar ovdje su prva tri dana, a zatim se tijelo već je navikao, a prehrana balerina Maja Plisetskaya će svaka žena.

Prije nego što počnete da izgubite težinu, to bi trebalo biti jasno da je to veliki stres za tijelo i bolje pripremiti.

Prilagodba poznatog balerina prehrani

Nije tajna da je plesačica je vrlo tanak, to nije samo rezultat fizičkog napora, koji ima dovoljno Maya Plisetskaya, prehrana je važna, pa kaže plesač, tako da drži za dugo vremena.

Do početka prehrani Maya Plisetskaya ne jede, važno je pripremiti prije inscenacije nekoliko dana iscjedak.

Prvi dan u izborniku:

Video: Dijeta Maya Plisetskaya

• Ujutro popijte čašu svježe napravio sok od rajčice.
• Za sok ručka da se poveća broj udvostručio i dodao štrucu raženog kruha.
• Večera će biti isti kao i doručak.

Drugi dan:

• U jutarnjim 200 grama jogurta.
• Za večeru: jogurt i kriška raženog kruha.
• Za večeru: opet jogurt.

Ako ne želite piti kefir, možete ga zamijeniti s niskim udjelom masti. Post dana prije prehrani Maya Plisetskaya ne jede pomoći će otpustiti crijeva od ranije uzete hrane i pripremiti ženu za jednostavno percepciju prehrani. No, važno je priprema ne samo za prehranu, i morate ispravno izaći iz nje.

Izlaz iz prehrane Plisetskaya

Ako je dijeta održava, to je veliki plus, ali oštro početi uzimati svoje omiljene hrane je nemoguće, moramo ga završiti ispravno. Izlaz iz prehrane će se proširiti za dva tjedna, kao i ona. Morate svaki dan dodati prehrani jednog novog proizvoda, ali i fizički napor ne treba zaboraviti. Svi rezultati u prehrani trebaju spremiti za ponovno vratiti izgubljenu težinu. Vježba i kontrola unosa hrane, pomoći će zadržati oblik duže vrijeme. Dijeta lako, jednostavno i jeftino, to jest, dostupno za svaku ženu.

Rezultati iz prehrane Maja Plisetskaya

Mnoge žene su čuli prehrani Maya Plisetskaya i mišljenja o njoj samo najpozitivnije, ali ono što možete postići iste rezultate?

Video: proteinska dijeta za mršavljenje videa, 70 kg u 6 mjeseci

Ako slijedite sva pravila prehrane, rezultati mogu iznenaditi. Uostalom, u stvari, načelo mršavljenja je vrlo učinkovit, a rezultati su vidljivi na većini balerina.

Jednostavno i, što je najvažnije, jeftin, zgodan i praktičan dijeta Maya Plisetskaya. Mišljenje mnogih žena vrlo različita, ali većina od njih su vrlo zadovoljni postignutim rezultatima, jer za 14 dana može potrajati i do 10 kg težine.

Da biste dobili dobre rezultate, imajući na dijeti, moramo se sjetiti glavni i vrlo važan savjet od balerina: pravilno planirati vaše prehrane svaki dan, ne biti lijen u obavljanju fizičkih aktivnosti i zdravog načina života.

Učinkovita dijeta Plisetskaya, pozitivne kritike, ali što to govori o nutricionista?

Prema nutricionisti za prehranu Plisetskaya

Već to nije tajna da nutricionisti nisu dobro govoriti o krutih i strogih dijeta, jer je odbijanje velikog broja korisnih proizvoda može dovesti do pogoršanja raznih bolesti. Svaki proizvod je korisno, a da ih isključiti iz prehrane većine lažni. To je najbolje da se jednostavno smanjiti broj obroka podešavanjem unos kalorija. Ovaj zaključak dolazi mnoge liječnike.

Kao i bilo koji drugi vegetarijanskoj prehrani, Plisetskaya sustav ne prođe u tijelo korisne kalcija i vitamina B2 i B12, što znači da tijelo jednostavno treba dodatnih minerala. Dakle, uz prehranu, liječnici preporučuju da se uključe u prehrani. Mnogi liječnici govore pozitivno o vegetarijanska prehrana, ali postoji osoba koja je potpuno kontraindicirana:

• Osobe koje imaju problema s probavnim sustavom;
• žene koje će postati majke;
• Žene koje doje;
• ljudi u dobi od 18 godina.

Svi vi ostali možete pokušati dijeta balerina Maja Plisetskaya, kao što je sigurno i vrlo povoljno, pogotovo za one koji imaju problema s crijevima, jer to će vam pomoći očistiti ga od toksina. No, liječnici preporučuju jesti ribu svaki drugi dan da bi se za nedostatak kalcija. Samo u ovom slučaju, tijelo će imati dovoljno hranjivih tvari i posebna nenanošenja štete dijeta neće uzrokovati Plisetskaya.

Sve uvijek mora biti u umjerenim količinama, a prehrana trebala trajati duže od 14 dana, ako rezultati su mali, onda par mjeseci, možete ponoviti dijetu od Maya Plisetskaya, a ne bi trebao biti zlostavljani kako se ne bi iscrpiti.