Low-fat Francuska dijeta

dijeta Značajke

Francuzi dijeta je stekao veliku popularnost zbog svoje učinkovitosti i nije previše škrt dijeta. U skladu sa svojim dovoljno udobna, s rezultatom od gubitka težine je potrebno za dušu.

prednosti

Francuzi dijeta nije tako teško udovoljiti zbog raznih dopuštenih namirnica. Iz istog razloga, tijelo i dalje osjećati dobro, jer se dobiva cijeli niz potrebnih hranjivih tvari iz hrane raznolikosti.

Nedostaci i kontraindikacije

Ipak, francuski dijeta dijeta još uvijek nije u potpunosti uravnotežen. Dakle, osobe koje pate od probavnog, bolesti srca ili bubrega ne bi trebali posegnuti za njom.

Osim toga, kako napustiti francuski dijeta je potrebno za osobe s bilo koje kronične bolesti. Odgoditi dijeta treba biti i onih koji su u procesu rehabilitacije i oporavka.

Trajanje prehrane od 14 dana može uzrokovati sumnju u onih koji nisu posebno otporan. U ovom slučaju to je bolje pripremiti i početi s kratkim razdobljima rukovanje duljinu od 1-2 dana.

efikasnost

Francuski dnevnik kalorijske dijeta - 1.500 kalorija. Nedostatak energije tijelo će napuniti iz svojih masnih rezervi, od kojih je na taj način riješiti.

Francuzi dijeta obećava vrlo atraktivne izglede: dobili osloboditi od 8-14 kilograma viška kilograma u samo dva tjedna.

Normalizacija metaboličkih procesa pomoći će u održavanju zdrave težine u budućnosti, pogotovo ako se u budućnosti pridržavati zdrave prehrane i aktivnog načina života.

Mora se poštivati

U srcu poznatog francuskog prehrani načelo jednom jednostavnom pravilu: potrošnje nisko kaloričnu hranu.

Točnost je vrlo važno: postoje strogi i jasni plan koji ne može biti odbijen, jer je to slijed konfigurira sve metaboličke procese u tijelu na ispravan način za izgubiti težinu.

Prema tim postavkama, potpadaju pod zabranu:

• pekarski proizvodi;
• šećer i slastice, s visokim sadržajem;
• sol i razne slana rasol;
• bilo sokovi;
• alkoholna pića.

Osnova pravilan unos dijetalnih se, pak, sastoji se od sljedećih namirnica:

• riba od bilo koje vrste;
• dijeta, nemasno meso;
• jaja;
• svježe povrće, voće i salate zelene;
• raženi kruh (po mogućnosti u obliku tosta ili krekera) .Na piti nema ograničenja vrijede, osim voćnih sokova, koji sadrže velike količine šećera.

Možete piti negazirane ili gazirane vode, različite vrste čaja u bilo kojem iznosu - ali bez šećera. Nezaslađen kava također nije u skladu s ograničenjima, ali oni ne bi trebali biti odvedeni - to će biti dovoljno za jednu šalicu, na primjer, u jutarnjim satima.

Ako je rezultat želite, nakon nekog vremena dijeta se može ponoviti. No, od završetka posljednje francuske prehrane mora proći najmanje šest mjeseci.

Detaljni izbornik

Meni je prvi tjedan ponavlja svakodnevnoj prehrani, a drugi tjedan. Moguća razlika je samo u izboru voća i zamijeniti šunka kobasica i kava u jutro - nezaslađen zeleni čaj.

1 tjedan

Gotovo cijeli tjedan doručak je samo šalica nezaslađenog kave ili zelenog čaja, i bez dodanog šećera.

U drugom, trećem i četvrtom dana piti, možete dodati krišku svježeg raženog kruha, a možda u obliku krekera ili tost.

5. dan - iznimka: potrebno je imati doručak jedna srednja salatu sa svježim mrkva, ribani na ribež i zali sa svježim sokom od jednog limuna.

Kao što je za ručak i večeru, tu je dovoljno raznolik.

Recenzije postupka

Francuzi dijeta je zaradio puno pozitivne povratne informacije od žena da ga probati. Osjeća prikazan dijeta nije previše neugodne situacije, zdravlje i raspoloženje i dalje je dobra, a prehrana prolazi lako dovoljno.

Broj odbačenih kilograma na svim drugačije - ovisno o izvedbi tijela i originalne težine i tjelesna aktivnost.

Ali u cjelini, zadovoljni s rezultatima. Mucked funti za dugo vremena ne vrati, pogotovo ako revidirati svoju prehranu (ne jesti noću, kako bi se smanjila količina brašna i slatko) i dovesti u svoj život više aktivan.

Čak i nakon što je dijeta program je završen, žena priznala da je zasićenje na tanji tijelu dolazi puno brže.

Čak i uz bogato postavljen stol i obilje gastronomskih delicija, naviku jesti pravu je ..

video

Kako spremiti rezultat? Slijedite ove principe dobre prehrane: