Dijeta Dr. Bormental: Izbornik (tablica)

Prema riječima stručnjaka, osoba treba u jednom danu 1000-1200 kcal. Ako osoba nije aktivan, to je dovoljno za 1000 kcal, a ako je jako aktivan u fizičkoj razini osoba, potrebno je u skladu s tim kako bi hrana konzumira u 1200 kcal.

Kao što znate, monotono dijeta brzo dosadno i učinkovita samo za prvi put, ali meni Bormentalja dijeta raznolika je dopušteno hrane. Ova metoda je izuzetan po tome što ne sadrži i ne zagovaraju ograničenja na bilo koju vrstu hrane. Najvažniji zahtjev, koja ističe dijeta Bormentalja - pravilno brojati kalorije i zadržati unutar utvrđenih granica patentnog kalorija. Psihološka komponenta ima inherentnu vrijednost u prehrani, a spoznaja da postoji previše - to nije dobro, to će vam pomoći da izgubite težinu! Ne treba puno da smanji unos kalorija - ljudi dnevno treba konzumirati najmanje 1.000 kalorija.

Cilj dijeta liječnik Bormentalja je redukcija tjelesne težine zbog niskog unosa kalorija. Nakon što je postigao njegov cilj, postupno povećati sadržaj kalorija hrane, uspostaviti za sebe odgovarajuću granicu i stabilizirati težinu.

Što se preporučuje dijeta izbornik Bormentalja? Važno je, proteinske namirnice treba uključiti u svakodnevnu prehranu: piletina, sir, meso, riba.

Savjeti za brojanje kalorija u prehrani Bormetalya:

1. Ne prevedeno na kalorijskom jedan je nekoliko puta isto jelo. Možete se sjetiti sadržaj kalorija u drugi ili treći put, glavna stvar - da se ne promijeni recept.
2. Gdje god krenuli, odabrati samo oni poznati da vas obroka, kalorija znaš.
3. Ako jedete pileća noga u roku Bormentalja prehrani, vagati kost nakon jesti meso i težina kostiju ne računa se u pojedene hrane.
4. Ako ste zaboravili ili povrijeđena prehrane, zaboraviti svoje pogreške, ali pokušajte i dalje ne bi ponovilo.
5. Nemojte piti alkohol.
6. Kada bolest dodati dnevnu količinu hrane, čak 200 kcal i više piti običnu vodu.
7. Na dan liječnika Bormentalja dijeta može jesti jednu žlicu bilo biljnog ulja.
8. Vodite dnevnik izračunati unos hrane. Kupnja skalu pogodan za određivanje veličine porcija.

Operativni princip prehrane Bormentalja je da ju izgubiti težinu gotovo sve. Ako naučiti kako računati kalorije, onda će se automatski znati koji proizvodi su pogodni za svoju prehranu, a koji bi se udebljati. Ne možete dijeta, onda i dalje kontrolirati težinu.
Vi svibanj dobro biti u Bormentalja izbornika prehrane za tjedan dana na svoje vlastite. Uzorak dijeta izbornik za Bormentalja (200 kcal po obroku) kako slijedi (međutim, to je moguće promijeniti i prilagoditi po vlastitom nahođenju, to nije obavezno).

Kao što se može vidjeti iz komentara smršavio na dijeti liječnika Bormentalja, vrijeme-potrošnja hrane treba biti najmanje 15 minuta, svaki obrok treba biti dobro žvakao. Ako opet ode na težini, uzorni izbornici za prehranu Bormental treba pregledati i smanjuje kaloričnu hranu.

Gubitak težine na ovoj dijeti, prednost treba dati hranu s niskim kalorija.
Još nekoliko savjeta za učinkovito korištenje prehrane Bormentalja, mišljenja i čiji rezultati su impresivni.

• - Budite sigurni da pijete šalicu vruće piće bez obzira na vrstu hrane koju uzeti. Na taj način možete povećati osjećaj sitosti, te ga proširiti na neko vrijeme. Nemojte koristiti hladne i rashladne hranu.
• - isključiti iz svoje prehrane jogurtom i slatkim sirom, vrlo ozbiljno o prehrani konzumira.
• - Nemojte jesti hranu koja pobuđuje apetit (začina, alkohola i slično)
• - Dine najkasnije četiri sata prije odlaska u krevet. Ne dopustite sebi duge pauze između konzumacije hrane.
• - Tjedni učiniti dan posta. Piti cijeli dan jogurt, na primjer.

Na početku će biti teško naviknuti se, ali da je ljepota zahtijeva žrtvu.

Mnogi dijeta, zajedno s promjenama u prehrani, znači također pojačati proces mršavljenja fizičke vježbe. Kada nisu potrebni dijeta Bormentalja sport i opterećenja. Autori navode da posvete dovoljno vremena hodanja. Korisno za vrijeme dijeta ići na tečajeve masaže i fizikalne terapije tretmani za zatezanje kože. Ako ste došli u prehrani ozbiljno, naučiti brojati kalorije i konzultirati sa svojim liječnikom, možete postići željene rezultate. Gubitak težine postaje jednostavno i korisno!