Dijeta Secrets modeli

dijeta Značajke

Priuštite dodatni modeli težina ne može, inače govori da neće odustati izgleda kao da se obično događa.

Pozitivne i negativne trenutke

Pogotovo u prehrambene navike nisu samo ozbiljna dijeta, ali i potpuni hrana bogata vitaminima i elementima u tragovima. To pomaže zadržati vitalnu energiju i poboljšati svoje zdravlje, smanjiti učinak vježbanja i nedostatka sna.

Ograničen popis prehrane proizvoda isporučiti maksimalnu korist, i na taj način pomaže da izgubite težinu. Dijeta vrijeme - maksimalno 3 dana za korištenje proteina i minimalnim količinama ugljikohidrata.

Učinkovitost je vrlo visoka. Odaberi za sebe s popisa sastojaka, možete postići zadivljujući rezultati.

Pozitivni aspekti:

• Malobrojni obroka brzo oslobađa tijelo;
• u tako kratkom vremenskom razdoblju tijelo nema vremena za istrošiti, ipak, i može dati neke slabosti;
• probava poboljšava nakon posta.

Negativni faktori i kontraindikacije:

• teško održavati, želim opasnosti;
• pogrešan pristup i prekomjerno zanos za mršavljenje svrhe može dovesti do pogoršanja kroničnih bolesti;
• To se ne može koristiti za ljude koji imaju oslabljen imunološki sustav, slab probavni, endokrini i kardiovaskularni sustav.

Zabranjeno je korištenje modela prehrane tijekom trudnoće i dojenja.

Dijeta u skladu s pravilima

Za savršen izgled modela marljivim radom laži, i nedostatak načina zahtijeva ozbiljan pristup hranjiv hranu.

Umjesto toga, domaća hrana djevojke moraju odbijati obroke, pothranjeno. Kožni modeli obuhvaćeni šminke, nalachennye runo i pakiranje imati negativan učinak na kosu.

Problemi s mišićima, živčani iscrpljenosti, bol u kostima nisu prisiljeni čekati. Dakle, dijeta uzima u obzir sve te nedostatke i treba biti hranjiv.

Čak i uz takav raspored, s vremena na vrijeme modelu uspjeli dobiti dodatni kg, dok je u slučaju ulazi strogu dijetu - obično kratki, ali vrlo učinkovite.

Kao izbornik dijeta je mjesto da se kada je potrebno reljefne oblike. Ženski Model zabraniti pitke vode za 12 sati prije prikaza.

Osim skladu sa sljedećim se prehrani, probajte:

1. Piti najmanje 2 litre vode dnevno.
2. Odustati loše navike.
3. Ne koristite nekvalitetan ili istekao hranu.

dijeta izbornici

Podijeli ispolbzovat nekoliko varijacija prehrani. Rassmatorim one najpopularnije.

Prva izvedba (3 dana)

Najučinkovitiji program prehrane - u kojem prevladavaju jutarnjih obroka, konzumiranje do 5 extra padding:

Jutro - kuhano jaje.

Dan - 3 sata nakon doručka, svježi sir i čašu zeleno / biljni čaj.

Nakon 3 sata, drugi dio od dostupnih čaj i svježi sir.

16.00 Nakon potpunosti odbijaju jesti, a kada snažno očituje glad piti toplu vodu.

Hrana će biti više hranjiva, pod uvjetom da je sir je prirodno, a čaj lišća.

Efektivna Dijeta 4 dana

Jutro - kuhano jaje, biljni čaj i tost.

Dan - 100g ribe pečeni u pećnici, zelena ili voćna salata, čaj, biljni / zelena.

Večernji - zelena salata sa tost i čaj.

Anđeli Victoria Secret

Dijeta anđeli dizajniran za dva tjedna, dajući efekt sklada i stane zbog strogih količinu obroka i određenu količinu proteina. Unatoč dugom trajanju dijeta, to ne treba ponavljati više od dva puta godišnje.

