Različite verzije kefir dijeta + povratne informacije i rezultati s fotografijama žena izgubila na težini prije i poslije

Video: Ekstremni transformacija: program mršavljenja. Rachel

Pozdrav svima! Postoje mnoge varijacije dijeta. Ali mislim da je najjednostavnije je kefir. Zbog ovog fermentirani mliječni proizvod u svakoj trgovini tijekom cijele godine. I sada vam reći što Kefir dijeta recenzije i rezultati mršavljenja ove metode. Skupila sam za tebe sve varijacije ovog mršavljenja sustav.

Suština prehrani i što očekivati

U klasičnoj verziji, to tvrd dovoljno snage mono sustav. Samo smiju piti 1,5 litre kefirchik cijeli tjedan. Nisu svi od njega je zadržao, jer je potrošnja velikih kislomolochki povećava kiselost želuca i pogoršati želučanih bolesti.

Dakle, uz 1,5 litre glavni proizvod, dijeta preporuča se dodati jedan ili dva više. Svi proizvodi su niske u kalorija. To mogu biti voće, bilje, krastavci, heljda, krumpir ili pečene jabuke. Kefir ne bi trebao odabrati niske masnoće, ali ne previše masna. Pa pogodna 1% ili 2,5% masti.

Dnevna prehrana se sastoji od jednog i pol litre jogurta, 100-400 grama i dodatni proizvod. Trajanje prehrane je obično 7 dana. Sudeći po mišljenja, ponovo za to vrijeme može biti i do sedam funti viška težine

Iako možete koristiti skraćenu verziju, kao što je 3 dana. Graf pretpostavlja šest obroka prehrane s jednakim vremenskim intervalima. Zadnji dan obrok bi trebao biti najmanje dva sata prije spavanja.

Takav način mršavljenja često naziva dijeta Larisa Dolina. Jednom, na potraživanja pjevačice, uspjela je izgubiti težinu je korištenjem fermentirani mliječni proizvod.

Korisna svojstva kefira

Ovaj fermentirani mliječni proizvod ne samo da pomaže da se baci težinu, ali i čisti tijelo. Njegova upotreba olakšava eliminaciju toksina, poboljšava proces metabolizma. Čisti crijeva, jetre i bubrega. Proizvod je bogat kalcija i fosfora. Također sadrži i druge minerale: magnezij, željezo, cink, selen, kalij, natrij, krom, molibden i kobalt. I vitamina B, C, PP, A.

Video: Kako da biste dobili osloboditi od trbuh (jednostavan način): TAG

1% jogurt sadrži 40 kalorija, 2,8 grama proteina i 4 grama ugljikohidrata. Kada je sadržaj masti 2.5% - 50 kcal, 2,8 g proteina, 3.9 g ugljikohidrata

To pokazuje da je mliječni proizvod je također protuupalno i antimikrobno djelovanje. Redovita konzumacija pomaže u jačanju imunološkog sustava i normalizirati crijevnu mikrofloru. Preporučujem pijenje svježe kislomolochku, najkasnije u roku od dva dana od datuma proizvodnje. Kefirchik pogodan za datum isteka slab.

Da, svi programi osjećat ćete se zamisliti, ako ga jedete u umjerenim količinama &# 128.578;

Dijeta na kefir - mišljenja i rezultata

Recenzije isprobati ovaj sustav moći vrlo različite. Neki uzbuđeni, ali netko nije pomoglo. To je normalno, jer je svrha metode mršavljenja samo snagom ne postoji. Utjecaj iste proizvode na svakom od nas je drugačiji. To je potvrđeno znanstvenim istraživanjima. Dakle, sve što trebate probati za sebe. No, bez fanatizma, slušajte svoje tijelo &# 128.521;

Alina: Pokušao sam ovu metodu gubitka težine. Muče pet dana, nakon čega strašna razočaranje i neuspjeh. Ljuske pokazao samo 2.5 kg. Pet dana sam vidjela samo 1% kefir. Na nekoliko dana, plus još jeli mali krastavac. ništa drugo jede!

CVeta: Koristim samo kao post dana jednom ili dva puta tjedno. Ali ne u nizu. Ostatak vremena sam radije diobe vlasti. Naravno, ja ne jedem kruh i slatko pecivo, itd štetnost

Lena: To mi odgovara jako puno. Po drugi put sjedim. Posljednji put bio u stanju izgubiti 8 kg u dva tjedna. Sada moramo baciti od 65 do 50. Danas je otišao treći dan, rezultat - minus 2 funti. nastaviti)) Da, ja sam malo više od toga kefir kuhani krumpir i pojesti 1-2 jabuke dnevno.

Irene: U posljednjih godinu dana sam pao - 5 kg viška tjedno. Sada opet sam odlučio pokušati. Na drugi dan -1 kg. 5 dana planiraju izgubiti težinu za 5 funti. Siguran sam da ću znati svoje tijelo. Ako želite jesti samo ga piti i sve to ide dalje. Pa o njemu gubitka težine. Preporučujem!

Masha: Imam par godina pomogao. No, vrlo brzo sam dobio natrag već za dva tjedna. Također sam imao pogoršanje gastritisa. Morao sam otići do doktora (gastroenterologist zove kao) i ona mi je pomogla s izborom izbornika i način za izgubiti težinu i ne bi narušio želudac. Od tada, zareklas sam na dijetama svi sjede.

Evo nekoliko fotografija prije i poslije onih koji su prošli prije kraja kefir dijeta &# 128.578;

Mišljenje liječnika

Prema liječnicima o kefir monodiet nejasan. Istraživanja su pokazala da ograničenja u uravnotežene prehrane je pohranjena u tijelu. Dakle, nakon gubitka težine, mnogi su dobivanjem težine opet od 2 ili više kilograma. Neki od izgubljene težine žalio na vrtoglavicu, umor, pad raspoloženja.

Liječnici ne preporučuju da slijede sličan napajanje sustava za više od dva dana. Zatim dodati u najboljem dijeta dijeta pored glavne kefirchik i drugih proizvoda. Morate jesti malo, ali to je često 5-6 puta dnevno. Povratne informacije od kombinacije jogurta u prehrani s drugim proizvodima je učinkovitiji i lakši za nošenje.