U potrazi za jednostavan način ishrane? Vi ovdje!

Ima jednostavan dijeta

Budući da su takvi dijeta temelji se na samo jedan ili dva proizvoda, to je imperativ da ova hrana je prilično atraktivan za vas. Sjednite na kruto prehrane, dok jede nevoljen proizvod - je jednostavno nerealno.

Imajte na umu, to je, u stvari, od gladi, tako da prije početka pokusa na svoje tijelo, morat ćete posjetiti liječnika i reći mu o svojim planovima.

Ako vam je liječnik zabranio da se takve prehrane, to znači da morate pronaći za sebe drugi način gubitka težine ne može biti tako kratak, ali nježniji.

Prije početka prehrani, pripremiti, dogovoriti s prijateljima i obitelji, pa su je stalno oko sebe - to uvelike će vam pomoći u budućnosti.

Odaberite način na koji bi ti bio manje nego u kuhinji. Objasnite obitelji da ne zna kuhati za cijelu obitelj za određeno razdoblje, jer je velika napast pojesti nešto ukusno i zabranjeno.

prednosti

Jednostavna dijeta stvarno pomoći transformirati i izgubiti od 3 do 10 kg. Oni ne stvaraju probleme s kuhanje ili u potrazi za egzotične korisne proizvode. Sve što je potrebno za izgubiti težinu - uvijek pri ruci.

Glavna stvar koju trebate - je snaga volje.

Nedostaci i kontraindikacije

Takve dijete imati vremensko ograničenje. U pravilu, ne može koristiti više od tjedan dana. Neki od njih su ograničeni na razdoblje od dva do tri dana. Nastavak korištenje može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema.

Moglo bi se laksativni učinak, pa je tijekom tih ispitivanja na tijelu je bolje sjediti kod kuće na svom putu dok su na odmoru.

efikasnost

Učinkovitost jednostavne prehrane je znatan: low-carb dijeta može lišiti 7-8 kilograma, iz koje davno sanjali bijeg.

pravila dijeta

1. Važan uvjet, koji u svakom slučaju ne može ignorirati - to je nužnost da se pije do 2 litre čiste vode za piće, ne zamjenjujući ga s čajem ili drugih pića.

2. Dulje žvakanje i mirisati ono malo hrane koju jedu u prehrani. Tako da je bolje da se stečena, a imate osjećaj pojavljuje sitost.

3. Nemojte jesti nakon 18:00 sati. To je jako teško, ali učinkovit. Morate shvatiti da je vaša obitelj je vjerojatno da će biti objedovanje nakon šest, da se apetit, kao sreća bi igrao u popodnevnim satima, i morate se nositi s njim.

4. rano spavanje. To povećava ukupnu razinu zdravlja, a time i izgubiti težinu u ovom načinu rada bit će vam puno lakše. Ići za to! Sretno.

Detaljni izbornik

kefir dijeta

Mnogi od vas su čuli kefir dijeta. Ova jednostavna tehnika pretpostavlja da je vaš izbornik će se sastojati isključivo od jogurta. Jedan i pol litara korisnog fermentirani mliječni proizvod bez šećera - to je cijela vaša dijeta!

Također je potrebno piti istu količinu vode. Kefir dijeta je vrlo kratak - ne više od tri dney.Dalshe nježno izaći iz nje, prvo dodajući povrće, zatim voće i nakon nekoliko dana - meso i ribu.

Da biste saznali više o ovoj dijeti, kliknite na veza.

Kefir i krastavac dijeta

Prema ovom sustavu, što je dopušteno opskrbu ne samo jedan i pol litre kefira, ali jedan i pol kilograma mirisnim svježim krastavcima! Sva ostala pravila i principi su isti kao i na jednostavan kefir dijeta. Ona obično nosi opušteniji.

Banana-kefir dijeta

Banane su poznati da se vrlo slatko proizvoda. Ovaj nedostatak za njihovu prehranu.

No, oni imaju neke dobre osobine. Prvo, banana - plod dobre volje, sva ograničenja jednostavno prenijeti na njih. Drugo, oni su bogate vitaminima. Dakle, banana-kefir dijeta odobren od strane nutricionista.

Njegova suština je sljedeća: za taj dan jedete tri banane i piti tri čaše jogurta. Trajanje prehrane ili tri dana, ne više!

Heljda - naš najbolji prijatelj

Svatko zna prednosti heljde. Ovaj sjajan žitarice niske kalorijske, visok sadržaj hranjivih tvari.

Heljda je jedinstven - to nije ni vapaji alergijske reakcije. Ona također pomaže ukloniti sol, bez toksina.

Dijeta je jednostavna: potrebno je imati heljda, i bez ulja. Na ovoj dijeti možete sjesti malo duže - do 5 dana. Što se tiče dio veličine, oni mogu biti i proizvoljni.

Više informacija možete saznati o prehrani ovdje.

Dijeta top modeli

Vrlo teška i učinkovit sustav koji se pridržava nekih poznatih modela modnog svijeta.

Imate samo tri dana tijekom kojih će vaše svakodnevne prehrane biti ograničen na jednog jajeta i 300 grama sira. Bilo im je dopušteno da jedu do 17:00 sati. Kasnije jedu zabranjeno.

Recenzije

Prema mišljenju iskusnog jednostavne prehrane možete stvoriti mišljenje da su takvi elektroenergetski sustavi su vrlo učinkoviti.

Oni su dobro podnosi (ako imate dobar standard zdravlja), pa čak i očistiti tijelo od nakupljenih toksina i može poboljšati imunološki sustav i ukupnu razinu izdržljivosti

Gotovo svi odrasli tanka takve prijave snaga sustava koji su teško izdržati glad, htjela sam prestati.

Kako odabrati dijetu?

Preporučujemo vam da pročitate stručne savjete o odabiru odgovarajućeg dijeta: