Posta dan na vodi

Voda - tvar s jedinstvenim svojstvima koje još nisu u potpunosti razumjeli. To je jedini napitak koji ima nula kalorija, tako da je idealan za mršavljenje. Čovjek ne može živjeti dugo bez vode, a za normalnu funkciju tijela trebaju jesti oko 2 litre čiste, pored ostalih pića i tekućih namirnica. Izgubiti težinu na samo jednoj vodi - to je okrutno i pogrešno metoda, a što dan posta na njemu - jako dobro za zdravlje.

Kako korisno dan na vodi

Post dana za mršavljenje na vodi će zahtijevati najviše volje i strpljenja, minimalnu količinu vremena i ulaganja. U osnovi, kao pražnjenja - normalni posta. Međutim, prednosti kratke posta je ogroman, on je poznat po mnogim svjedočanstvima ljudi koji su izliječili kroničnih bolesti same gladi. Dakle, ispuštanje vode, održavaju jednom tjedno, tijelo donosi sljedeće prednosti:

1. Ona ispunjava želudac, otupljivanje apetit.
2. Tijela su odmara na troškovima energije probave.
3. Bubrega, jetre, krvnih žila, zglobova početi rasprodati toksine i nečistoće.
4. Poboljšava rad crijeva.
5. To sprječava zadržavanje tekućine, eliminira natečenost.
6. To je riješio problem s oštećenjima kože.
7. Ostavi dodatnu težinu.

Pravila rukovanja dana na vodi

Istovar se obavlja na vodi, obično nakon blagdana i slavlja. No, prema mišljenju liječnika učiniti bolje, naprotiv: nazire hrane ljevanice bi trebao biti dan proći za lagani obrok. Isključiti iz izbornika masnih mliječnih proizvoda, jaja, mesa. Bolje provesti dan s povrćem, voćem i neslan kaša, kuhano u vodi. Za čišćenje crijeva, u noći prije dana otpusta, piti esencije od suhih šljiva. Pravila oticanje vode:

• Pripremite vodu unaprijed. Napravite večer da na dan iskrcaja je 4 litre vode.
• Ograničite fizičke aktivnosti. Na ovaj dan, da ne bi trebali ići u teretanu, fitness klase ili raditi vježbe kod kuće, tako da tijelo ne trošiti dodatnu energiju. To će vas spasiti od viška apetit.
• Uzmi si afera. To nije potrebno mijenjati ništa u mom životu. Ako dan će biti produktivni - to će vas spasiti od hrane iskušenja.

Recepti i varijante ispuštanja vode

Posta dan na vodi i pregled rezultata gubitka težine o tome raspravlja u nastavku, to se provodi ne samo u monovariante. Nije svatko može izdržati glad za 24 sata. Stoga, smatramo da više štede opcije za mršavljenje i čišćenja tijela.

1. Voda i zeleni čaj. Voda i zeleni čaj dopustiti tijelu da se opustite i dobiti hranjive tvari. Nakon zeleni čaj se sastoji od vitamina P, C, B, organske kiseline, bakar, kalij, fluor, antioksidansi. Ovo piće daje snagu, jača, tonova. Suština ispuštanjem dana - je piti 1,5 litre zelenog čaja nakon 3 sata na staklu. Piti vodu između doza čaja.
2. Kefir i voda. Prednosti jogurta za mršavljenje je očito, jer to fermentirani mliječni napitak ima sposobnost za uklanjanje tijelo od nakupljenih nečistoća. Jogurt ima pozitivne učinke na crijeva, želudac, jetra, poboljšava funkciju krvi. Tijekom dana popiti 1 litru jogurta s čašom u pravilnim vremenskim razmacima. Piti vodu između.
3. Voda s limunom. Limunska voda je najučinkovitije za mršavljenje, zapravo ima limuna masnoće spaljivanja svojstva. No, imajte na umu da je zakiseljena tekućina povećava apetit, pa budite strpljivi ako želite izgubiti i do 2 kg tjelesne težine u jednom danu. Za proizvodnju napitka, razrijediti 1 h. Posudica svježeg limunov sok po 200 ml vode i pića, kao doze svakih sat vremena. Za sok od limuna nije štetno za zubnu caklinu nakon svakog dodavanja dobro isperite usta.
4. Na sokova i vode. Svježi sokovi pomažu u izgradnji probavni sustav, poboljšava ten, čišćenje crijeva stolice depozita. Sudeći po recenzijama nutricionista, prehrana sok liječi čak i pretilosti. Postiti dan na sokovima i vodom - je Frechét razrjeđivanja s vodom 1: 1. Ovaj mini-dijeta uključuje pijenje 2 litre mješavine tijekom dana.
5. Voda i jabuke. Jabuke imaju laksativ svojstva, masnoća se probavlja, zaključiti višak tekućine. Oni poboljšavaju metabolizam i olakšati funkcioniranje probavnog trakta. Za vodene dana pražnjenje jabuka pridržana 1,5 kg zelene jabuke i 2 litre vode. Dijeli se broj proizvoda na jednake dijelove i piti tijekom dana.

Koliko mogu izgubiti

Jedan dan odvodnju može izgubiti do 2 kg prekomjerne tjelesne težine. Ali ako sljedeći dan da se vrati na stare prehrani, te kilograma brzo vratiti.

Ako je vaš cilj - gubitak težine, potrebno je onda stalan gubitak tjelesne masnoće na preispitivanje dijetu i ići na niske kalorijske uravnoteženoj izbornika s minimalnom količinom soli. Ako dan posta ćete potrošiti kako bi se oslobodio tijelo od nakupljenih toksina i tjedan odmora probavnih organa, redoviti dan na vodi će pomoći dobili osloboditi od kroničnih bolesti probavnog trakta.

Može istovar voda biti štetni za zdravlje?

Koristi i štete bilo koje tvari je procijenjena doza. Bilo koristan proizvod će biti otrovna ako se konzumira u višak, a voda nije iznimka. Ako pijete puno, to je lako dovesti do kliničke slike trovanja vodom (hidratacija): mučnina, povraćanje, proljev, edem, visokog krvnog tlaka, smanjen urina, abnormalni srčani ritam, grčevi u mišićima, zbunjenost.

Kontraindikacije za oticanje vode

Postavlja se pitanje: je li moguće organizirati post dana na vodi, bez iznimke? Ne, bilo ograničeno dijeta ima kontraindikacije. Prije nego što organizirati istjecanje vode, posavjetujte se sa svojim liječnikom o svom izvedivosti. Može naškoditi posta vode ljudi sa slijedećim pokazateljima:

• kardiovaskularne bolesti;
• smanjeni tlak;
• dijabetes;
• čest vrtoglavica i slabost;
• menstrualnog ciklusa;
• trudnoća, dojenje;
• odlazak u mirovinu, adolescencija.

Recenzije i rezultati