Angel Dijeta: iskustvo od najboljih modela u mršavljenju

dijeta Značajke

U nastavku ćemo se osvrnuti na prednosti i mane prehrane anđela.

prednosti

1. Visoka učinkovitost: u 13 dana možete izgubiti do 8 kilograma viška težine.
2. Dosta raznolika prehrana, zahvaljujući kojoj je tijelo vjeran prehrani. Dakle, to se ne muče glad i bolest zbog monotoniju nekih ulaznih hranjivih tvari i nedostatak drugih.
3. Proteini hrane veći, pomaže u održavanju mišića u dobroj formi, bez gubitka mišićne mase. To je osobito važno za sportaše i ljude koji poštuju aktivan stil života.
4. Dijeta trošak nije previše skupo, ako je meso kuhati kod kuće.
5. Vitamin A u mrkvi i rajčice, blagotvoran učinak na kožu i tkiva svježeg bilja poboljšati rad crijeva.

Nedostaci i kontraindikacije

Najvažniji nedostatak u prehrani je drastično smanjenje kalorija konzumira, tijelo koje vodi na napon na stres. Ona upravlja stajati nije za svakoga.

Da se suzdrže od „anđela dijeta” treba biti:

• trudnice i dojilje nove majke;
• osoba s bolesti gastrointestinalnog trakta i izlučivanja organa;
• one koji su alergični na bilo koji od proizvoda navedenih u izborniku prehrani.

Čak i ako ne uključuje bilo koje od gore navedenih kontraindikacija, korisno je konzultirati liječnika prije početka prehrane. Zbog relativno visoke učinkovitosti, „Anđeo dijeta” je zabranjeno ponavljati više od jednom godišnje, u suprotnom će odvoditi snagu tijela i može dovesti do bolesti.

efikasnost

Rezultat se postiže strogo kontrolira dijelove. Također, proteina hrane dominira izbornik, koji pruža materijal za izgradnju mišićne mase. S obzirom na ugljikohidrata i masti: tijelo bez da ih prima izvana, ona počinje konzumirati vlastite dionice, čime spaljivanje masnoća tijelo.

Kao rezultat toga, dva tjedna bez dana mogu dobiti osloboditi od 5 ili čak 8 dodatnih kilograma (ovisno o početnoj tjelesnoj težini, metabolizmu i druge individualne izvedbe).

pravila dijeta

• Dijeta „anđeo” odnosi se na dovoljno dugo: mora se promatrati za 13 dana. Ona je podijeljena u dva dijela: na kraju jedan puni 7-dnevnog ciklusa ponoviti gotovo u potpunosti, osim u posljednjih sedam dana.
• Svaki dan se sastoji od doručak, međuobrok, ručak i večeru. Predgriz ispravno nositi između doručka i ručka, ali u principu je moguće imati snack kad su udobne. Glavna stvar - tijekom dana snack trebao biti samo jedan.
• Za svaki obrok strogo propisanom iznosu upravo ti proizvodi. Prihvati stupanj varijabilnosti kave dopušteno zamijeniti crni ili biljni zeleni čaj. Fraza „svježe povrće” podrazumijeva list zelena salata, špinat, celer, kupus, krastavci, pa čak i pari kineski kupus. U svom tom izobilju, možete dodati mladi luk ili šparoge. Odaberite zelje, koje želite, ili se izmjenjuju između različitih proizvoda.
• Nekoliko tjedana će morati zaboraviti šećera i slatkiša, pekarskih proizvoda, umake i druge zavoje, alkohol.
• Ona je ograničena na minimalnu količinu soli.
• Biftek, ribe i piletine potrebe da se peče na roštilju ili u pećnici, kao opcija - kuhati u dvokrevetnoj kotao. Sve ove metode vam omogućiti da koristite minimalno ulja i masti. Međutim, u povrću mogu dodati malo maslinovog ulja.
• Svaki dan morate popiti barem dvije litre čiste vode bez uobičajenih plina. Najbolje od svega, ako je na sobnoj temperaturi: tekućina će pomoći riješiti ovaj osjećaj gladi.
• Od „anđeoskog dijeta” glatko treba: ne opterećuje organizam veliki izbor hrane odjednom. Što će biti točna prehrana kasnije, duže će ostati učinak.
• Maximalists držati „anđeoski dijeta” bez prigristi. Međutim, ako muče glađu, a voda se ne može utopiti je dozvoljeno jesti hranu još uvijek može biti. Tim više jer oni su samo zdravu voće ili jogurt bogate proteinima.

Detaljni izbornik

Izbornik Doručak „anđeo dijeta” je gotovo isti: oni uvijek uključuju kavu ili čaj (zelena, crna i biljni). U svakom slučaju, piće bi trebao biti bez mlijeka i šećera.

To je dozvoljeno da prate kriška kruha (može biti u obliku krekera ili tost). Najbolje od svega, ako je to najkorisnije za probavu integralnog kruha.

Tek u petom dana dijeta neće morati imati doručak uz čaj ili kavu i sirovih naribanim mrkve, iskusan kušati s limunovim sokom.

U to monotonija završava: ručak, večera, pa čak i grickalice svaki dan pretpostavlja drugačiji.

Dalje, potrebno je ponoviti ciklus od 1 do 6 dana.

Recenzije

Oni koji su pokušali ovu dijetu za sebe, dati neke pojedinačne preporuke. Osobe s niskim tlakom, on je savjetovao hrana soli, kao što se očekuje, ali i velika količina pitke vode, budući da je meso mast zgušnjava krv i može uzrokovati stvaranje tromba u krvnim žilama.

Obožavatelji Slani marinirana mesa odrezak u soja sosu sa senfom i začinima. Oni koji ne vole meso, zamijenite ga s ribom ili piletinom, također su uključeni u popis dopuštenih proizvoda. Neki ne peče i kuhati meso - to je također vrijedi opcija.

Općenito, učinkovitost navodnog „dijeta anđela„potvrdio recenzije. Osjećaj gladi nije previše muče gubitka težine, iako su neki žale na pad raspoloženja. Glavna stvar je da izdrži prva dva ili tri dana - onda dolazi lakše. Kilograma ide uz svezaka.

Zbog dužine neke mršavljenje „ide na udaljenost”, međutim, u cjelini, „Anđeo dijeta” ne razlikuju pretjeranu grubost. glavni:

• pridržavati navedeni omjer;
• vode aktivan život;
• nakon dijeta nije štetna za zlostavljanje moć, a ne biti pasivni.

Onda rezultat dijetalnih podvig će uživati ​​u dugo vremena, a možda čak i bolje.

korisno Video

Koristite ovaj set vježbi koje će vam pomoći kako bi se postigla zavidne rezultate: