Zelena dijeta

Video: Mjesec na zelenoj prehrani. rezultati

Prva zelena dijeta je izumio američki nutricionista, a danas ima veliku popularnost u cijelom svijetu. Većina nutricionisti se slažu da je zelena dijeta nije samo ukusna, nego i vrlo korisno.

Video: mršaviti s Promychem: zelena dijeta, najava

Zelena dijeta za mršavljenje: što je to?

Osnova zelene mršavljenja dijeta napraviti zeleni proizvodi biljnog podrijetla, uglavnom - voće i povrće. Ti proizvodi sadrže najmanje kalorija, a bogate su vlaknima, vitaminima i mineralima koji su vrlo važni za tijelo funkcionira ispravno.

postoji čak i poseban termin među nutricionistima o zelenila, i bilo kojeg drugog voća i povrća: proizvoda karakterizira negativan kalorija. To je, u probavu tih namirnica u tijelu troši mnogo puta više energije nego što je prima od hrane. To znači da redovito konzumiranje ovih proizvoda u hrani, imate sve šanse za izgubiti težinu brzo.

Zašto treba konzumirati voće i povrće je zeleno? Nutricionisti tvrde da proizvodi takve boje brzo zadovoljiti glad, trajati najmanje energije.

Zelena dijeta: Izbornik

Trajanje zelene dijeta ne bi trebala prelaziti 5 dana. To treba imati na umu da se u svakodnevnoj prehrani bi trebao uključivati ​​nekoliko vrsta voća i povrća, tako da tijelo dobila sve potrebne materijale.

Dan je dovoljno za jesti zelene jabuke i kruške, grašak, krastavci, špinat, zelena salata, brokula, tikvice, grožđe i kivi. Osim toga, ne treba zaboraviti zelenilom. Dijeta mora biti prisutan peršin, luk, Sorrel i raznim travama.

Zajedno sa zelenim hrane treba jesti puno tekućine. Svaki dan morate popiti 30 ml vode po kilogramu tjelesne težine, možete kuhati svježe biljni čajevi, primjerice od matičnjaka, metvice ili kamilice.

Bolje je ako su povrće, voće i bilje su u sirovom obliku, ali ako želite možete i kuhati ih, ili kuhati za par. Na dijeti morati zaboraviti na hard proizvode toplinski tretirane.

možete uključiti orasima i grah tijelo dobiva dnevnu stopu proteina u prehrani.

Zelena dijeta: kontraindikacije

Kao i svaki drugi način ishrane, zelena dijeta ima brojne kontraindikacije. Na primjer, zelena snaga zabranjena za trudnice i novorođenčad, ljudi s netolerancijom na veliku količinu vlakana i alergija. početak je dobro konzultirati se sa svojim liječnikom i dijetetičar.

Zelena dijeta: recenzije

Naš časopis proveo je anketu o ženama koje su pokušali zeleno dijeta. Mnogi od njih bili su vrlo zadovoljni s rezultatima. Ovdje su njihovi odgovori:

Eugene, 24 godina:

"Dijeta Ja stvarno volio. Uvijek sam volio voće i povrće, te ih jesti svaki dan je bilo jako lijepo. Naravno, to mučiti osjećaj gladi, ali dodatnu težinu stvarno je otišao",

Stošije, 31 godina:

"Ja sam, naravno, vrlo sklon debljini. Pokušao različitih dijeta, negdje je bio rezultat, ali negdje - ne. Zelena dijeta je došao k meni sasvim u redu. Prvo, to poboljšalo blagostanje - prošao žgaravicu i nadutost. Drugo, od prvih dana osjetio sam lakoću kroz tijelo. Prošlo je nekoliko mjeseci od kraja prehrani, ali ja još uvijek osjećam sjajno",

Marija, 19 godina:

"Čeznem izabrao sam pravu hranu, i stajao na zelenom, jer moj liječnik rekao da ovaj način prehrane - jedan od najviše nježna i korisno za mladog tijela. Moja težina je 72 kg, a ja nisam očekivao da izgube težinu. Tijekom 5 dana dijete, izgubio sam oko 3 kilograma. Zelena dijeta sam ponovio nekoliko puta godišnje, kao i post dana među dijetama. Rezultati sam bio jako zadovoljan, izgubila sam 15 kilograma, a ja ne želim zaustaviti. Drugi učenici su oduševljeni, kao što sam sada izgleda!"