Orange dijeta za mršavljenje

U ovom članku:

1. Kako odabrati odgovarajuću opciju naranče prehrani
2. Osnovna načela prehrane naranče
3. Detaljan opis ostvarenja naranče prehrani

Kako odabrati odgovarajuću opciju naranče prehrani

Dobro proučavali moderni nutricionisti naranča dijeta je u biti mono-dijeta. Takozvani posebne načine rada elektrane u kojoj je izbornik jedan glavni proizvod, to traje oko 70% dnevne izbornik je prisutan na dnevnoj bazi. Ostali proizvodi koji se koriste u hrani, jedina mogućnost, njihov broj nije značajan.

Ove vrste hrane ne može biti pozvan uravnotežen omjer proteina, masti i ugljikohidrata su povrijeđena, pa staviti na dijetu ne može biti više od 1 mjeseca. Postoji nekoliko vrsta naranče prehrani, različitim trajanjem:

• • dijeta za tri ili pet dana;
• • Orange dijeta za 7 dana;
• • tri tjedna;
• • 4 tjedna.

Da bismo razumjeli prikladnost prehrane naranče na određenu osobu, možete držati ga samo 2-3 dana. Ako je zdravstveno stanje je izvrsno, neće imati vrtoglavicu, slabost, akutna glad, preporuča se nastaviti dijeta hrana cijeli odabrani period. Ponovite naranča dijeta za mršavljenje može biti ništa više od jednom godišnje.

Ako se u postupku bilo koji mase pražnjenje alergijske pojave, loša probava, povećana ili jako niski krvni tlak, narančasta dijeta preporuča da se zaustavi. Razlozi za nepovoljno stanje treba konzultirati s nutricionistom.

Osnovna načela prehrane naranče

Sunčani slatko voće bogato vitaminima i vlaknima. Struktura voća s više vlakana nakon uzimanja povećava peristaltiku postupno struganje tijelo akumuliranog troske. Orange dijeta zasićuje tijelo s vitaminima C i grupe B, PP, A.

Orange dijeta za mršavljenje je pogodna za žene i muškarce svih dobnih skupina, ona se može koristiti čak i za vrijeme puberteta, ali ne više od jednom tjedno. Voće pomoći reguliranje metabolizma, čini zapažene rezultate mršavljenja već treći dan.

U procesu mršavljenja je da ne prelazi dopuštenu broj proizvoda preporučuje se za upotrebu. narančasta povrede izbornik prehrana utječe na produktivnost, smanjenje broja izgubljenih kilograma.

Nije potrebno biti revni u prehrani na naranče s vježbom. Kada koristite mono-dijeta, napornog vježbanja, tijelo će privući energije iz mišićnog tkiva, što je rezultiralo ljudi će se osjećati akutne gladi i slabosti. Preporučena opterećenje naranče dijeta za mršavljenje - plivanje, hodanje, jutarnju gimnastiku, jogu ili pilates nije do umora.

Naranče su antioksidansi inhibiraju rast tumora, noseći u borbi protiv slobodnih radikala. Prestanak rasta malignih stanica također doprinose limonoids sadržane u naranči. Agrumi pomladiti tijelo i normalizirati metabolizam. Prisutnost velikih količina vitamina C u narančastom dijeta omogućuje vraćanje imunološkog sustava brzo. Pozitivan učinak na srce naranče dostupnih folnom kiselinom.

Detaljan opis ostvarenja naranče prehrani

Primjena dijeta za naranče za do 2 tjedna, trebate jesti kako slijedi:

• • Budite sigurni da pijete najmanje dvije litre čiste negazirana voda svaki dan;
• • za doručak jesti jedan narančasto i jedan Cracker dijeta ili niske masnoće osušeni kruh, ispere se s piće nezaslađen kave i čaja,
• • za ručak za jednu šalicu jogurta dodati na naranče, jedna kuhana jaja, jedan mali okrugli kruh, rajčica ili krastavac, s naizmjeničnim jogurt s jogurtom, jaja sa kuhane ribe, to je dopušteno koristiti bilja u malim količinama;
• • osim da jedu low-fat narančasta odrezak večera kuhana mesa u iznosu od ne više od 150 grama.

Ova vlast, po mišljenju naranče prehrane smršavio mnoge djevojke da ponovno za tjedan od 3 do 8 kilograma.

Dugoročna mršavljenja opcija, na primjer, narančasti dijeta za 4 tjedna, sugerira više raznovrsnu hranu:

• • U prvom tjednu izbornika su temelj naranče dnevno može pojesti 1-1,5 kg, dopunjen njih su dva kuhana piletina jaja;
• • u drugom tjednu na naranče doda kašu, kuha u vodi bez soli i šećera;
• • treći tjedan u izborniku sastoji od voća i povrća u neograničenim količinama, a može biti pirjana, kuhana ili pržiti bez ulja, bez začina i soli;
• • Četvrti tjedan također ukazuje na prisutnost jednog kilograma citrusa dnevno, a korištenje prehrambene povrća, jaja i nemasno meso ne više od 300 grama dnevno.

Orange dijeta se koristi za brzo učinkovito mršavljenje. Ona pomaže u kontroli težine, ne uzrokuje snažan osjećaj gladi. Pogodno naranče dijeta za sladokusac, voće lako nadoknaditi potrebu za šećerom.