Dijeta balerine

Video: Dijeta plesači baciti May 4 kg tjedno bez napora

Osoba koja sjedi u publici, na pozornici balerina lepršava zvuka Izvedba lomljivost i jednostavnost. U stvari, zrak način - maska ​​iza koje izdržljivost i snagu. Ove osobine su postigli ne samo plesači iscrpljujućih treninga. Dijeta balerine - brz način za smanjenje masnoće na minimum i dati sebe „suhi” mišiće.

U ovom članku:

1. Dijeta plesačice - što je njegova jedinstvenost
2. Dijeta za plesače - osobito
3. Dijeta balerine - Meni
4. Dijeta balerine - prednosti i mane

Dijeta plesačice - što je njegova jedinstvenost

Predstavnici balet svijetu nikada uznemiravati monodiet vlastito tijelo, negativno utječu na izgled i zdravlje. Dijeta balerine - program u kojem se savršeno kombinira ugljikohidrata, masti i proteina. Sustav omogućuje nekoliko dana kako bi se postigla naklonost vagu, čine tijelo otporno na velikog opterećenja.

Video: Dijeta balerine poput balerine izgubiti na težini, a što dijeta slijediti balerina

• Postoji mogućnost da se plesači dijeta - jelovnik temelji se prvenstveno o ugljikohidratima. Plesači upuštati u žitaricama (heljda, zob), koristite maksimalnu količinu jela od voća i povrća. Razlog za ovaj pristup je energija koja daje korisne ugljikohidrate.
• Proteinske hrane također nisu obuhvaćeni zabranom, jer nema proteina ne može biti nadležan za izgradnju mišićne mase. Izrađuju se u prvom redu zbog piletine, meso, riba. Masno meso zabranjeno, najbolji način kuhanja - pirjanja, ili ključanje.
• Druga mogućnost, koja pruža balerina dijeta - dnevna dijeta sadrži masti. Salate, povrće, s dodatkom ulja, masne ribe (rijetko) - masti poleznye- torte sa šlagom, a „težak” vrste mesa - štetne masti.

Kako ste uspjeli izgubiti, dijeta plesačima 10 dana, 9 kg? Tajna je jednostavan - pažljiv odabir sastojaka i pravo dodati u izbornik.

Dijeta za plesače - osobito

Najbrži način da se smanji težinu - dijeta plesače, recenzije testirati potvrdili program ovo. Sjesti na njega pravilno kako bi se preporuke u nastavku.

Video: Dijeta balerine recenzije

Težina po obroku ne može ići dalje 300, naporan trening ne može se provesti s punim želucem. Voda i hrana ispire s pićem.

• Balerina savršeno znati istinu o tome što je bolje dati večeru neprijatelju. Doručak različite gustoće, umjeren ručak, večera nestašica. Ako je osoba na dijeti plesači 10 dana, 9 kg ili više jednostavno ispariti.
• tijelo sile podržava ne samo uravnoteženu prehranu, ali i vitamina kompleksa, koji se nužno koriste paralelno s diet programa.
• nestati bilo „štetu” iz izbornika na broj zabranjenih proizvoda padaju, i šećer i sol. Ne možete miješati u jednom danu, juha, riba, meso - izaberite jednu stvar.

Dijeta balerine - Meni

Da odbace kroz prehranu plesača 5-6 kg u 10 dana, samo moramo držati kako bi bio primjer izbornika.

• Doručak plesači temelji se na žitaricama, mliječnim proizvodima. Na primjer, moguće je jesti zobenu kašu ili sir (nemasnog nužno). Što se tiče pića, sok od rajčice, mlijeko, kava bez šećera.
• Snack plesači dijeta uključuje kuhani kruh u tosteru. Možete poboljšati okus dodavanjem meda i maslaca.
• Ručak će bezopasan za shvatiti ako se kombinirati žitarice, meso i svjetlo povrće (rajčica, krastavci, patlidžani). Količina svakog sastojka mora se svesti na minimum - kašu žlicom, 50 g mesa i tako dalje. Možete kuhati s tim sastojcima juhe, pretvoriti ih u svježu salatu.
• Vrijeme između ručka i večere pomoći će uljepšati jede voće. „Svjetla” verzije naranče, jabuke. „Teški” kao banane, grožđe treba izbjegavati ako slijedite plesače izbornika dijeta. Pijenje kave nije nužno korisno koristiti umjesto zeleni čaj.
• Najbolja večera - mlijeko s medom. Ako je jaka glad dodati jedan ili dva od voća.

Glavna tajna po kojoj žene sjede na dijeti plesača, 5-6 kg za 10 dana, skinuti, - umjerene porcije u tandemu s nikad propustili trening.

Dijeta balerine - prednosti i mane

Plesači dijeta je za žene koje vole aktivan život, posvetiti vrijeme fizičkih vježbi odličan izbor. Zbog ravnoteža je gotovo bezopasni za zdravlje, dobro zasićena. Kilogrami se brzo tope, nedostatak strogih ograničenja u zaštiti od opasnosti od neuspjeha, sprema stres kojima se suočavaju mnogi dijeti. U rijetkim slučajevima, čak možete priuštiti omiljene zabranjene hrane, zaustavljanje u malim obrocima.

Video: Dijeta Tatjana Korsakova

Oni koji su pokušali dijeta plesačice ostaviti mišljenja uglavnom pozitivni. Međutim, treba uzeti u obzir i neke minusa programa „ugljikohidrata”. To kategorički nije pogodan za osobe čija tjelesna aktivnost je blizu nule.

Dijeta balerine - najbolji način da se „uzdrmati” oblik prije Plaža sezona, harmonija se vraća samo 10 dana bez dovođenja zajedno s njima zdravstvene probleme.