Vitko tijelo u jednom danu uz pomoć jogurta

Svatko zna koliko je koristan za organizam post dana.

Pod uvjetom da je ispravan pristup, kao shake-up pojačava metabolizam i istovremeno pomaže u probavni sustav očišćen od propadanja proizvoda neprerađene ostatke hrane.

Na dijeti

Znanstveni dokazi pokazuju da je kefir dijeta za jedan dan nije učinkovita samo u borbi protiv prekomjerne težine, ali i sigurno. To ima za cilj ne samo smanjiti težinu, kako održavati normalnu tjelesnu težinu.

Na primjer, mnogi ljudi koji su uspjeli izgubiti težinu kroz razne prehrambene sustave, a zatim prijeđite na normalnu hranu, samo jednom tjedno, što je „kefir” za istovar objediniti rezultate.

Za razliku od tvrdih duljeg dijeta, kefir dijeta za jedan dan ne izložiti tijelo do teškog stresa, ali to ubrzava metabolizam. Ako se pridržavati strogih prehrambenim ograničenjima za 7 dana ili više, tijelo počinje trošiti hranjive tvari koje nedostaju ne samo masnoće, ali i proteina rezerve.

To može dovesti do naglog pada snage, smanjenje koncentracije i lošeg zdravlja u cjelini. Jednodnevni dijeta na kefir lišen tih nedostataka. To je kratkoročno i ne zahtijeva ogromnu snagu volje.

Uz dan pražnjenja, možete dobiti osloboditi od jednog kilograma težine da je puno za tako kratko vrijeme. Nakon toga, tijelo se namjesti na konstantnoj ispuštanje prekomjerne tjelesne težine. I to se događa, naravno, i bez stresa. Posta dnevno dugo vremena ne uzrokuju oštre oscilacije u težini, što znači da neće dobiti nikakvu ili rastezanje ili celulita.

Kefir - jedan od najvažnijih korisnih namirnica u prehrani prehrani. On je ugodno obavija zid želuca, brzo izaziva osjećaj sitosti.

Posta dan na temelju jogurt - jedan od najlakše tolerirati i sigurno. Kefir radi u probavnom sustavu, kao što su četke, brišući iz nje sve nakupljene „smeće” i poboljšanju mikroflore. Blagotvorno utječe mliječnog proizvoda i rad prirodnog filtera - jetru. Redovita konzumacija nemasnog kefir poboljšava kvalitetu krvi.

Kako provesti istovar kefir

Umorni ste od prekomjerne kalorije, junk food, crijeva rado prihvatiti kefir dan iscjedak.

Kako bi se ne samo očistiti tijelo od toksina, ali i izgubiti težinu, morate obavljati takav iscjedak jednom tjedno. Za prevenciju prekomjerne težine dnevno mono-dijeta može prakticirati jednom mjesečno.

Unatoč prividnoj jednostavnosti kefir dijeta, to ima značajke koje bi trebali uzeti u obzir:

• jogurt mora biti jedina osnovna hrana za taj dan;
• isključivanje soli dijeta pomoći će dovesti tijelo viška tekućine i smanjiti oticanje;
• Šećer je također potrebno isključiti, smiju jesti med, ali u vrlo ograničenim količinama;
• treba slijediti pio režim - iznos popio na ovaj dan voda ne smije biti manji od jedne i pol litre;
• potrebno je smanjiti dnevni kalorazh najmanje dva puta. Na primjer, ako ste navikli jesti 1400 kalorija, kalorije u „Kefir” dana ne smije prelaziti 600 kalorija.

Ako posta dana na temelju jogurt iz nekog razloga ne ti ne odgovaraju, možete odabrati jedan od mnogih niske kalorijske dijeta, gdje je glavna hrana je mliječni proizvod.

Zbog prisutnosti drugih izvora trajanje hranjive kefir dijeta se može produžiti na nekoliko dana ili čak tjedana. U drugim slučajevima, kefir mono-dijeta ne bi trebala trajati dulje od jednog dana.

Pogreška će započeti istovar kefir bez priprema unaprijed tijelo. Ovaj korak nije toliko važno kao pravi način prehrane. Pripremite svoj želudac za nadolazeće testove će pomoći smanjiti večeru uoči tlačnog dijela dana.

Zamijenite izvrstan obrok, na koju su navikli na nešto svjetla i vitak, poput variva ili juhe. Možemo ograničiti čašu voćnog soka ili mali dio salatu. Na kraju istovaru dana doručka također ne bi trebalo biti čvrsto.

Osnova za ispuštanje dana je jogurt. No, to ne znači da ne možete dodati neke zabave mliječnu prehranu. Naprotiv, snažno potiče potrošnju različite vrste jogurta: konvencionalnog obrano, s bifidobakterija ili voća. Baš kao što je voće za punjenje treba biti svježe voće i bobice, a ne umjetnih koncentrata.

Ovisno o vlastitim preferencijama okus tijekom dana, možete izmjenjivati ​​različite vrste jogurta, a onda dijeta neće činiti tako monoton.

Režim doziranja fermentirani mliječni proizvod

Kako početi?

• Započnite dan uz čašu nemasnog jogurta. To može biti doručak ujutro ili devet u vrijeme kada ste se probuditi.
• Sljedeći plan obroka u podne. Obrok sastoji od 250 ml Bio-jogurt.
• U tri sata poslijepodne možete dogovoriti snack iz jedne čaše low-fat mliječnih proizvoda.
• U večernjim satima, tri čaše bilo koje vrste jogurta može se podijeliti na tri dijela i uživati ​​u njima u vremenskom intervalu od 18,00 spavati.

Ni u kojem slučaju ne biti u iskušenju da jedu nešto drugo nego jogurt. Zaštitite se od hrane iskušenja.

To je brža planirati iskrcavanje na radni dan. Nosi opskrbu jogurt u boci i ne dopustite sebi skreću s puta.