Svaki novi dan odgovaraju njihovim proizvodima u potrebnoj količini. Opći dijeta pravila odricanje od šećera i soli.

Za očuvanje skladan snagu nakon prehrani u kalorija nije jako visoka ili iznimno niska, izlaz iz prehrane što je više moguće mekana.

dana 1

Jutro - ribani mrkve i šalicu kave.

Dan - veliki tanjur salate s rajčicom, jajima pare.

Snack - voće.

Večernji - heljda bez soli s mrkvom salatu.

2. dan

Jutro - zobena kaša na vodi.

Dan - prženi povrća, biljnih čajeva.

Snack - čaša kefira.

Večer - jakna krumpira.

dan 3

Jutro - pitka jogurt sa tost (kruha).

Dan - nestašno dijete bez mesa, povrća salata.

Snack - biljni čaj.

Večer - pečena jabuke.

dan 4

Jutro - pura bez soli, biljnih čajeva.

Dan - cvjetača, pečena sa sirom u pećnici.

Snack - nekoliko orasima.

Večernji - Pečena riba s rajčicom, šalicu kave.

dan 5

Jutro - sok ili kavu.

Dan - pari riba s povrćem.

Snack - banana.

Večernji - jakna krumpir, pari povrće.

dan 6

Jutro - zobena kaša na vodi.

Dan - juha od povrća s krekerima.

Snack - mala šalica jogurta i banana večer - zelena salata s jajima.

dan 7

Jutro - riža kaša na vodu bez aditiva.

Dan - juha od povrća sa tost.

Snack - kuhano jaje.

Večernji - pečeni krumpir s salate, biljni čaj.

Recenzije

Mišljenje o prehrani modela su vrlo različite, o tome kako razbiti na slastice i teško održati takav način prehrane. Međutim, najuporniji postići dobre rezultate, a zaboraviti ono što je pretežak.

Da bi duže opstane na dijeti, važno je odabrati odgovarajuće proizvode za sebe. Ako ne postoji velika ljubav za pečene jabuke ili variva, ne muči sebe, jer neuspjeh je neizbježan.

Za glatke izlaz iz izbornika dijeta, mnogi i dalje pridržavati pravilnu prehranu. Učinkovitost dijeta se može vidjeti na temelju primjera poznatih modela kao što su Adriana Lima i Miranda Kerr.

Oni su pojedinačno pokupila za sebe hranu, a nakon snimanja fotografi su sve uhvatile djevojke s biljnim ili voćnim koktelima.

Savjeti nutricionista i modeli

Savjet 1. Neki lutke koriste principe odvojene hrane ugljikohidrata i proteina - to vam omogućuje da biste dobili osloboditi od viška masnoće u roku od nekoliko dana.

Savjet 2. Dieticians savjetuju piti puno tekućine (voda, sok) i uzeti vitamin kompleksa, onda dijeta će eliminirati extra kilograma bez zdravstvenih problema.

Savjet 3. Hrana na primjer, model prehrane daje šik rezultat, ako se približite svoje prehrane pažljivo i bez puno entuzijazma.

Inače, previše lice zdravstvene probleme. Kada su u nedoumici, to je najbolje konzultirati dijetetičar ili prehrana savjetnika.

Savjet 4: Fizička aktivnost bi trebala obuhvatiti sve jede po danu, tako da se višak kalorija nemaju vremena da se nasele u problematična područja.

Savjet 5. Savjet Claudia Schiffer - ima dosta malih ploča, i tanjurića.

Savjet 6. Većina hodanje, osobito korisno vanjskog vježbe i prije spavanja. Pozitivne emocije olakšati izbornik zahtjevan rigor i smanjiti mogućnost prekida.

Savjet 7. Ljubav sebe i razvijati samopouzdanje. Dijeta će vam pomoći u tom teškom pitanju.

video

Predlažemo da se upoznate sa materijalom, koji ćete naći korisne savjete o mršavljenju: